Участвуйте в проекте:
https://supertelo.semenikhin.ru
Инстаграм Семенихин: https://www.instagram.com/denissemenikhin/
Инстаграм Ирины Турчинской: https://www.instagram.com/turchinskayairina/
Инстаграм Стаса Линдовера: https://www.instagram.com/lindoverstas/
А по сколько подходов?
Крутое видео! Спасибо. Буду расширять арсенал
никогда не бросай нас, ты приятный человек. Ты для многих пример
Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры.Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.
У меня такой вопрос, решил силушки поднабраться и вот с одной стороны говорят что главное уложится в 15-20 секунд и повторов можна делать столько сколько сможешь за это время, а другие говорят что главное 5 повторов, но вот у меня такая проблема когда беру практически максимальный вес я просто уже не могу уложится в то время, у меня получается так что я делаю 5 повторений но секунд так за 25-30. Так вот вопрос, что лучше сбавить вес или уменьшить количество повторений?
Лайк,открытие,да,да сам удивлёе
Объясните мне ,новичку , пожалуйста , эти 23 упражнения делаются за одну тренировку ! Спасибо ,заранее !
Хороший комплекс. Коротко и информативно. Спасибо Денис!
Denis, krasava.Ne propadai bratuha.Budem jdat sled. video.Uda4i.
Похудел
видео супер все четко и понятно без всяких бла бла бла сейчас на ютубе такое редкость
Ты вообще мертвый в спорте
GTA 5 Сучки
Денис привет, а икроножные мышцы как же, можно также собственным весом накачать
Отличное видео, Денис сделай видео о том какие упражнения надо делать или заменять если есть грыжа шеи, и надо ли выкладываться на максимум если плохое зрение?
А поясница? :S
Благодарю )
Как это место называется? Где оно находится?
Как вам моя ШТАНГА?-https://youtu.be/anzkjjJklW0
В очках на Скалу похож
Тель-Авив?
Что за пляж? кто может сказать
Спасибо!
Спасибо, Денис)
да и о каком питании говорить если учитель или врач получают копейки.тут уж перебирать ли.это единицы бездельников зажравшихся могут позволить питанием перебирать.
по опыту скажу.на работе все эти качки и тп лентяи и первые сдыхают а худой жилистый вася грузчиком пашет аж бегом.да и драке особо это не работает .чисто так для красоты и здоровья.лайк и подписка.
Мне бы набрать 5 кг))