Правильно ли вы подбираете обувь?

Прежде чем приступить к занятиям каким-либо видом спорта, вы должны совершить важный шаг — приобрести подходящую спортивную обувь. Это вовсе не должна быть самая дорогая или самая упругая обувь. Исследования доказали, что независимо от материала и цены любая спортивная обувь теряет от 25 до 50 % эластичности задолго до того, как вы успеете ее сносить. Меняйте обувь, как только заметите, что она стала хуже пружинить или задники начали деформироваться.

Ваша спортивная обувь должна соответствовать виду спорта, для которого она предназначена. Например, беговые кроссовки рассчитаны на движение вперед; они плохо справляются с нагрузками, возникающими при боковых движениях, резких ускорениях и остановках, характерных для аэробики, тенниса и баскетбола. Занимаясь этими видами спорта в беговых кроссовках, вы увеличиваете опасность повредить лодыжки.

Ваша спортивная обувь должна быть удобного размера и достаточно просторной, чтобы пальцы не упирались в ее носок. Убедитесь также, что пятка находится точно на месте, никуда не смещаясь.

Читать дальше