Минералы. Супер еда!
Официальный сайт Дениса http://www.semenikhin.ru
Принципы питания. Scott Adkins
Разбираем принципы питания мастера единоборств, киноактера Скотта Эдкинса (Scott Adkins)
Рацион Кевина Леврона
Рацион Арнольда-2. Протеиновый коктейль 60-х
Арнольд Шварценеггер в своей книге «Education of a bodybuilder» дает любопытные советы по питанию. Давайте разберемся.
Подготовка Mickey Rourke к ф. «Рестлер»
В 56 лет Mickey Rourke специально для фильма Рестлер (The Wrestler, 2008) должен был набрать 22 кг качественного веса. Каких тренировок и питания Микки Рурк придерживался в этот период, а главное, каких результатов он добился — рассказывает Денис Семенихин.
Набор мышечной массы. Рацион на 5 дней.
Для приготовления блюд использованы мультишеф U803 (http://www.bork.ru/eShop/Multi-Cookers/u803/) и мини-печь W500 (http://www.bork.ru/eShop/Mini-Ovens/w500/).