Дожить до 100 лет. 20 научных советов



СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все в магазине: https://cmtscience.ru/shop — по промокоду chooselife

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan

http://cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Паблик в Вконтакте:
https://vk.com/cavemanstech

Паблик в Фейсбук:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom

Мой инстаграмм:
https://www.instagram.com/cmtscience

Твиттер:

Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Мифы в вопросах здоровья и питания. Научное знание.
— Почему повышать скорость за рулем автомобиля бессмысленно? Когнитивная ошибка » искажение экономии времени» и эвристика репрезентативности.
— Тунец и ртуть. Какая рыба вредна для здоровья?
— Джанк-фуд, фастфуд, сахар и рафинированные продукты.
— Сахар, диабет, ожирение. Сахар как наркотик.
— Фтор в пасте и правильная чистка зубов. Опасен ли фтор?
— Спорт, физическая активность и смертность. Что говорят исследования?
— Витамин D и витаминно-минеральные комплексы.
— Силовые или кардио?
— Нормальный % жира и смертность. Что такое метаболический-здоровое ожирение?
— Сидячий образ жизни и хроническая малоподвижность.
— Сколько нужно тренироваться в неделю? Рекомендации ВОЗ.
— Журнал TIME и 50 лет страха перед холестерином. Кто виноват? Энсель Кис и ложные корреляции.
— Цельнозерновые продукты или рафинированные?
— Сколько нужно загорать? Почему загар вреден? Рак кожи и меланома.
— Безопасная норма сахара в день.
— Гибкая диета, ГМО, сахар, фруктоза, глютен и подсчет калорий.
— Норма потребления воды, водно-солевой баланс и жажда.
— Лучшее масло для жарки. Действительно ли жаренные продукты вредны?
— Почему быть худым так же опасно, как быть толстым?
— Транс-жиры, маргарин и гидрогенизация. Вред и польза.
— Почему майонез не вреден?
— Веганство и витамин B12.

ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
https://cmtscience.ru/articles/dozhit-do-sta-20-nauchnyh-sovetov

LessWrong на русском:
http://lesswrong.ru
LessWrong St. Petersburg community:
https://vk.com/lw_spb

Дмитрий Пикуль (znatok-ne) — спасибо за фактчекинг и помощь в подготовке!
https://vk.com/id3065546

Монтаж. 3D. Полный фарш. Сережа крут. Обращайтесь:
https://vk.com/id556485
montazh99@mail.ru

Подборка музыки:
https://vk.com/lifespanever

48 комментариев

  1. Автор Борис Цацулин

    Видео и пр., о чем я упоминал в ролике:Исследование курения сигарет, кальяна, вейпинга. Пройди тест:https://docs.google.com/forms/d/1WPVbyf7oSoYlkMIH1-p5bRbXXILlhYgnWXlMM3ZBnZU?authuser=1&pageId=112846910097599914867Холестерин. Мифы и обман. Почему холестерин необходим? https://www.youtube.com/watch?v=BhnYNWVWQV8&t=2sЭффективные методы избавления от похмелья. Научный подход. Что делать?https://www.youtube.com/watch?v=jd9ERedzmSQБорис Цацулин — О пользе и вреде витаминов (Скептикон 2016)https://www.youtube.com/watch?v=m2HCfq5q7fQ&t=319sГомеопатия — конец в России? Съел 200 таблеток разомhttps://www.youtube.com/watch?v=2tSL5uUZQ5g&t=291sВас обманывали. Тренировки не помогут сбросить весhttps://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo&t=25sКак работает НИКОТИН? Эксперимент и передозировкаhttps://www.youtube.com/watch?v=KlC94cCzliI&t=25sЗамедленный метаболизм и широкая костьhttps://www.youtube.com/watch?v=qdKCH056WeUПравда о сыроедении и веганстве. Последствияhttps://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc&t=972sКитайское исследование. "Библия веганов". Заблуждения и обман. Научный обзор https://www.youtube.com/watch?v=TKD5XEm1TtA&t=960sСМТ диалоги. Гибкая диета. IIFYM. Сушка. Нарушение метаболизма. Калорийность и Макдональдс https://www.youtube.com/watch?v=ssLOjjVSqdI&t=19sРыбий жир, или почему нам продают туфту? Выбрать рыбий жир правильно https://www.youtube.com/watch?v=0Ak-snLSvB4СМТ диалоги. Поход в магазин. Питание для набора массы. "Правильная" продуктовая корзинаhttps://www.youtube.com/watch?v=KkTcvjNKI5Q&t=15s

  2. Автор Илья Колмаков

    Борис молодец. Годный контент!

  3. Автор Kirca_Aca

    ЛАЙК-ПРОЖИВЕШ ДО 100 ЛЕТПОТПИСКА-КРУТО ПРОВЕДЕШ ЛЕТО!!!

  4. Автор Tanya P

    Борис, а может ключевая фраза видео была в конце:"Я не рекламирую то, за что мне не платят!" ????

  5. Автор Андрей Калмыков

    Зубную нить ВОЗ убрал из рекомендаций.

  6. Автор Александр Камашов

    Примерно на 25 минуте играет минус группы Кровосток с альбома гантеля

  7. Автор Илья

    Насчёт детских автокресел — ну очень сомнительно.

  8. Автор Андрей Барроко

    Про детские кресла — косяк, проверять надо инфу. Они спасают жизни, ибо ремни не приспособлены для детей.

  9. Автор Oleg Gjf

    Крутой, умный человек. Интересно слушать. Спасибо!

  10. Автор Dashon Zet

    боже сколько того что я знала оказалось неправдой

  11. Автор БЛЯМБА TV

    идиот

  12. Автор Igr Wilcoff

    Вот уже Аллах сказал как надо, Шайтан опять мутит.

  13. Автор Era_L

    Хочу сделать оговорку про подсчет калорий,тут тоже не все так просто-одно дело если человек адекватно оценил максимально здоровую для себя форму и поддерживает её без огромных каких-то усилий,а другое (зачастую это касается именно девушек) когда, например девушка хочет быть постоянно 50 кг,она высчитала сколько ей калорий нужно и питается разнообразно на это количество калорий,но для её тела данная цифра критически мала и организм всячески пытается заставить съесть больше,отсюда навязчивые мысли о еде,голод,когда вроде бы поел,в итоге срывы,наедание дефицита,потом она взяла себя в руки и так по кругу…Таких девушек полно,они думают,что дело в отсутствии силы воли,но это не так. Для примера могу сказать о себе-5лет считала калории,в разнообразии питания проблем не было,высчитывала все правильно,держала вес 55кг и жила в полном аду (хотя до последнего была какая-то болезненная эйфория от контроля питания,а потом дикий страх набрать вес,ведь так можно и слоном стать)пока организм не взял верх и я просто бесконтрольно поглощала еду,после долгих разбирательств,врачей(т.к полный хаос и ужас в гормонах,пищеварительной системе.психике,состоянии волос и ногтей и т.п хотя, оговорюсь, питание было отличное в рамках нужной мне калорийности) я просто решила отпустить ситуацию и посмотреть что будет,если я полностью доверюсь организму и в итоге я пришла к 65кг, нормальный уровень гормонов сам стабилизировался,пищеварение само пришло в норму,состояние кожи и волос отличное,настроение стабильное.наконец-то я могу чувствовать в полной мере любые эмоции (т.к. в тот период телу банально не хватало энергии ,чтобы просто жить не то чтобы на какие-то там эмоции),никаких мыслей о еде кроме как когда я голодна,полная свобода головы и куча свободной энергии,которую я тратила на контроль калорий. Вес в своей биологической норме,тело его регулирует само,как количество вдохов-выдохов, я как любила максимально простые,обычные "здоровые" продукты так и люблю,просто сейчас у меня не вызывает панику съеденный кусок чизкейка в кафе или лишние 4 печенья,хотя организм редко просит чего-то,считающегося вредным,печеньки,кофетки,шоколад,я не люблю вкус сахара,мне ближе по вкусу сах.замы.сухофрукты,мед и шоколад 97%,но если я вдруг что-то захотела я беру и ем без лишних мыслей,иногда я хочу после сырников на завтрак круассан съесть и мне не нужно пытаться втиснуть его в калораж суточный,я не пытаюсь пересчитать калорийность и из-за этого не есть ужин т.к лимит исчерпан. Сегодня я съела больше чем мне нужно,а завтра-послезавтра вдруг обнаруживаю,что аппетита нет и я могу толком почти ничего не съесть,баланс сам регулируется. Надеюсь я объяснила максимально доступно,чтобы главную мысль не извратили в своем понимании. Если по калорийности то в период ОРПП я питалась по-моему на 1600 или 1800 калорий не помню,сейчас я понятия не имею,но по старой памяти на глаз иногда бывает 2500,когда 1500,бывает и 3000 и вес стоит,он не растет,т.к всё лишнее уходит за ненадобностью. В спортзал я как ходила так и хожу,много гуляю (т.е на диване не валяюсь если что). Я тут это всё к тому,что не всегда то количество калорий, что мы рассчитали нам достаточно(я не говорю про не правильные привычки,отсутствие понимания о нормальном объеме порции и т.п),не всегда тот вес, что мы хотим подходит нам биологически,одно дело когда человек по каким-либо причинам набрал сверх нормы 10-20-30-60кг и да,тогда ему подойдет подсчет т.к это опасно,а другое,когда оптимальный диапазон веса к примеру 60-65кг,а человек хочет 50кг,и я не говорю сейчас про трясущиеся жировые бока, (обычно при активном образе жизни и просто нормальном питании тело упругое и подтянутое)…Поэтому было бы отлично если когда-то рассмотрите тему ОРПП,она очень актуальна и многие путают своё расстройство с здоровым поведением.

  14. Автор Kira Lis

    В каком блять месте ты худой?! Кто это пишет? Тупые качки, не отличающие брокколи от маленького деревца? Трусливые охотники за мамонтами, отставшие в развитии..

  15. Автор Kira Lis

    Я в восторге.. Не перестаю радоваться происходящему в мире последний год ))) Это великолепно.

  16. Автор Expertet. RU

    Борис, ты не осветил проблему пищевых наркотиков в пище, глутомат натрия, например. Или реакция организма на употребление сахара: резкий подьем, спад и желание "еще". Это и многое другое реально существует, на себе же проверял.

  17. Автор Expertet. RU

    дружище, порой ты говоришь полную ерунду: проблема не в составе сахара, а в том, что он содержится во многих продуктах, которые человек слишком много есть. В результате избыточные калории ведут к ожирению. И это всем известно. А кариес… да, сахар разрушает зубы, лично в этом убедился с детства: ел много конфет разного вида. Хорошо хоть это были в основном молочные зубы, но и коренные тоже пострадали.В общем, думай прежде чем врать или пытаться манипулировать информацией.

  18. Автор Victor Cucumber

    рак вызывает не употребление мяса, а не употребление мяса, выращенного на стимуляторах роста и антибиотиках

  19. Автор Андрюха Неизвестный

    уменьшение скорости ведет к б0льшей аварийности из-за снижения концентрации! риск аварии уменьшает" синдром мотоциклиста" избегать окружающих машин , тоесть ускоряться обьезжая тупарей и чуть оторвавшись ехать не быстро …

  20. Автор Александр Бородачь

    нихрена не понял!

  21. Автор Алексей Мутовкин

    О растворимом кофе есть выпуск?

  22. Автор borodovich 21

    После абзацев цитирования, что в конце, не хватает сноски на Юдковски

  23. Автор TOP MMA

    Борис, тебе короткая стрижка норм идет, с такой длинной ты похож на индуса-п.дора. Без обид.

  24. Автор Екатерина Парушкина

    Ты огромный молодец, и твое творчество можно считать действительно качественным контентом. Спасибо тебе за то что делаешь, и желаю тебе дальнейшее продвижение канала

  25. Автор Николай Я.

    даун который тащится перед тобой 40км /ч — источник неадекватных поступков, к примеру пропуск пешехода которого он не обязан пропускать. а тебе там сзади успевай реагировать на любой непредсказуемый поступок

  26. Автор НАУЧНО: о фитнесе и здоровье

    Борис молодец! Но добавлю немного критики)"также не понятно какие упражнения лучше в долгосрочной перспективе силовые или кардио"но если читать попсовые исследования то и не будет понятно никогда, для того чтобы было понятно надо изучать молекулярную биологию. А молекулярная биология нам говорит однозначно, что повышение в определенных рамках аутофагии позитивно сказывается на продлении жизни особенно для пожилых людей — отсюда и следует заниматься "кардио", также по этой причине и показывает свою эффективность ограничение каллорий (скажем так недоедание) в продлении жизни. Кстати чтобы дожить до 100 лет не выполняй так больше упражнения ибо смысла в таком выполнении нет не для нагрукзи на мышцы и не для твоего мышечно-сухожильного соединения)

  27. Автор Денис Александрович

    Есть трассы где водитель едущий со скоростью 60-90 км/ч создает гораздо большую вероятность ДТП чем тот кто едет со скоростью 100-120 км/ч ,все относительно.Хороший выпуск,палец в верх.

  28. Автор Alexander Dojan

    Ты что ли до ста дожил?

  29. Автор Алина Ваньшина

    Советы Вы даёте о чём? Какие факты? Вы ими обладаете? Борис Цицулин, где эти люди, дожившие до 100 лет? Пожалуйста, примеры. Жду…

  30. Автор sntzana

    продолжайте свою деятельность,хоть не со всем с вами согласна,но наличие другой точки зрения заставляет лишний раз поразмышлять.

  31. Автор John Doe

    а зачем ? Никто не умирает здоровым,а старость и болезни идут рука об руку до конца.Божий промысел непостижим и замахиваться на непостижимоебессмысленно

  32. Автор А Шам

    Про бузы хочешь загадку? стирание эмали и кариес. ни одной пломбы в свои 32. 4 ребенка 2 из которых двойняшки (3,00 и 3200 при рождении) . творог и молоко не причем. узнай на самом деле почему? 😉 не наследственность. у матери после второго остались только передние. у отца по жизни сыпятся.

  33. Автор TheBibigonn

    Ты сам то дожил до 100лет? А даёшь советы.

  34. Автор Анатолий Сизов

    аферист недоучка

  35. Автор Lola Marasulova

    nikakie nauchnie soveti ne pomogut , esli iznchalno sushestvuet geneticheskay problema, atakih -mnojestvo…

  36. Автор Євген

    А что по поводу вреда сахара о которм говорит Грег Глассман? Автор научной статтьи: Норман Каплон. Я не проверял насколько это правда, но звучит убедительно.

  37. Автор Che Guevara

    не включай такую музыку, как будто смотришь какую то сектанскую промывалку для мозгов, может отпугнуть. Я бы отпугнулся еслибы это был первый ролик который увидел.

  38. Автор dumler888 Dumler

    Спасибо за познавательное видео. Но не могу не отметить, что фоновая музыка ужасно мешает восприятию информации.

  39. Автор Юлия Медведева

    На фразе , что если есть маркировка 0% трансжиров, то их там точно нет, перестала воспринимать всерьёз это видео. Если содержание трансжиров не превышает 0,5 % на порцию, то можно ставить такую маркировку. А там уж простор для фантазии, как разделить продукт на порции. А у нас в России вообще потребление трансжиров не урегулировано никак. А разоблачение автокресел просто смешно. У Бориса, по всей видимости, детей нет. Иначе он бы сам не стал годовалого ребёнка сажать и пристёгивать ремнём поверх головы. А сколько случаев смертей при перевозке грудничков на руках, они просто вылетают. Как можно сказать, что автолюлька это миф? А ведь кто-то поверит и с удовольствием "сэкономит".

  40. Автор анна филиппович

    влюблена)))очень интересно)))

  41. Автор Gulnura Gulnura

    Борис, приятный молодой человек ! Говорит чётко по существу. Научные термины всегда объяснит, оооочень интересная Личность!!! Спасибо Борис за ваши видео, вы так хорошо объясняете. Привет из Казахстана. Гульнура

  42. Автор HellGod67

    А зачем вообще тогда общаться с людьми если всё так плохо? )

  43. Автор Fedora fedorova

    долго, нудно и вообще ни о чем

  44. Автор Иван Гончаренко

    Ооооооо, музыка из Героев Меча и Магии)))) Очень познавательное видео, спасибо, Боря!

  45. Автор Жанна Назаркина

    Приятный блогер)

  46. Автор Denis Pryschepa

    А то что от антибиотиков может быть анафилактический шок, вы это не учитываете? При чем при не правильном питании и , кстати, до сих пор не известным почему развивающимся аллергие на разные продукты.

  47. Автор Dimazzan

    лайк за кровосток

  48. Автор Афансий Бронштейн

    О, про сахарозаменители — очень знакомо. Друзья с ужасом кричат — химия, когда я частично заменяю им сахар.

К сожалению, комментарии закрыты :(