Как действуют на организм воздушные и водные процедуры

Разумно применяемые водные и воздушные процедуры улучшают жизнедеятельность всего организма, повышают его сопротивляемость к различным воздействиям внешней среды.

Постепенно, систематически закаляясь, человек может привыкнуть легко переносить и тропическую жару и купаться в ледяной воде. В этом процессе приспособления организма к различным температурам большую роль играет кожа, в которой расположены многочисленные нервные окончания и кровеносные сосуды.

Как действуют на организм воздушные и водные процедуры

В организме вырабатывается больше тепла, чем необходимо для поддержания постоянной температуры. Избыток тепла в основном удаляется через кожные покровы. Если воздух отнимает чрезмерно много тепла, то температура тела снижается, и это приводит к простудам. От излишней потери тепла организм защищается, регулируя количество крови, поступающей в кожу. От холода кожные капилляры сужаются, в связи с чем уменьшается приток крови к коже, а значит и отдача тепла в воздух. И наоборот, от жары кожные сосуды расширяются, следовательно, увеличивается приток крови и потеря тепла. Сужение и расширение кожных сосудов регулирует центральная нервная система. Способность быстро приспосабливаться к температурным изменениям у людей закаленных гораздо выше, чем у изнеженных. Задача закаливания сводится к тому, чтобы приучить организм быстро реагировать на внезапные и длительные изменения температуры.