Креатин FAQ. Реальные научные факты vs домыслы производителей



СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
https://cmtscience.ru/shop

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan

http://cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Паблик в Вконтакте:
https://vk.com/cavemanstech

Паблик в Фейсбук:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom

Мой инстаграмм:
https://www.instagram.com/cmtscience

Твиттер:

Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin

Реклама на площадках: sales@cmtscience.com

Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech):

Креатин и анаболические стероиды-реальные научные исследования. На сколько хватает креатина? Пищевые источники креатина. Побочные эффекты креатина. Креатин и отеки. Почему креатин не обязательно получать с пищей? Почему креатин-это химия? Почему креатин не растит мускулатуру? Насколько эффективно креатин растит выносливость? Мифы производителей спортивного питания. Растит ли креатин силу? Креатин и отеки. Почему креатин не работает? Что такое креатин? Как креатин работает в мышцах? Биохимия и механизмы мышечной энергетики. Почему количество АТФ нельзя изменить существенно? Креатин как буфер энергии. Креатин как переносчик энергии. Креатин в медицине для лечения больных. Токсическое воздействие креатина на печень и почки. Как принимать креатин? Креатин с загрузкой или без? Креатин и инсулин. Креатин после тренировки. Дозы креатина. Как долго принимать? Виды креатина. Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate). Креатин ангидроус (Creatine Anhydrous).Креатин цитрат (Creatine citrate). Креатин фосфат (Creatine Phosphate). Креатин малат (Creatine Malate). Креатин тартрат (Creatine Tartrate). Магниевый креатин (Magnesium Creatine). Креатин — глютамин — таурин (Creatine-Glutamine-Taurine). Креатин ГМБ (Creatine HMB). Креатин сложный эфир (Creatine Ester). Креатин в шипучих таблетках (Effervescent Creatine). Креатин титрат (Creatine Titrate).

Таймкоды:

07:16-как креатин работает?
11:17-пищевые источники креатина.
13:30-почему важно не переедать креатин.
14:05-креатин и выносливость.
17:15-креатин и сила.
20:43-креатин и мышечная масса.
24:17-почему на креатине нужно отдыхать?
26:10-почему креатин не работает?
29:23-креатин и побочные эффекты.
35:14-каким спортсменам нужен креатин?
36:33-как креатин принимать?
41:26-креатин и анаболические стероиды.
44:30-виды креатина.добавки

Автор Видео: Борис Цацулин

22 комментария

  1. Автор Ясмина Магамедова

    че за тупость не о чем вообщ.пить или нет .то говорит толку нету . в конце потом говорит есть толк нужно пить ебнулся чтоли бля

  2. Автор Seerius S

    я так и не понял, почему креатин не действует, в каких случаях, вот я раннее не занимался, мне креатин посоветовали, но эффекта от него не было- вообще ничего положительного(никакой прибавки сил или выносливости, никакого увеличения подходов, короче все то, когда он должен действовать, но не действовал), скорее наоборот. и причем я такой не один. получается, что у меня свой запас больше чем у профессионалов или подготовка намного лучше(что не возможно), либо исследования креатина это просто все совсем не так.

  3. Автор Maxim V

    Много полезного, спасибо вам

  4. Автор Sviat Oslav

    Борис , ты хотя бы испытывай на себе то о чем говоришь. Начитался хни и задвигаешь. То дистиллированная вода у тебя смертельно опасна, то у веганов вялость от отсутствия креатина. Блеать , а у гориллы со слоном тоже вялость от отсутствия креатина? Я год с лишним пью только дистиллят, практикую вегано-сыроедческую диету а последний месяц ем вообще один раз в день. И именно в этот месяц у меня самые лучшие показатели в кроссфите. При этом я ещё занимаюсь борьбой и качаюсь. Повторяю, ПРОВЕРЯЙ НА СЕБЕ!!! Иначе это просто бред ботаника!!

  5. Автор Хутора Украины Йедины

    не внушает доверия когда про спортпит вещяет очкастый дришь

  6. Автор Глеб Черкашин

    спасибо за проделанную работу! буду пересматривать все подряд

  7. Автор Вовчик Иванов

    задерживает ли воду креатин малат?

  8. Автор LeGeoNeR

    Супер обзор креатина спасибо!

  9. Автор Иван Куликов

    Большое спасибо за видео!)

  10. Автор Андрей Бушменев

    Такой вопрос: Что будет с результатами и т.д после отказа от добавки креатина?!)

  11. Автор Tim B

    MuscleTech Креатин с транспортной системойCELL-TECH (1,4КГ) что скажете по поводу этого продукта?

  12. Автор Dmitry Salnikov

    Бесценная информация, огромное спасибо за проделанную работу! Подписался

  13. Автор Shakh TV

    можно ли употреблять креатин каждый день учитывая дозировку?можно ли употреблять его в дни когда не занимаемся в спортзале?

  14. Автор Hard Steel

    Спасибо Борис за блестящий разбор темы от меня подписка и лайк, если можно было бы поставить 100 лайков поставил бы не задумываясь!

  15. Автор ColdBlood444

    Почему людям с потенциальной гипотонической болезнью нежелательно принимать креатин?

  16. Автор Антон Березин

    Мне креатин с ходу дал прирост в выносливости раза в 1,5, не зря брал.

  17. Автор Денис Грачев

    Начал жрать креатин, стал жить в туалете, не знаю как не помер от обезвоживания, очень сильно упал гемоглобин, сила не выросла ни на грош. Понятное дело, вся еда насквозь пролетала. В общем не пошел он мне. Теперь вообще боюсь к спортпиту прикасаться.

  18. Автор MrLogichno

    Всегда хотел узнать, но не знал кто скажет правду, может вы знаете:1.Сердце это тоже мышца, значит ли это что креатин способствует увеличению сердца?2.Занимаясь ББ без всяких Анаболиков и т.д, только на допущеных к употреблению пищевых добавках(без креатина), сердце увеличивается?По теории и в том и в другом случае должно, а если так, то это же плохо? или я что то не учитываю?!

  19. Автор Giorgi shiolashvili

    молодец

  20. Автор dmitry sergeev

    Я когда еще давно начинал жрать креатин, то прибавил где-то 3 кг веса и увеличил на 10 кг такие упражнения как жим лежа или присед

  21. Автор Joseph Mian

    хуеплет и уебок

  22. Автор Joseph Mian

    борис цацулин дрищ и пиздабол

К сожалению, комментарии закрыты :(