Насколько серьезным и ослабляющим может быть воздействие усталостного повреждения?

Усталость

В начальной стадии развития усталостного повреждения отклонения от нормы, как правило, незначительны. В большинстве случаев вам необходимо лишь отдохнуть и снизить интенсивность и продолжительность тренировок до тех пор, пока неприятные ощущения не прекратятся. Если же возникло воспаление, вы должны сначала справиться с проблемой отека, а затем приступить к восстановительной программе, призванной вернуть вам силу и подвижность.

Если игнорировать усталостные повреждения, они могут привести к более серьезным нарушениям. На ранних стадиях боль появляется только после занятия, но если воспалительный процесс в тканях усилится, вы будете испытывать боль и после тренировки и во время нее. Продолжение занятий может превратить усталостное повреждение в травму с острой болью и функциональными расстройствами. Например, воспаление ахиллесова сухожилия, если его запустить, может развиться в прогрессирующую дегенерацию сухожилия, при лечении которой часто приходится прибегать к хирургическому вмешательству.