ДЕНИС В INSTAGRAM http://www.instagram.com/DenisSemenikhin
38 комментариев
Автор D ivine
што так сложно ''теплая вода с мёдом''
Автор Pasha Kamenev
народ просит рацион Скотта Эдкинса
Автор Kam
Денис, катаюсь на велике на достаточно длинные дистанции (40-100 км за поездку). Открыл для себя вот такой напиток:http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/high5-energy-source-drum-2-2kg/rp-prod4208Там как раз есть всё и электролиты и фруктоза, по ощущениям: 0,6 литра разведённого напитка хватает километров на 50, действует почти сразу, утомился, пару глотков сделал и усталость отпускает, можно крутить дальше. Вожу во фляге этот напиток (разведённый по инструкции 50г. смеси на 500г. воды) и обычную воду в камелбеке. Рекомендую попробовать, цена очень разумная, хватает надолго. Давал друзьям пробовать, те тоже в восторге. 🙂
Автор Константин Зеленский
я пью воду с лимонной кислотой это правильно?
Автор David Gibradze
а где купитъ етот синий напиток?? in fitness shop?
Автор SPEEDHUNTER 93
вода с растворённой глюкозой тоже норм
Автор Владислав Шихалев
Изотоники в самый раз
Автор Gecata
как всегда лучший!
Автор Dan Lee
Денис и снова ни слова о минеральной воде…..
Автор Dan Lee
Футболка класс фирмы "Under Armour", любимая фирма Дуэйна Джонсона, не раз видел его в таких футболках, и Денису тоже нравится эта спорт фирма
Автор Sergey P
Денис, спасибо за твои видео, а также музыкальное сопровождение. Никогда не видел русскоязычные ролики про фитнес, где на заднем фоне играл бы Джи-Юнит I Wanna Get to Know Ya.
Автор A I
Денис, здравствуйте!
Надеюсь, вопрос в нужном месте. Как большинство людей, работаю до 18-19 ч, потом иду на тренировку (бокс либо тренажерный зал). Дома оказываюсь в 21-22. Стоит ли что-то есть после тренировки? Слышал разные мнения. сон в 23:30-00.Слышал противоположные мнения по этому поводу.
Спасибо.
ПС, Хотелось бы согнать небольшой живот.
Автор Terracota Pie
В футболе нет прогрессии нагрузки — увеличение интенсивности — да. Т.e. массы набрать с футбола очень проблематично.
Автор Александр Пахомов
Денис, я занимаюсь смешанными единоборствами, тренер говорит, что нельзя пить во время тренировки и после неё ещё 40 минут. Я ему доверяю, но сам тогда думаю перед тренировкой пить пол-литра изотоника, чтобы лучше выкладываться. Powerade дорогават, поэтому собираюсь брать концентрат и разводить в воде.
Во-первых, интересно было бы услышать Ваше мнение обо всей этой ситуации, а во-вторых, какое содержание магния-натрия-кальция-калия посоветуете на 100 мл концентрата?
Автор Asylbek Esimhan
Лучше мед с водой ростворить
Автор EzioPoi
Я готовил дома изотоники, потому что много катаюсь на велике и чтобы суставы не болели, надо чтобы в них поступали соли. Делал из сока лимона, апельсина, соли и сахара. И получалось достаточно вкусно! И польза есть
Автор Руслан Волошин
А вы в Америки живете ? то сильно круто так)
Автор NaaRjke
BCAA во время трени тоже хорошо!
Автор gudvin2001
соль (натрий) уменьшает уровень тестостерона, низя поэтому нажираться соленым
Автор Jan Osipyan
Тоже использую растворимые BCAA от BSN, вкусно и хорошо очень пьется, до 2-х литров за час тренировки и 30минут кардио
лично я вместо воды во время занятий в зале заменяю bcaa
Автор Dmitriy Bondarenko
Мне нравится пить, во время тренировки, воду с медом
Автор Rentalta Spain
Денис, что же ты не говоришь как вредны кока кола и энергетики ?????
Автор Max Morgaev
Денис, спасибо за этот выпуск! Еще очень хотелось бы увидеть выпуск о спортивном питании, а также рекомендации по диете. Особенно с уклоном на работающих людей. Во многих рекомендациях по диетам говориться о том, что принимать пищу нужно не 3 раза в день, а гораздо чаще. Это довольно сложно с учетом офисной работы. Возможно у вас есть какие-то рекомендации для много работающих людей? Спасибо!
Автор Игорь Крайнов
Дэн лучший
Автор Andrius D
Spasibo, thank you for your blog's Denis it is wonderful motivation for me. I'm atrted to train after few years pause. I'm watching and after want to try everything. Greetings from Norway.
Автор Natalia M
Денис Ваши выпуски очень подстегивают!спасибо. Денис раскажи те пожалуйста о льняной каше,стоит ли вводить её в свой рацион при сушке?
Автор Игорь Крайнов
Ден крут
Автор Тимми Оо
Денис расскажите про ВСАА, заранее спасибо!
Автор Иван Мафтюк
Денис, ты куда пропал? Где выпуски?
Автор George JR
Денис, сделайте подборку лучшей музыки для тренировок!
Автор denis obiknovenniy
похож оочень на Дуэйн Джонсона,и голос тоже)
Автор Павел Рязанцев
Денис, скажите пожалуйста, чем лучше закрыть окно после тренировки? Получу ли я пользу от белка или он весь уйдет на восстановление энергии и лучше сьесть что-то сладкое?
Автор ghhnyn jmhjhumk
Человек произошол от обезьяны . Половинка банана полностью все восстанавливает в кратчайшие сроки ))
Автор westfield90
Thank you
Автор Ketosis mode
Денис,на углеводном чередовании (загрузка раз в неделю) , углей в день минимум(только клетчатка из салатов)… изотоник будет выбивать из кетоза или нет ? что думаешь ? спасибо
што так сложно ''теплая вода с мёдом''
народ просит рацион Скотта Эдкинса
Денис, катаюсь на велике на достаточно длинные дистанции (40-100 км за поездку). Открыл для себя вот такой напиток:http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/high5-energy-source-drum-2-2kg/rp-prod4208Там как раз есть всё и электролиты и фруктоза, по ощущениям: 0,6 литра разведённого напитка хватает километров на 50, действует почти сразу, утомился, пару глотков сделал и усталость отпускает, можно крутить дальше. Вожу во фляге этот напиток (разведённый по инструкции 50г. смеси на 500г. воды) и обычную воду в камелбеке. Рекомендую попробовать, цена очень разумная, хватает надолго. Давал друзьям пробовать, те тоже в восторге. 🙂
я пью воду с лимонной кислотой это правильно?
а где купитъ етот синий напиток?? in fitness shop?
вода с растворённой глюкозой тоже норм
Изотоники в самый раз
как всегда лучший!
Денис и снова ни слова о минеральной воде…..
Футболка класс фирмы "Under Armour", любимая фирма Дуэйна Джонсона, не раз видел его в таких футболках, и Денису тоже нравится эта спорт фирма
Денис, спасибо за твои видео, а также музыкальное сопровождение. Никогда не видел русскоязычные ролики про фитнес, где на заднем фоне играл бы Джи-Юнит I Wanna Get to Know Ya.
Денис, здравствуйте!
Надеюсь, вопрос в нужном месте. Как большинство людей, работаю до 18-19 ч, потом иду на тренировку (бокс либо тренажерный зал). Дома оказываюсь в 21-22. Стоит ли что-то есть после тренировки? Слышал разные мнения. сон в 23:30-00.Слышал противоположные мнения по этому поводу.
Спасибо.
ПС, Хотелось бы согнать небольшой живот.
В футболе нет прогрессии нагрузки — увеличение интенсивности — да. Т.e. массы набрать с футбола очень проблематично.
Денис, я занимаюсь смешанными единоборствами, тренер говорит, что нельзя пить во время тренировки и после неё ещё 40 минут. Я ему доверяю, но сам тогда думаю перед тренировкой пить пол-литра изотоника, чтобы лучше выкладываться. Powerade дорогават, поэтому собираюсь брать концентрат и разводить в воде.
Во-первых, интересно было бы услышать Ваше мнение обо всей этой ситуации, а во-вторых, какое содержание магния-натрия-кальция-калия посоветуете на 100 мл концентрата?
Лучше мед с водой ростворить
Я готовил дома изотоники, потому что много катаюсь на велике и чтобы суставы не болели, надо чтобы в них поступали соли. Делал из сока лимона, апельсина, соли и сахара. И получалось достаточно вкусно! И польза есть
А вы в Америки живете ? то сильно круто так)
BCAA во время трени тоже хорошо!
соль (натрий) уменьшает уровень тестостерона, низя поэтому нажираться соленым
Тоже использую растворимые BCAA от BSN, вкусно и хорошо очень пьется, до 2-х литров за час тренировки и 30минут кардио
Пожалуйсто выпустите Денис питание, Скотт Эдкинс ©
лично я вместо воды во время занятий в зале заменяю bcaa
Мне нравится пить, во время тренировки, воду с медом
Денис, что же ты не говоришь как вредны кока кола и энергетики ?????
Денис, спасибо за этот выпуск! Еще очень хотелось бы увидеть выпуск о спортивном питании, а также рекомендации по диете. Особенно с уклоном на работающих людей. Во многих рекомендациях по диетам говориться о том, что принимать пищу нужно не 3 раза в день, а гораздо чаще. Это довольно сложно с учетом офисной работы. Возможно у вас есть какие-то рекомендации для много работающих людей? Спасибо!
Дэн лучший
Spasibo, thank you for your blog's Denis it is wonderful motivation for me. I'm atrted to train after few years pause. I'm watching and after want to try everything. Greetings from Norway.
Денис Ваши выпуски очень подстегивают!спасибо. Денис раскажи те пожалуйста о льняной каше,стоит ли вводить её в свой рацион при сушке?
Ден крут
Денис расскажите про ВСАА, заранее спасибо!
Денис, ты куда пропал? Где выпуски?
Денис, сделайте подборку лучшей музыки для тренировок!
похож оочень на Дуэйн Джонсона,и голос тоже)
Денис, скажите пожалуйста, чем лучше закрыть окно после тренировки? Получу ли я пользу от белка или он весь уйдет на восстановление энергии и лучше сьесть что-то сладкое?
Человек произошол от обезьяны . Половинка банана полностью все восстанавливает в кратчайшие сроки ))
Thank you
Денис,на углеводном чередовании (загрузка раз в неделю) , углей в день минимум(только клетчатка из салатов)… изотоник будет выбивать из кетоза или нет ? что думаешь ? спасибо
That's how I want to fit. Into a tshirt