Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований



СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
https://cmtscience.ru/shop

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan

http://cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Паблик в Вконтакте:
https://vk.com/cavemanstech

Паблик в Фейсбук:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom

Мой инстаграмм:
https://www.instagram.com/cmtscience

Твиттер:

Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin

Реклама на площадках: sales@cmtscience.com

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
-Лейцин, изолейцин, валин в спорте.
-Эффективны ли аминокислоты BCAA?
-Нужны ли аминокислоты до,во время и после тренировки?
-БЦАА между приемами пищи — зачем?
-Почему аминокислоты вам не нужны?
-Что выбрать: аминокислоты или протеин?
-Разветвленная цепь аминокислот (BCAA).
-Синтез белка, рост мышц и анаболизм.
-Набор сухой мышечной массы и аминокислоты.
-Что выбрать: аминокислоты или протеин?
-Как проводились исследования БЦАА?
-Сколько на самом деле нужно БЦАА и лейцина в день?
-Сжигание жира и катаболизм. Как помогут аминокислоты?
-Дефицит белка – почему аминокислоты помогают?
-Алан Арагорн и Лайл Макдональд.

Статья на сайте проекта:
http://cmtscience.com/articles/pochemu-bcaa-ne-rabotayut-mify-ob-effektivnosti-aminokislot-obzor-issledovanij/

45 комментариев

  1. Автор Mark Stern

    Ну не знаю, не знаю… я тренируюсь сейчас, худею, использую польский олимповский бцаа, доволен, но в порошке дешевле в 1,5 раза… результаты у меня замечательные. В мае был 100,5 кг, объем талии 106, шеи 42, при росте 175. Сейчас с 87,5 кг и талия ушла на 100. Но я беру не только бцаа, у меня куча всего… и тирозин с кофеином и йохимбин с аспирином… yca stack и бета-аланин и 2 тренировки в день HIIT. Завтрак и каши я убрал. Одни креветки со шпинатом. Еще яйца и олимповский протеин комплекс, whey: концентрат + изолят . Но я заказал венгерский бцаа в порошке 700 гр, scitec nutrition express…

  2. Автор Анжелика Бахтина

    для чего вы слушаете этого не развитого ни физически, ни умственно кретина??? то есть на федеральном спорт. канале спортивные врачи врут, а этот дрыщ не образованный говорит вам правду??? он лишь пытается сделать рейтинги на популярных темах. Как он пытался сделать это на energy diet, а потом лишь при всех обосрался, когда сказал, что лишь хотел быть в тренде, когда обосрал компанию NL International. BCAA не поможет вам накачаться, а поможет восполнить "аминокислотную яму". Конечно, если вы не занимаетесь спортом, вам этот комплекс не нужен. Но если вы тратите больше, чем можете синтезировать из пищи, то вам нужно употреблять спец. добавки, которыми и является аминокислотный комплекс BCAA! Один там пишет, что не принимает bcaa, а только протеин. Ну да, как же. Нужно просто почитать состав любого сывороточного протеина, и тут же вы увидите, что в состав протеина, уже входит BCAA. Цацулик, ты как обычно обосрался со своими глупыми доводами. Иди подкачай мышцы, если качать мозг не получается. 😉

  3. Автор illusionist

    Like Like Like Like !! vidosik super!!

  4. Автор Айдар Мугинов

    Согласен что просто протеин рациональнее в использовании!

  5. Автор Карцев Роман

    Bcaa вместо компота ,по цене кока-колы выходит 😉 Ну что же , запомним …Глютаминовую тему поднимали ? Есть желание обзор сделать ?

  6. Автор Брутальный_Ник

    Хз я бцаа купил что бы после работы перед тренировкой закинуть и хоть что-то делать в зале в будний день. Ибо если я приду с работы, поем и через 2 часа пойду в качалу, то она буде закрыта )) Свои отютения напишу через месяцок. Если не забуду )

  7. Автор MiB

    Как интересно!

  8. Автор Alexandr Vicol

    Я за 3 месяца набрал 4-5 кг, БЦАА до или во время тренировки, и протеин 50/ гейнер 50 после тренировки.

  9. Автор Den

    Все не работает,если это не от Цацулина.

  10. Автор Михаил Фирсов

    А где ссылки на обещанную литературу?По моему здесь идет сравнение теплого с мягким: аминокислоты НЕ РАВНО белки. Если знать когда и как их применять, то и от bcaa будет польза. По поводу экономии: жрать курицу выгоднее! там тоже все есть! давайте поголовно откажемся от протеинов)))))В 100гр курицы примерно 25гр белка, т.е. в кг — 250гр. КГ курицы стоит ~150р/кг, т.е. 1гр белка нам обойдется в 60 копеек. У протеина 1гр меньше рубля не бывает. Но это же не означает что нужно обжираться курицей.Еще один момент: аминки практически на 100% усвоятся, а % усвоения белка из протеинов, тем более из мяса намного ниже!

  11. Автор jj gg

    Сосулин ты полный профан в бодибилдинге. садись на бутылку

  12. Автор дмитрий елинов

    человеческий механизм эта целая наука, в ней не разобрались еще до конца тысячи ученых по всему свету, а какой то лузер-делитант рассказывает всем как и что работает!

  13. Автор дмитрий елинов

    такого бреда я еще негде не встречал!!!

  14. Автор Игроман

    пиздец, а раз так много знаешь хули такой дрищ???

  15. Автор Владимир Ульянов

    как это в 2 раза BCAА дороже???? Наоборот дешевле! Вы сравниваете 1 г белка и 1 г BCAА???? Белка принимают 20 г, а BCAА 2 грамма. Разница в 10! раз. А стоят BCAА всего в 4 раза дороже. Тоесть BCAА фактически в 2,5 раза дешевле белка. Объясните пожалуйста, может я что-то не понимаю?

  16. Автор Игорь Германьев

    Как всегда всё очень доходчиво. Спасибо.

  17. Автор Эмиль Гизатуллин

    Борис,а ты сделаешь видео про глютамин и аргинин?

  18. Автор מקסיק וויציק

    спасибо!!!!!!!!!!!!

  19. Автор Sheikha Essa

    Я больше года ходила в нормально тренировалась результат не очень месяца три назад начала принимать всаа и креатин за три месяца тело изменилась полностью очень доволь креатин я принимала 4 недели всаа принимаю каждый день до и после тренировки 4 капсул мне нравится ну а Борис так затягивая объясняет что терпения дослушать не хватает

  20. Автор Тема Путин

    сидит дрыщина 55 кг и рассуждает о спорте, который сам никогда тяжелее своего хера не поднимал ничего. просто рубит деньги на ютубе за счёт рекламы. я занимаюсь 3 года с бцаа, выносливость + восстановление. сейчас без них ( с деньгами хуево) , тяжело тренить долго и восстановливаюсь гораздо дольше. поэтому пошёл ты на хуй очкарик. пойди в зал лучше чем базарить о чем сам не знаешь. салам всем порядочным!!!

  21. Автор Антон Березин

    БЦА больше нужны для сушки, чтобы не сжечь мышцы, понятно дело что на массе лучше протеин содержащий лишние жиры и углеводы.

  22. Автор Karina Heilig

    спасибо большое за информацию. Очень полезно.

  23. Автор Светлана Мелькова

    Дрищь ютуберный+)))))

  24. Автор Дмитрий Кириченко

    блять, фраза по 10 грамм белка на кг это д пизда, при весе в 70 кг надо 700 грамм жрать, это нереально нахуй

  25. Автор Виталий Витальевич

    Борис , я с вами не соглашусь по поводу набора мышечной массы:" Новичок может набрать 2 кг за 2 месяца". Я парень 19 лет весил в прошлом году 68,5 кг, и менее чем за два месяца ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на натуральном питании творог, пшеничная каша, курица, гречка, рис и тд -набрал 5 кг с небольшим. Результат меня самого достаточно удивил, друзья которые сидели на протеиновых коктейлях даже не могли понять как так… Тем самым я доказал себе и возможно нескольким друзьям, что и без спорт пита можно хорошо набирать вес. Врать мне просто нет смысла.

  26. Автор Андрей Шпилевой

    сасулин

  27. Автор Денис Думкин

    никогда не пробовал БЦА, решил проверить на себе. Купил — проверил. БЦА работают, это не плацебо и они не срабатывают как обычные угли, восстанавливаешься быстрее, работаешь эффективнее. Но я заметил главное в восстановлении. Вода с медом так не восстанавливает. Так что Борис ты не прав!!!

  28. Автор костя кожевников

    Борис, покажи, как ты тренируешься по своей методике, питаешься по своей методике, и каков результат.А когда это говорит далёкий от спорта человек то и слушать не хочется.

  29. Автор антон шевченко

    Фигня полная)))) ничего путного я из этого видео не узнал,кроме того , что протеин дешевле))))) Больше похоже на передачу "детективы" В любом случае бца работают , даже ты в этом своем видео признал)))А вообще правда, сделал бы проект , где ты ходишь в зал, качаешься или правильно питаешься))))

  30. Автор Dmitry Savenkov

    Каждый раз поражаюсь сталкиваясь с разговорами о белке, это сколько же нужно есть обычной еды, чтобы покрывать норму белка. Для среднего человека выходит порядка 6-7 стейков, но разве кто-нибудь столько съедает, да хотя бы и половину даже.

  31. Автор Роман Гербут

    от куда этот дрыщ что то знает если не занимаеться ? пошла мода о разблачениях и бла бла бла

  32. Автор Мейлан Абусаидов

    Наука ложь. Атеисты. безбожники

  33. Автор Анатолий Лапин

    привет ответь стоит аргинин употреблять? спасибо!!!

  34. Автор Захар Кривошлыков

    надеюсь по глютамину появится видео

  35. Автор Samie Uzbagoitelnie

    КАКОЙ-ТО ДРЫЩ ЕБАНЫЙ РАССКАЗЫВАЕТ О БЦАА. ИДИ НАХУУЙ ПИДООР. ТЕБЕ НЕ ВЕРИШЬ НЕ ХРЕНА.

  36. Автор АРТЕМ Невмержицкий

    быстрая, легкая форма употребления — это ведь немаловажно. УТРО. лично я брал именно из-за этого. это же на сколько просто: употребить бца (1.5 стакана жидкости) и спокойно, с ЛЕГКОСТЬЮ заняться делом, не волнуясь за свой прогресс. Идеально для тех же утренних пробежек. а нормы для лейцина изолейцина и валина.. около 3г в день это хорошо конечно) и то что в проте и в пище есть они тоже хорошо, но 3 г это ведь всё-таки минуимум, который обозначен для их незаменимых функций. а ведь кроме этих функций есть и другие, где эти аминокислоты принимают участие, разве не так? пить бца между приемами пищи, множество раз в день это бред. все хорошо в меру — простая истина. + за мысли о худеющих.. хотя там прослеживалась ирония))в общем информация интересная, было над чем подумать, спасибо.

  37. Автор Костя Огородников

    БЦАА Это Добавка которая не заменяет вам полноценное питание. Эта добавка имеет и преимущества в различны ситуациях, например легче взять с собой порошок или таблетки чем еду. Взял выпил с водой(таблетки) или разбавил и выпил(порошок). Или перед сном не нужно грузить желудок, просто выпил БЦАА они усвоились за 15 минут и не дадут мышцам "голодать" во сне.

  38. Автор Максим

    приятный паршиша, спасибо тебе

  39. Автор Oleg G.B

    а исследования по Трибулусу есть??? Очень хочется!

  40. Автор Арман Арман

    А может контрольная группа это не проф спортсмены, а новички))

  41. Автор Арман Арман

    И потом БЦАА в капсулах легче пить, а протеин мне не прет, сразу в туалет бегу.

  42. Автор Арман Арман

    BCAA очень даже работает. Я недавно начал бегать. Через какое-то время у меня ноги начали тяжелеть, да и вообще состояние слабое было. Купил эту тему и реально полегчало.

  43. Автор Dim Zhyzhykin

    сразу видно,практик!)

  44. Автор Микола Миколай

    красавчик вообще , очень полезное видео , спасибо тебе большее за него !!!

  45. Автор Станислав Михайлов

    Ещё одно замечание: Борис начинает за здравие, утверждая, что BCAA работает при недоедание белка, а заканчивает за упокой, мол, BCAA в силу состава вообще не работает. Как так? Борис, пусть ваши утверждения согласуются между собой хотя бы в рамках одного выпуска, а то я уже не знаю кому верить, если и Борис привирает…Конечно, BCAA для того и пьют, чтобы компенсировать недостачу белка, разве это не очевидно? Ни протеин ни BCAA не будут работать, если человек полноценно питается. Зачем утверждать что это свойственно только BCAA?

К сожалению, комментарии закрыты :(