Правила питания бойцов MMA. Диетолог Конора МакГрегора

28 комментариев

  1. Автор Роман Козлов

    Денис, хочу поделиться интересным рецептом, который должны оценить все любители сбалансированного питания. Это поджареная овсянка под кефирно/йогуртово-творожной смесью с медом и любым фруктом.Для 1 порции достаточно 60 гр. крупной овсянки, 70 гр. обезжиренного творога, 140 гр. обезжиренного кефира или йогурта, 1 столовая ложка меда, из фруктов предлагаю взять половину апельсина.Разогреть сковороду на огне выше среднего и высыпать прямо на нее овсянку без использования масла. Периодически помешивать в течение 8-10 минут до появления характерного запаха и потемнения (кому нравится, то может и чуть передержать). Параллельно с этим смешать все остальное в блендере. После готовности овсянки высыпать ее в глубокую тарелку, залить содержимым блендера и хорошо перемешать. Затем поставить минут на 15-20 в холодильник.

  2. Автор Svetik Yu

    Завистники такие завистники… Денис спасибо за позитив! Правда ведь все должны стремиться к тому чтобы иметь все чего им хочется. Реклама или нет, но на такой технике просто удовольствие готовить, даже если не умеешь )))

  3. Автор Sergey Baturin

    Дэн, про мотивацию о мороженнице, просто пять баллов

  4. Автор Arkadiy Minesko

    можна пожалуйста рицион Майкла Джэй Уайта!!!

  5. Автор RomaN Sedinkin

    Сказать легко 9 раз питаться в день!!!!Вот только как это распределить всё!!!Утром подъем в 06-00 и в 7 утра ты уже на тренировке перед тренировкой есть вообще не вариантпосле тренировки завтрак в 09-00 потом второй завтрак в 11-00 следующий приём пищи в 13-30 где то после чего ты ни чего не ешь до 17-00 так как тренировка в 17-00после тренировки приходишь домой в раёне 20-00 кушаешь творожок. и спать!!!и как можно 9 раз в день есть?!??!?!?!?!?ну на что я способен это только на 4-5 раз в деньМожет мне кто нибудь сможет объяснить как можно 9 раз кушать?

  6. Автор max goodman

    о Ден ты бицуху подкачал !

  7. Автор Olzhas Sagyngali

    Денис, можешь сделать ролик про качка вегетрианца который питается 1 раз в сутки, кому интересно ставте лайки

  8. Автор Yaroslav Archangel

    Денис, у меня к вам вопрос: если тренироваться вечером и после съедать пачку творога с двумя бананами, а потом через час полтора спать(восстановление) будет ли от этого продвижение в тренировках или это неполноценный прием? просто я подросток и у меня нет денег на спортпиты.

  9. Автор Евгений Бурлаков

    Хороший выпуск, за ложку меда спасибо надо попробовать.

  10. Автор I'M RUSSIAN

    Надо про рацион Хабиба Нурмагомедова, записать видео)

  11. Автор Никита Никитич

    Был ли рацион футболиста, Криша, например? Спасибо

  12. Автор August Smith

    Не боец, но питаюсь аналогично, заходит на ура

  13. Автор Александр Донской

    Питание и форма Флойда Мейвезера ! поддержите лайками

  14. Автор Firdavs KHOLMIRZOEV

    Ребята подскажите для роста (набора) мышц что лучше гейнер или протеин?)

  15. Автор Yaroslav Oleynikov

    Здоровский выпуск!)А искренняя улыбка Дена и его шуточки вновь подняли настроение) Спасибо!)

  16. Автор zxczx zxczxcz

    Сделайте обзор на Серхио Константа

  17. Автор GodlessSkeptic

    Денис, вы серьёзно? Вы были столько раз в Штатах, и не слышал о Периодическом Голодании. Я на 100% уверен, что борцы Сумо жрут помногу раз в день, и кушают всякую рафинированную, жаренную пишу, а говорят что кушают 2 для галочки. Сам на периодическом голодании, кушаю правда в дефиците, 2 блюда по 1000 калории. Сушусь как надо, возможен и набор мышечной массы, без набора жира на ПГ.

  18. Автор Владислав Войтенко

    Интересно посмотреть рацион пауэрлифтеров, желательно у кого весовая небольшая, но огромные силовые, типа Белкина.

  19. Автор Дмитрий З

    Углеводненько.

  20. Автор John Smith

    рацион питания Нейта Диаза более интереснее

  21. Автор сергей пономарев

    Рацион легенды бокса- Бернард Хопкинс

  22. Автор Эдвард Дьяков

    Прикольно ,что когда мороженное готово,начинает играть музыка как в машинах, из которых продают мороженое !)))Выпуск как всегда огонь!)

  23. Автор David Atamaniuk

    Дээээн, сделай уже разбор питания и тренировок Зака Эфрона!!нахрен нам нужен этот МакГрегор

  24. Автор KAV

    Денис включи стабилизацию на камере, или брось эффект warp stabilizer на видео (если монтируешь на Premiere), что бы картинка не тряслась.Спасибо за выпуски, всегда смотрю с большим удовольствием!

  25. Автор Arina Scvorcova

    раньше говорили все — примерно 5-6 приемов. теперь, кто-то говорит 10, борисов вон советует делать большие промежутки

  26. Автор Pavel Ignatik

    Классный мужик. Ты прав. Мы работает , чтобы жить как хотим. Короче, вместо кардио на беговой дорожке, я побежал в магазин покупать морожницу!

  27. Автор Ozodbek Aripov

    Жаль что основной сути диеты нет. Что на завтрак, обед, ужин, в промежутках. Только и сказано конкретно лишь про ложку мёда, этого все бойцы знают кто на норм уровне находится, что нужно что то принять перед тренировкой. Хотел бы узнать детальный разбор диеты боксёров профи, многие гоняют по 10-15 кг и за сутки почти восстанавливаются, вот это реально интересно. Я сам в Америке нахожусь, занимаюсь боксом, выступаю. В России никогда вес не гонял, выступал в 75кг, не гонял так как все говорили и я считал что гонять то нечего, и так сухой кубики видно, аж вены на ляжках. Тут уже 3 мес с одним отличным тренером работаем, и последние два боя провёл в 69кг за рабочий вес 73-74кг, просто придерживался диеты. Ну и конечно же тренировки 2-3 раза в день. Нехватки энергии нет. Если интересна эта диета, Денис поставьте лайк, буду рад поделиться.

  28. Автор Fliegendes Geheimnis

    Сорбет из сладких ягод вкусный, там и мёд не нужен. Из клубники например.

К сожалению, комментарии закрыты :(