Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.



Как правильно тренировать бицепсы на скамье Ларри Скотта
Denis Semenikhin on Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Денис Семенихин в ВК: https://vk.com/denissemenikhin

27 комментариев

  1. Автор Самуэль Сейсэй

    супер видео!, спасибо, я все время делал это упражнение со всеми перечисленными ошибками )) теперь все стало на свои места

  2. Автор Аlexey Kuz'mintsev

    Старый добрый бицепс) 

  3. Автор Ivonsoyu

    Сасибо!

  4. Автор ANDREY PODSHIVALOV

    самое лучшее видео про бицепс! Лаконично, понятно и эффективно!

  5. Автор LoveMamash

    Денис, слишком много про руки. Делай выпуски про базовые упражнения, и лучше на ноги. Ноги мало кто освещает.

  6. Автор Alobihtor Chaynik

    Денис, сделайте пожалуйста обзор на действительно хорошие препараты для суставов и связок!? С уважением, ваши зрители!

  7. Автор Николай Земсков

    Отличное видео и музыка классная! Побольше выпусков таких!))

  8. Автор Lemox TV - Деньги онлайн

    Где он живет?

  9. Автор thevetal71

    вариант выполнения :  скамья Скота и блоки  вместо штанги. Нагрузка постоянная

  10. Автор maksa 3777

    Денису верю!

  11. Автор mr slothunter

    Денис у меня вопрос!сколько максимум раз ты подтягиваешься на  турнике без отягощения??

  12. Автор Денис Коваленко

    Отдельное спасибо за подробную теорию !

  13. Автор вася переяслов

    большое спасибо

  14. Автор Roman Ushakov

    Спасибо за видео!

  15. Автор Danil Kolganov

    Народ, когда делаю на скамье Скотта и стоя с прямым грифом, оч сильно болят предплечья, от чего это? Потому что слабые или от чего то еще. Мой вес 76-78, 35-37 вес грифа с блинами.

  16. Автор Вова Кулагин

    Хорошо, но мало. Про частые ошибки очень мало.

  17. Автор Alex Stankevych

    Приятно и понятно смотреть видео Дениса, потому что он внятно называет детали своими именами, такие как положение рук, название мышц, спортивных снарядов вместо: "от так ставим руку, качаем эту мышцу на этой скамье, вот так нужно сесть…."Спасибо большое! Вообще, Денису спасибо за мой здоровый образ жизни!

  18. Автор ten onenull

    разберите пожалуста программу тренировок халка хогана

  19. Автор Максим Соловьев

    Денис, сделайте пожалуйста выпуск про тренеровки Арнольда Шварценеггера. Особенно интересно узнать,как он тренеровался когда добивалсялся своей пиковой формы?Был ли у него массонаборный период,а потом сушка или нет?Сколько раз в неделю он проробатывал большие мышечные группы,сколько малые? Сколько упражнений он делал на мышечную группу,сколько подходов,какие паузы?Делал ли кардио? В вашем исполнении такой выпуск был бы просто очень-очень интересен.

  20. Автор Константин Терехин

    Хотелось бы по больше ног от Дениса, а то все бицуха))

  21. Автор Максим Соловьев

    Денис спасибо за интересный выпуск.

  22. Автор Андрей Ульянников

    Спасибо, Денис! Если не трудно, сделай выпуск о эффективной тренировке плеч, что-нибудь новое. Спасибо.

  23. Автор faceless

    Больше видосов!!!)))

  24. Автор Arken A

    Супер! Спасибо!

  25. Автор Юрий Игнатов

    Спасибо, очень полезные ньюансы!

  26. Автор IceeMan100

    Денис норм набрал, ручищи то а!)) 

  27. Автор александр шамин

    Спасибо за советы,Денис

К сожалению, комментарии закрыты :(