Я в Facebook: http://www.facebook.com/SemenikhinDenis
22 комментария
Автор sheriff mannix
Здорова Денис,а что делать если не получаются подтягивания?не хватает силы что ли
Автор Никита Степанов
Троль или просто ебанутый?)
Автор Aleksandr Ivanovich
ну вот как тут лайк не поставить?))
Автор ЖнЭка ЖнЭков
Денис,сделай хорошее видео про мышки пресса и спины
Автор Артем Рачев
хороший протеин вреда не принесет если его употреблять в умеренном количестве
Автор Klimin
слишком кратко, толку мало от такого ролика, хотя бы затронул частоту тренировок
Автор Christmas time
становая тяга и гиперэкстензия
Автор X government
гиперэкстензии, становая тяга. Нижняя часть — мышцы разгибатели
Автор Юра Аракелов
Что за тема играет в видео?
Автор DeadGleb
xaxaxaxaxaxaxax, cам понял что сказал?
Автор Дмитрий Данилюк
как накачать нижнюю часть спины??
Автор Дмитрий Данилюк
есть два вида протеина:
белковый он состоит в основ ном из порошка он не вреден белок производится искусственно но надо знать меру
второй тип
шприцованые они вводяться внутрь и мышцы растут даже без тренировок но со временем они будут сдуваться и вредить сдоровью
Автор CryDevil
Привет Денис возник один вопрос.. я пару лет назад сломал руку и после этого до сих пор восстанавливаюсь.. мне сложно подтягиваться больше 2-3 раз.. за это время я смог восстановить отжимания на брусьях а с подтягиваниями проблема. Посоветуйте пожалуйста что делать?
Автор Сергей Паршаков
Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Автор Сергей Паршаков
Денис, Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Автор Александр
Мужик не перекачен и фэйс нормальный, такое у качков редко увидишь.
Автор Bean Claus
Почему вы носите только New Balance?
Автор Waksa01
Денис, вопрос не по теме видео, но хотелось бы, если возможно, проконсультироваться — болит плечо в области соединения верхней части средней дельты и начала трапеции, но не мышцы, а что-то в суставе. Симптомов часто встречающихся у бодибилдеров травм плечей не наблюдается. Болит ноюще, непостоянно, больше всего в положении отжимания на брусьях (согнуто в локте, отведено назад). На брусья и грешу, неделю не посещал зал, но сама боль не проходит. Что это может быть? Заранее благодарен
Автор Кличко
Человек достойный Уважения….
Автор Дмитрий Лысов
Спасибо за ваши прекрасные выпуски! Почему ничего не сказали о становой тяге? это ж самое базовое упражнение для спины.
Автор Никита Умнов
Ощущение что мышцы растут уже от просмотра видео.
Автор MC Rasen
Денис, а как вы успеваете все мышцы качать за неделю? вы очень часто говорите, что определенную группу мышц нужно качать 4, 5 раз в неделю, а на другие группы мышц, когда время уделять?
Или можно сделать так, чтобы одной группе мышц уделять какой то период времени, а когда достаточно накачался, можно переходить к другой или как все это работает?
Здорова Денис,а что делать если не получаются подтягивания?не хватает силы что ли
Троль или просто ебанутый?)
ну вот как тут лайк не поставить?))
Денис,сделай хорошее видео про мышки пресса и спины
хороший протеин вреда не принесет если его употреблять в умеренном количестве
слишком кратко, толку мало от такого ролика, хотя бы затронул частоту тренировок
становая тяга и гиперэкстензия
гиперэкстензии, становая тяга. Нижняя часть — мышцы разгибатели
Что за тема играет в видео?
xaxaxaxaxaxaxax, cам понял что сказал?
как накачать нижнюю часть спины??
есть два вида протеина:
белковый он состоит в основ ном из порошка он не вреден белок производится искусственно но надо знать меру
второй тип
шприцованые они вводяться внутрь и мышцы растут даже без тренировок но со временем они будут сдуваться и вредить сдоровью
Привет Денис возник один вопрос.. я пару лет назад сломал руку и после этого до сих пор восстанавливаюсь.. мне сложно подтягиваться больше 2-3 раз.. за это время я смог восстановить отжимания на брусьях а с подтягиваниями проблема. Посоветуйте пожалуйста что делать?
Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Денис, Подскажите, вреден ли протеин? Влияет он на потенцию или нет?
Мужик не перекачен и фэйс нормальный, такое у качков редко увидишь.
Почему вы носите только New Balance?
Денис, вопрос не по теме видео, но хотелось бы, если возможно, проконсультироваться — болит плечо в области соединения верхней части средней дельты и начала трапеции, но не мышцы, а что-то в суставе. Симптомов часто встречающихся у бодибилдеров травм плечей не наблюдается. Болит ноюще, непостоянно, больше всего в положении отжимания на брусьях (согнуто в локте, отведено назад). На брусья и грешу, неделю не посещал зал, но сама боль не проходит. Что это может быть? Заранее благодарен
Человек достойный Уважения….
Спасибо за ваши прекрасные выпуски! Почему ничего не сказали о становой тяге? это ж самое базовое упражнение для спины.
Ощущение что мышцы растут уже от просмотра видео.
Денис, а как вы успеваете все мышцы качать за неделю? вы очень часто говорите, что определенную группу мышц нужно качать 4, 5 раз в неделю, а на другие группы мышц, когда время уделять?
Или можно сделать так, чтобы одной группе мышц уделять какой то период времени, а когда достаточно накачался, можно переходить к другой или как все это работает?