СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
https://cmtscience.ru/shop
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan
http://cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Паблик в Вконтакте:
https://vk.com/cavemanstech
Паблик в Фейсбук:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom
Мой инстаграмм:
https://www.instagram.com/cmtscience
Твиттер:
Tweets by cmtscience
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin
Реклама на площадках: sales@cmtscience.com
Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech):
Существует ли ограничение на усвоение белка за один прием пищи? Почему 30 г белка за раз? Как влияет прием белка на мышечный синтез? Белок и восстановление после тренировки. Протеиновый коктейль после тренировки. Что произойдет с лишним белком? Почему старикам лучше питаться реже, чем чаще? Сколько действительно может усвоиться белка в день?
Автор видео: Борис Цацулин
ДОЛБОЕБ!!!! Куда идут аминокислоты из распадающихся клеток???? Учебники читай, ТУПАЯ СУЧКА!
Привет. Не могу найти у тебя видео о приеме казеинового протеина. Интересует мнение о его приеме на ночь с целью роста мышечной массы.
а сколько медленных углеводов усвоится за один прием пищи?
Вот это замечательное видео, спасибо!
Дилетантство
Спасибо большое, а то действительно уже надоели все про эти 30 грамм белка я и сам так раньше думал, но теперь аж на душе легче стало, можно короче нормально питаться и не парится по поводу этих 30 граммах.
война войной а обед по расписанию)Эта пословица была актуальной и при войне)три приема белка по 30 грамм с головой для выносливости)А не работы в зале с тяжелыми весами.Солдаты как раз и весили в основном около 75-80кг.
такие они дебилы на 15-20 ых людях проводить опыты )Еще и одинаковой комплекции)Зато Цацулин умнее их)
а если, например 10 раз сьедать по 30 г белка в каждый прием он весь усвоится или нет?
если шредеру хватает 150 грамм белка,значит натуралу весящему 120 достаточно 180,натуралов с массой чистой больше 125 не было до эпохи стероидов.Был луи сир но у него было много жира.За 6 приемов пищи как раз 180 грамм.Или за 7, 210 грамм
а после тренировки мышцы еще восстанавливаются сутки)и следовательно нуждаются в белке не только после тренировки
Когда человек часто ест и дробно он увеличивает метаболизм)тоесть обмен веществ,тоесть усвоение белкаМетаболи́зм (от греч. μεταβολή — «превращение, изменение»), или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.Метаболизм обычно делят на две стадии: катаболизм и анаболизм. В ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых, обычно выделяя энергию. А в процессах анаболизма — из более простых синтезируются более сложные вещества и это сопровождается затратами энергии.
например у гораздо меньшего Алексея Клакоцкого вес 100,но потребление белков 150,50 идет на восстановление органов а сто на восстановление мышц после трени,но он натурал.У сарычева больше габариты в два раза почти)отсюда на органы у него идет допустим 75 грамм и 135 на восстановление мышц и рост,как мы уже посчитали,так как он на стероидах и катаболизм всего занижен,отсюда больший анаболизм мышц.7 приемов пищи 210 грамм белка
за два с половиной часа усваиваются такие источники белка как белое филе рыб,спирулина,сывороточный протеин.Больше ничего в основно 3 часа и дольше
Мне еще есть что добавить)для человека шахтера весом в 70-80 кг за три а не два приема пищи получают 90 грамм белка)человек шахтер ест дома,на работе раз и после работы)Этого вполне достаточно для человека с таким весом,еще и который работает на выносливость а не силу)
А что,шахтеры,имеют вес свыше 100 кг?Тяжелый труд это работа на выносливость,которая задействует медленные мышечные волокна )которые могут работать очень долго и не за счет белков а за счет кислорода и гликолиза.,в отличии от работы на силу где задействуются быстрые мышечные волокна которые как раз и требуют много белков и углеводов,так как быстрые волокна тренируются большими весами,они имеют большие размеры и они больше рвутся)На них во ти нужно больше белка
Окно может принять но при каких потом побочных эффектах? Ты тоже можешь за день сделать для себя максимальную физическую работу.но сможешь ли ты делать так каждый день всю жизнь? Есть вещи которые ты можешь но в перспективе они тебя покалечат. Это нужно учитывать и с органами. Или нет?)))
30 гр белка перед тренировкой — норм, а студенту перед занятиями с 8 до 20 (+ 4) надо 250 гр белка, и на ночь, да в виде говядинки (1-разовое питание) 😉
Северные народы и южные никогда не будут питаться одинаково
Какова же норма белка для 100 кг 190 см? Ребус…
Пиздеш. Просто сотрясание воздуха !
Многие бодибилдеры съедают на завтрак 8-10 яиц. А это порядка 100-120 гр белка за раз.