Тяга сидя. Все особенности упражнения!



Denis Semenikhin on Instagram: https://www.instagram.com/DenisSemenikhin/
Денис Семенихин в ВК: https://vk.com/denissemenikhin

41 комментарий

  1. Автор Максим Красавец

    Видеообзор супер, Денису спасибо)

  2. Автор Илья Сигуев

    Денис забросил выпуски с питанием очень жалко всегда любил их и смотрел и узнавал что то новое для себя

  3. Автор Albert Wesker

    Отличное видео, Денис на улице весна, поэтому необходимо порадовать нас инфой про ссушку, а так же про спортпит, например l-карнитин и прочее, пожалуйста)

  4. Автор Алекс Орлов

    Здравствуйте, расскажите о тренировках и рационе Лазара Ангелова

  5. Автор Дмитрий Чернобровкин

    Хотелось бы узнать о кардио тренировке зимой.Можно ли заниматься ей на лыжах?

  6. Автор Евгений Старинец

    2-30 что за песня?

  7. Автор Арсен Тавлуев

    Денис, выкладывайте, пожалуйста, названия трекоы к видео!)

  8. Автор Champ

    Спасибо Дзэнчик)

  9. Автор brunet cary

     https://vk.com/video?z=video-60413021_170892393%2Falbum143331884 Денис или еще кто , приколитесь с него это , французский бомж, бодибилдер . 

  10. Автор Дух Великой Степи

    так получается это тоже самое что и тяга в наклоне к животу да ?

  11. Автор alex alexa

    Чет у Дениса ноги как спички стали…

  12. Автор Denis Rodmann

    Тезка, эскузэ муа за фамильярность….;)Расскажи плииииз про сушку. Иной раз хочется подсушиться, чтоб увидеть отстающие проблемные зоны. Мерси Баку заранее 😉

  13. Автор Славик Давыдов

    Денис, сделайте какой нибудь конкурс для нас:))) 

  14. Автор Boris Bukhtin

    Хотелось бы про тягу сверху на этом-же блочном тренажёре послушать. 

  15. Автор Владислав

    Спасибо за видео! Было бы полезно, если бы вы объясняя упражнение говорили о конкретных мышечных группах, которые включаются в работу. Конечно все есть в интернете и картинки и ролики, но ведь везде есть свои нюансы 🙂

  16. Автор Thor

    Нужно было сказать еще, что чем уже хват, тем на грузка больше смещается к позвоночнику, то есть работает центр спины, а чем шире хват, тем нагрузка больше приходится на края спины. Для многих начинающих это важная инфа.

  17. Автор Аlexey Kuz'mintsev

    Ну что, хорошее тяговое движение. Можно попробовать сделать его и по одной руке. Ждем новые выпуски! И подлиннее, если это возможно:)) Спасибо.

  18. Автор Yaaauuu

    Подскажите что за музыка с 2.50 играет. Что то знакомое, но вспомнить не могу)

  19. Автор Влад Перапечка

    Спасибо за видео.Когда уже выдет видео о питании!

  20. Автор Стас Исаев

    С 1-40 — какой то трек Drake, с 2-25 — Jay-Z — FuckWithMeYouKnowIGotIt (feat. Rick Ross) (Prod. By Boi-1da), с 3-00 — Mims — This Is Why I'm Hot. Спасибо за видео, Денис !)

  21. Автор Дмитрий Пеленичкин

    Про супер-серии совсем забыли 🙁

  22. Автор DanteSpardaLucifer

    слышал, что тяга узким хватом дает нагрузку на общее мясо спины (или, как еще сказали, на трубы), а широким хватом больше нагрузки уходит на широчайшие. правда ли это?

  23. Автор Сергей Ковалев

    Денис давай метрофлекс !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это не интересно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  24. Автор Legends

    Даёшь выпуск про трапеции!

  25. Автор Skiffa Bear

    трэк c 0:08Jim Jones – Heart Attack feat. Sen Cityтрэк с 2:20 Jay-Z – FuckWith

  26. Автор Глеб Клименко

    Денис,расскажите что-нибудь про гири,отличная вещь,я за неделю с помощью них процент жира снизил до с 15 до 10, даже "Скала" сейчас с ними тренируется!!!

  27. Автор Ник Вик

    Денис, п где же ваши рецепты? Почему больше не готовите?

  28. Автор Александр Котов

    Денис почему блог о питании забросил??

  29. Автор virtuozius44

    Всю музыку в студию!

  30. Автор jokers shmokers

    Денис, сделайте как нибудь обзор как правильно проработать мышцы груди и спины на собственном весе и как спрогресировать их. Я думаю многим будет интересно посмотреть у кого нет возможности пока ходить в зал

  31. Автор Ярослав Луценко

    Первое упражнение второй вариант, мне больше нравится, растяжение больше. Спасибо!

  32. Автор Grand Master Yoda

    Денис, расскажите пожалуйста о программах тренировок. Как составлять свою программу? Как часто её менять? Какая у вас программа? Виды программ (круговые, фулбади, сплиты и тд.). Ваш опыт короче говоря. Ребят поддержите лайками

  33. Автор Алексей Вавилов

    Денис, не сказал про одинарную рукоятку от кроссовера. Не помню, где подсмотрел такое. В моем зале, например никто не делает. Но, я попробовал и так максимально чувствую спину, и не чувствую помощь от рук, как в случае с хватом двумя руками сразу. Может просто мне так анатомически удобнее. Имитируется тяга гантели в наклоне. Попробуйте. 

  34. Автор Сергей Леонтьев

    Спасибо за выпуск! Но очень хочется увидеть выпуск про питание, 2 месяца уже не было…Я понимаю вы сейчас заняты проектом про курение, но всё же…

  35. Автор e.m.i 23

    Денис доброго времени суток вама как же другой канал, где рассказываете  о рационах и кушаете. Жду не дождусь, хотя бы  1 ролика

  36. Автор Anton Leginkov

    Дрейк на фоне, супер 

  37. Автор Che Chen

    а сказать какие мышцы качаются при том или ином хвате сочли ненужным?

  38. Автор Tim King

    Денис,ноги не мешало бы подкачать))

  39. Автор Дмитренко Юрий

    Здравствуйте, Денис! Соскучился за Вашими выпусками. В последнее время их как-то меньше стало. В чем дело? Слишком загружены сейчас? Может готовите что-то новенькое (помимо проекта по борьбе с курением)?

  40. Автор MsKisa35

    вопрос к Денису: можно ли тренироваться, если принимаешь антибиотики долгое время?

  41. Автор Андрей К

    как всегда, всё четко!

К сожалению, комментарии закрыты :(