Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Близнецы Ходж- КАРДИО МЕШАЕТ МЫШЕЧНОМУ РОСТУ (RUS Sportfaza)
26 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
А если у меня есть небольшой лишний вес то получится ли у меня набрать много мышечной массы? А то я уже 1,5 года занимаюсь , мышцы есть но не такие прям уж стальные
Братья Кличко отдыхают
биг рами делает кардио по 1-2 часа после каждой тренировки
если не бегать и не делать укрепляющие упр для сердца а только "работать с весами" жопа вашему сердцу — аритмия и гипертония вам обеспечена!
ебать дрищи ) не смотрел их около года и вот)
курс пусть свой скажут по правде…там все оху.. наверноє
бля тупа фмгня..
2х негров одним выстрелом
Мокшин молодчина.
забыл
2пиздабола это дохляки по сравнению с ричам
Так не кардио мешает, а дефицит калорий, я люблю много и вкусно поесть и кардио на массонаборе помогает сильно не заплыть жиром.
Ходжи это авторитеты ? Какая тупость — правильно качая ноги делаешь кардио. Причем тут интенсивная работа в многосуставных упражнениях и кардио? Кардио это не только ходьба или бег. Кардиолог делится на две составляющие — аэробную и анаэробную. В зависимости от целей и задач тренинга нужно просто правильно их сочетать. Миф про кардио в начале тренинга это типа неправильно создан относительно недавно. Типа если так делать то массу не наберешь. Чушь и ерунда.
мне очень нравятся Ходжи но они немного загнули. Я в течении полугода занимался три раза в тренажерке и три раза бег пол часа в неделю, набрал 13кг. При этом следил за тем что бы не перетруждаться на кардио и за питаним: ел много, в том числе разные виды жиров. Я никак не ощущал что кардио мешает тренировкам, сила росла постоянно. Думаю есть очень большая разница между подготовкой марафнца и подобного спортсмена и обычным кардио или легкой пробежки, при которой даже особо не устаешь. Если компенсировать потраченные калории, которые ты потратил на кардио то это ни на что не повлияет и даже увелчит восстановительные возможности и улучшит самочуствие. А поесть сверх нормы совсем нетяжело, учитывая усиленный аппетит после кардио. Это лично мой опыт.
за 1.5 месяца ни набрал ни 1 кг . вроде кушать стал больше и занимаюсь но не набрал блин
ммм да))) Что они лепят))) Катаболизм будет при таких тренировках!!!! Если мало отдыхаешь идет большое закисление и молочка не выводиться….и бах КАТАБОЛИЗМ!!! Если делать маленькие перекуры между подходами, то работать нужно в фазе нагрузки 30-45 сек отдых 30 сек и так 3 раза по 5 сетов и отдых между сетами 5-10 минут!!!
Рич наоборот говорит , впрочем Арнольд тоже делал кардио и набирал
У того что с лева что , хер во рту?
насчёт сокращения времени между подходами,полностью согласен это и есть кардио
кардио в разумных пределах после тяж. треньки даёт качество и сечёность.если его не делать то ты массу конечно наберёшь, но какую ?! немножко мышц, жир и воду ? а кому нужна такая масса?кардио после треньки минут 20-30 сожгут лишние каллории которые могли отложится в бока или на живот, ну думайте сами крч.
о боже … у нас своих доморощенных химиков пруд пруди
Сокращать отдых между подходами, довольно сомнительный совет. Если подходы не отказные, в рамках круговой тренировки, то можно назвать эту тренировку "кардио". А вот, между рабочими подходами массонаборной тренировки, отдых сокращать не стоит. Сокращение отдыха, как минимум станет причиной застоя, а после, возможно и явлений перетренированности; как максимум — причиной гипертрофической кардиомиопатии в следствие перегрузки сердца и возможного дефекта диастолы во время подобных тренировок. Берегите здоровье!
Кардио — ноги он бл*ть подымает)) Какието тупые
а Рич Пиана в своих видео говорит, что если добавить кардио и жратвы, то набор лучше будет
Не знаю прочитаешь ты или нет но оформи главную страницу на канеле
Ребят где можно купить такую же майку(розовую)?