Что делать женщинам с перепадами настроения?

Перепады настроения время от времени случаются у всех. Но почему-то больше всего им подвержены женщины. Нередко это воспринимается, как признак истеричности, дурного воспитания, каприза. На самом деле причина кроется в физиологии женского организма, и резкие эмоциональные всплески могут служить симптомом проблемы со здоровьем.

Основные причины перепадов настроения у женщин

Существует специальный термин – «аффективное расстройство». Им обозначается отклонение в эмоциональном поведении, когда в течение небольшого промежутка времени женщина способно расплакаться, рассмеяться, почувствовать злость, умиление и т.д.

По статистике около 15% прекрасной половины человечества сталкивались с данным состоянием. Однако наиболее подвержены аффективному расстройству дамы, вступившие в период менопаузы.

Замечено, что данная проблема редко встречается среди женщин, проживающих в сельской местности. Поэтому можно утверждать, что во многом провоцирующим фактором аффективного расстройства становится стремительный темп городской жизни и высокое психологическое напряжение.

Из-за резкого изменения эмоционального настроя страдают близкие люди и психическое здоровье самой женщины. Поэтому медики часто советуют дамам учиться контролировать себя или даже пройти лечение.

Можно самостоятельно определить присутствие эмоциональной нестабильности, если обратить внимание на 2 характерных симптома: резкие и беспричинные смены настроения, а также нарушение аппетита. Стоит заметить, что необязательно женщина начинает испытывать отвращение к еде, наоборот, ее аппетит может существенно возрасти, что нередко приводит к набору лишнего веса.

Можно выделить основные причины частых перепадов настроения:

  • Гормональный дисбаланс – нарушение гормонального фона часто становится причиной,
Читать дальше

Безопасные способы снять нервное напряжение в течение дня

Современный ежедневный ритм заставляет не только ноги побегать, но и изрядно напрячь мозги и нервную систему. Надо сказать, что более всего от психологических и ментальных нагрузок страдают именно нервы.

Постоянное напряжение, шум и темп городских улиц, неполадки в семье, межличностные отношения, дедлайны – все эти факторы влияют на внутреннее состояние. Они и являются прародителями стресса, который ощущается лишь в конце дня.

Негативное влияние стресса было отмечено таджикскими врачами еще в 11 веке. Организм, естественно, пытается бороться с подобными нагрузками и включает защитную реакцию. Нам хочется забыться и расслабиться. Поэтому мы нередко прибегаем к помощи антидепрессантов и алкоголя.

Но существует множество и других способов, которые позволят снять симптомы нервного напряжения и не навредить организму.

Откуда берется ощущение постоянного нервного напряжения?

Чтобы понять природу этого деструктивного чувства, нужно разобраться, что есть стресс сам по себе. В первую очередь, подобное ощущение имеет сугубо внутреннюю природу. Оно не рождается внешне. Недаром существует выражение «стрессоустойчивость». Вокруг бурлит жизнь, а организм и психика реагируют на них тем или иным способом.

Таким образом, стресс является реакцией организма на внешние ситуации. Отсюда и разница в возможностях людей переносить те или иные невзгоды: для кого-то достаточно, чтобы ему случайно наступили на ногу в маршрутке, а другой даже в ситуациях катастрофы реагирует спокойно.

Таким образом, деструктивные эмоции следствие только внутренней реакции,

Читать дальше

Плохое настроение? Мы знаем, как вам помочь!

Такое состояние, как депрессия, или близкое к нему, известно многим людям, а в связи с социальной неблагополучностью граждан, такой диагноз встречается все чаще.

В переводе с латинского слова это означает «подавление», и является реакцией организма на несостоявшиеся событие в личной жизни, постоянный стресс или же определенные травмирующие моменты. Однако мало кто знает, что к такому самочувствию может также привести недостаток минералов и витаминов и даже неправильное питание. В общем, причины депрессии могут быть разными, и то, что кажется вам совсем непонятным, с точки зрения медицины и психологии, объясняется просто.

А если это диагноз?

На сегодняшний день это заболевание носит социальный характер, и ему подтверждены люди разных возрастов. А когда-то это состояние трактовалось врачами, не иначе как скука и мигрень. Основными признаками этого являлись жалобы на жизнь, постоянные воспоминания прошедших дней, попытки обнаружить в памяти решения выходов из сложившейся ситуации. Но еще одним признаком этого состояния является то, что человек просто говорит о том, как ему плохо, не прилагая усилий для того, чтобы найти выход из этого внутреннего состояния.

Как правило, мучения в таком состоянии напоминают хождение по кругу, и когда человек поверяет кому-то свои проблемы, ему кажется, что свои насущные проблемы он высказал, однако, они кроются глубоко внутри человека.

Раньше термин этот термин был исключительно медицинским. Сегодня же он настолько вошел в быт обычных людей,

Читать дальше
blank

Что делать, когда слезы требуют свободы

Эмоциональный фон человека не всегда стабилен. Плаксивость возникает по многим причинам. Чаще слезам поддаются женщины и дети. Реже мужчины и люди с твёрдым характером. Если у вас возник вопрос, что делать, когда очень грустно и хочется плакать, значит, пора разобраться в своём внутреннем мире, выяснить причину эмоциональных всплесков и понять, как помочь себе в «капризную погоду».

Слезы не всегда уместны. Иногда их тяжело сдержать и, находясь не в том месте, не в то время или не в том окружении, можно стать жертвой насмешек. Давайте рассмотрим ряд причин, по которым человек страдает плаксивостью, и узнаем, что делать, если вам постоянно хочется плакать.

Причины:

  • горе, проблемы, неудачи;
  • радость, счастливое событие, успех;
  • изменения на гормональном фоне;
  • тревоги, боязнь чего-либо;
  • обиды; неприятные чувства, осевшие в подсознании;
  • неумение высказаться;
  • депрессия.

Теперь рассмотрим каждый пункт подробно.

Чёрная полоса

В моменты постоянных неудач, эмоциональный фон слабеет. Человек испытывает боль и теряет надежду на лучшее. Если на работе вас сопровождают неудачи, появились проблемы в семейной жизни или в общении с окружающими, не удивляйтесь тому, что не сможете сдержать слёз. Организм очищается от накопившего негатива и защищается таким образом.

Горе — это не что иное, как смерть близких и родных. Все остальные проблемы в действительности являются только проблемами и отличаются друг от друга степенью сложности,

Читать дальше
blank

Как пережить стресс?

Cтресс – это не выдумка современных психологов, чтобы избавить пациентов от лишних средств. Это абсолютно естественная реакция – так подготавливается человеческий организм к ответу на внешнюю угрозу. Буквально за секунду необходимо решить – бежать или драться. Все системы приводятся в боевую готовность.

Откуда он берется?

Переход в стрессовое состояние делится на отдельные этапы:

1 – начало переживаний, ожидание. Это состояние знакомо экзаменующимся, тем, кто сознательно обрекает себя на трудные ситуации – пожарным, солдатам, врачам или людям, которым приходится преодолевать свой страх.

2 – осознание стрессовой ситуации и начальный этап приспособления. Человек или смиряется, или борется.

3 – Нервное и физическое истощение после трудностей. В зависимости от собственной поведенческой реакции на 2 стадии, можно довольно быстро восстановиться, или получить невроз и депрессию. Иногда на 3 стадии появляются кризы – инсульт и инфаркт, возникает психическое заболевание.

Уровень уравновешенности человека зависит от характера, однако стрессоустойчивость до определенных пределов можно в себе повысить самостоятельно.

Особенно опасно находиться в длительном стрессовом состоянии: постоянное ожидание тревоги заставляет переживать. Если пьешь лекарство от «нервов», то под действием лекарственных препаратов нарушается нормальная деятельность организма. Появляются невроз, расстройство сна, раздражительность, плаксивость или беспричинная агрессия, аппетит пропадает или безмерно вырастает.

Как избавиться от стресса, не допустить депрессии, научиться восстанавливаться после сильных переживаний за минимально короткий срок?

Читать дальше
blank

Как распознать и побороть стресс на работе?

Стресс на работе — тема, актуальность которой в последние два десятилетия резко возросла. Усугубляет проблему и то, что распознать критическое состояние организма для некоторых людей представляет сложность. Из-за этого эффективность и качество деятельности сотрудника падает, вызывая недовольство у руководящего состава. Как бороться с психологическим дискомфортом и вовремя распознать его?

Физические проявления

Состояние стресса обусловлено выбросом гормонов, готовящих организм к дополнительной нагрузке. За счёт этого поднимается уровень глюкозы в крови, учащается сердечный ритм и дыхание, наблюдается обильное потоотделение. Подобная реакция тела воспринимается человеком, как паническая атака, а способность преодолеть страх присуща только психически стабильным людям.

Стресс — абсолютно нормальная защитная реакция организма, которая спасает при увеличении какого-либо рода нагрузки. Но, как только опасность для здоровья исчезает, это явление теряет актуальность. И когда дискомфорт переходит в разряд затяжных состояний, оставлять его без внимания нельзя.

Если быстро снять стресс не удаётся, это способно привести к серьёзным расстройствам психики и нарушениям в жизненно важных системах организма. При длительном бездействии подобное грозит летальным исходом, о таких случаях говорят «заработался до смерти».

Причины

Существует множество аспектов, приводящих человека к дискомфортному состоянию.

Среди часто встречающихся выделяют таких виновников:

  1. Коллектив. Сильный стресс возникает из-за недоброжелательного отношения окружающих, излишних контактов с неприятными людьми, обилия негативных эмоций и напряжённой атмосферы в отделе.
  2. Расплывчатость ролей. Это тот случай,
Читать дальше
blank

Влюбленный мужчина

Каждая женщина всеми силами стремится понять, по-настоящему ли влюблен ее спутник. В зависимости от того, настроен ли он на краткосрочную интрижку или на длительные отношения, становиться понятно, как вести себя с мужчиной. Влюбленная женщина склонна не замечать недостатки партнера. В ее глазах он превращается в идеал, особенно на первых стадиях отношений.

Даже если происходят конфузы, возлюбленная готова списать все промахи на обстоятельства и жизненную ситуацию, а не приписывать негативные черты своему избраннику.

Ввиду такой психологической особенности всех влюбленных барышень, неплохо знать, как ведут себя настоящие мужчины. Зачем тратить душевную энергию на того, кто лишь использует тебя и, по большому счету, не отвечает взаимностью? Существуют вполне объективные признаки того, как ведет себя влюбленный мужчина.

Помня их, можно снять с глаз пелену заблуждения или убедиться, что молодой человек действительно трепетно влюблен.

Гадаем на ромашке?

Как хочется найти свою единственную любовь, прожить с любимым до глубокой старости! Не зная, как должен вести себя мужчина, готовый построить крепкие семейные отношения, девушки начинают прибегать к таким «народным средствам»,  как гадания на ромашке или кофейной гуще.

Проще и радостней подтасовать факты в пользу подтверждения серьезных намерений кавалера, чем разочароваться в самом начале романа. Женщины склонны верить даже малому сходству с идеалом, пририсовывая детали и чрезмерно фантазируя.

Они готовы найти скрытые мотивы, чтоб оправдать поведение партнера,

Читать дальше