Детальный рацион Майка О’Хёрна. Mike O’Hearn. Meal plan
46 комментариев
Автор Даниил Госниц
Как насчет разбора рациона спортсменов, которые занимаются именно продолжительными кардио-нагрузками? Например разбор рациона великих теннисистов Новака Джоковича и Роджера Федерера, ведь проводить по 4,5 часа на солнце при максимальной нагрузке — требует больших ресурсов организма.
Автор Shakhrullam Zikiryarov
Русский "Скала"
Автор Рауль Менендес
Ура)
Автор Илья Пономарёв
Денис а какой специальный протеин надо использовать?
Автор Санёк Ринг
Денис нужна ваша помощь.Я занимаюсь только на улице турники брусья и тп. После первого второго подхода очень сильно устают руки и не могу сделать больше 3-4 раз в подходе. Промежутки между подходами соблюдаю 1:30-2 мин!Технику упражнения всегда соблюдаю по вашим рекомендациям.Веса для изолированных упр на руки нету а турники брусья не дают хорошего развития рук
Автор stas stepanov
Из 8 белков и 4 желтков 60 грамм белка ??? Меня одного эта цифра смущает ? Или у меня ошибочные знания
Автор Павел Аксенов
Хорошее видео!) Очень энергичный человек.Денис, идея для размышления…возьмите одного участника (а может и несколько), для тренировок, питания и наставления в реальном времени. От новичка до хорошего здорового и спортивного человека! И назвать проект как "трансформация" например!)
Автор Дмитрий Максимов
Денис,раскажи про НАПИТКИ втечение дня, ЧАЙ, КОФЕ и т.д. Как ты к ним относишься?
Автор Andre Nik
Просто нет слов ! Большое спасибо ! Отличный материал !!!
Автор the_best_cars_ 550
было бы круто узнать рацион Тони Джаа)))
Автор Дневники Кача
Как раз смотрю и ем, оч приятно под это видео))
Автор Владислав Минков
Денис, разбери программу тренировок и рацион Джеймса МакЭвойя в фильме "Сплит"
Автор Johnnie Walker
Выпуск просто супер, особенно концовка!
Автор Валерий Тян
Отличный выпуск. Очень интересный и познавательный. Спасибо.
Автор Карма Акабане
Здорова Денис, можешь сделать видео про рацион питания Джеки Чана?
Автор Gregory Plitt
Денис! Разберите программу тренировок и рацион питания GREGORY PLITTA, ребята поддержите лайками!
Автор Pavel Gon
Очень хотелось бы увидеть от Вас обзор на человека под именем Dan Bilzerian. Его питание и тренировки.
Автор papaserj
Нереальный ритм жизни Майка, но оч крутой!!!
Автор Sohodoll
что за музыка играла на фоне в конце?
Автор Ваня Полещук
Денис, можешь рассказать про максимально доступную по ингредиентам и бюджету пищу, в тоже время что бы она была максимально полезной, просто мне как студенту, бюджет очень ограничен, такие ингредиенты иногда не по карману, да и что бы приготовить можно было на обычной сковароде или в кастрюльке, блендеров грилей вафельнец этого у мня нет
Автор Nick Stepanov
После этого видео купил вафельницу и сделал по этому рецепту, добавлял гидролизованный изолят вкус "молочный шоколад", но без орехов (калорийные они) — вкус просто супер, и сытные. Получилось 8 штук, в каждой вафле около 132 ккал, 20 гр белка, 8 гр углеводов , 2.5 гр жиров. Вопрос только сколько белка усвоится из этих 20 гр, но полюбому лучше муки ))
Автор uncle Bob
Просто портрясающий выпуск, и ведущий и само собой О'Херн ..спасибо за вдохновение, нужные вопросы нужные ответы
Автор Megad0omer
Под овсянкой имеется в виду овсяная крупа или хлопья?
Автор Анастасия Черноусова
Разберите питание и тренировки Amanda Lee, пожалуйста кто за ставьте лайки
Автор Юлианна Соболь
Спасибо! Очень хорошее понимание, что такое самодисциплина!
Автор Evgenii Kosharnyi
Жду выпуска про Мухаммада Али!
Автор Jimmy Stroke
В 8 ложатся спать в 9 засыпают. Получается ещё час трахаются, а потом спят всего 6 часов. Тяжеловато как-то….. целый час трахаться
Автор Amin Ettayeb
В Америке это кстати очень популярно — заниматься рано утром — в 4 ил 5 утра. У меня многие ребята тут так дела/т
Автор Nik Litvin
Очень классно, с овсянкой Майкл очень классно поступает, это стало прямо открытием для меня)))
Автор Eric Hoffman
Посмотрел видео, на следующий день проснулся в 7 утра воскресенья, сделал кардио. Денис, спасибо за мотивацию.
Автор Кирилл Петровский
Могу предложить для следующего выпуска рассказать про Стивена Амелла
Автор Илья Альберт
на самом деле такая дичь, 2 тренировки в день плюс доебеней приёмов пищи, плюс подьём в 3 утра, я всегда это называю 3 ночи :D, ложиться спать в 20.00 — для меня это что-то из параллельной вселенной)
Автор Poker7777Men
Орехи Не Посчитал В БЖУ! 🙂
Автор Alexander Lomovskiy
Спасибо Вам, Денис!
Автор Яна Дубинина
Не МОТИВАЦИЯ, а ДИСЦИПЛИНА!
Автор Павел Луценко
молодец!
Автор Terry MacGinnes
Классный выпуск, Денис! Собственно как и всегда. Есть идея/предложение снять тебе выпуск с кем то из "старой школы" бодибилдинга или же с Силвестером Сталлоне, который тоже посвятил тренировкам всю свою жизнь и сейчас выглядит достойно для своих лет. Помню был выпуск о его рационе , но совместная тренировка и личный разговор о питании и жизненных кредо был бы довольно интересным опытом, как для тебя, так и для нас подписчиков.
Автор Євген ілюшик
Жду рацион Василия Ломаченко! Чемпион!
Автор Sigman777
А какой это протеин, как узнать можно с ним выпекать или нет?
Автор Дмитрий Александрович
Денис, разбери рацион сидячего человека, с кардио нагрузками и работа со своим весом, для тех у кого нету времени часто посещать спортзал, таких очень много!
Автор алекс алексов
секрет в том, что нужно всю жизнь заниматься без бухалова курева и жратвы….и почему они не рассказывают сколько у них баб и как часто они с ними занимаются сексом…
Автор Сергей Иващенко
Спасибо, Денис! Классный выпуск. Не обращал как то внимания никогда на О'Хёрна. Ну занимается человек и занимается. Но когда узнаешь в каком бешеном режиме живет этот человек, это вызывает уважение, да и в 48 лет!В комментариях обычно говорят что "На химии каждый может". А вы ПОПРОБУЙТЕ пожить в ТАКОМ режиме. Яркий пример того, что без жесткой дисциплины и стараний не видать успеха.
Автор Aston Aston
Какая разница сколько он спит питается и тд? Поймите,Майк О херн генетически одарен выглядеть моложе
Автор rafjay 2020
Мля, он меня мотивировал.Начинаю вставать с завтрашнего дня в 7 часов.ееееее ,я сделаю это!!!
Как насчет разбора рациона спортсменов, которые занимаются именно продолжительными кардио-нагрузками? Например разбор рациона великих теннисистов Новака Джоковича и Роджера Федерера, ведь проводить по 4,5 часа на солнце при максимальной нагрузке — требует больших ресурсов организма.
Русский "Скала"
Ура)
Денис а какой специальный протеин надо использовать?
Денис нужна ваша помощь.Я занимаюсь только на улице турники брусья и тп. После первого второго подхода очень сильно устают руки и не могу сделать больше 3-4 раз в подходе. Промежутки между подходами соблюдаю 1:30-2 мин!Технику упражнения всегда соблюдаю по вашим рекомендациям.Веса для изолированных упр на руки нету а турники брусья не дают хорошего развития рук
Из 8 белков и 4 желтков 60 грамм белка ??? Меня одного эта цифра смущает ? Или у меня ошибочные знания
Хорошее видео!) Очень энергичный человек.Денис, идея для размышления…возьмите одного участника (а может и несколько), для тренировок, питания и наставления в реальном времени. От новичка до хорошего здорового и спортивного человека! И назвать проект как "трансформация" например!)
Денис,раскажи про НАПИТКИ втечение дня, ЧАЙ, КОФЕ и т.д. Как ты к ним относишься?
Просто нет слов ! Большое спасибо ! Отличный материал !!!
было бы круто узнать рацион Тони Джаа)))
Как раз смотрю и ем, оч приятно под это видео))
Денис, разбери программу тренировок и рацион Джеймса МакЭвойя в фильме "Сплит"
Выпуск просто супер, особенно концовка!
Отличный выпуск. Очень интересный и познавательный. Спасибо.
Здорова Денис, можешь сделать видео про рацион питания Джеки Чана?
Денис! Разберите программу тренировок и рацион питания GREGORY PLITTA, ребята поддержите лайками!
Очень хотелось бы увидеть от Вас обзор на человека под именем Dan Bilzerian. Его питание и тренировки.
Нереальный ритм жизни Майка, но оч крутой!!!
что за музыка играла на фоне в конце?
Денис, можешь рассказать про максимально доступную по ингредиентам и бюджету пищу, в тоже время что бы она была максимально полезной, просто мне как студенту, бюджет очень ограничен, такие ингредиенты иногда не по карману, да и что бы приготовить можно было на обычной сковароде или в кастрюльке, блендеров грилей вафельнец этого у мня нет
После этого видео купил вафельницу и сделал по этому рецепту, добавлял гидролизованный изолят вкус "молочный шоколад", но без орехов (калорийные они) — вкус просто супер, и сытные. Получилось 8 штук, в каждой вафле около 132 ккал, 20 гр белка, 8 гр углеводов , 2.5 гр жиров. Вопрос только сколько белка усвоится из этих 20 гр, но полюбому лучше муки ))
Просто портрясающий выпуск, и ведущий и само собой О'Херн ..спасибо за вдохновение, нужные вопросы нужные ответы
Под овсянкой имеется в виду овсяная крупа или хлопья?
Разберите питание и тренировки Amanda Lee, пожалуйста кто за ставьте лайки
Спасибо! Очень хорошее понимание, что такое самодисциплина!
Жду выпуска про Мухаммада Али!
В 8 ложатся спать в 9 засыпают. Получается ещё час трахаются, а потом спят всего 6 часов. Тяжеловато как-то….. целый час трахаться
В Америке это кстати очень популярно — заниматься рано утром — в 4 ил 5 утра. У меня многие ребята тут так дела/т
Очень классно, с овсянкой Майкл очень классно поступает, это стало прямо открытием для меня)))
Посмотрел видео, на следующий день проснулся в 7 утра воскресенья, сделал кардио. Денис, спасибо за мотивацию.
Могу предложить для следующего выпуска рассказать про Стивена Амелла
на самом деле такая дичь, 2 тренировки в день плюс доебеней приёмов пищи, плюс подьём в 3 утра, я всегда это называю 3 ночи :D, ложиться спать в 20.00 — для меня это что-то из параллельной вселенной)
Орехи Не Посчитал В БЖУ! 🙂
Спасибо Вам, Денис!
Не МОТИВАЦИЯ, а ДИСЦИПЛИНА!
молодец!
Классный выпуск, Денис! Собственно как и всегда. Есть идея/предложение снять тебе выпуск с кем то из "старой школы" бодибилдинга или же с Силвестером Сталлоне, который тоже посвятил тренировкам всю свою жизнь и сейчас выглядит достойно для своих лет. Помню был выпуск о его рационе , но совместная тренировка и личный разговор о питании и жизненных кредо был бы довольно интересным опытом, как для тебя, так и для нас подписчиков.
Жду рацион Василия Ломаченко! Чемпион!
А какой это протеин, как узнать можно с ним выпекать или нет?
Денис, разбери рацион сидячего человека, с кардио нагрузками и работа со своим весом, для тех у кого нету времени часто посещать спортзал, таких очень много!
секрет в том, что нужно всю жизнь заниматься без бухалова курева и жратвы….и почему они не рассказывают сколько у них баб и как часто они с ними занимаются сексом…
Спасибо, Денис! Классный выпуск. Не обращал как то внимания никогда на О'Хёрна. Ну занимается человек и занимается. Но когда узнаешь в каком бешеном режиме живет этот человек, это вызывает уважение, да и в 48 лет!В комментариях обычно говорят что "На химии каждый может". А вы ПОПРОБУЙТЕ пожить в ТАКОМ режиме. Яркий пример того, что без жесткой дисциплины и стараний не видать успеха.
Какая разница сколько он спит питается и тд? Поймите,Майк О херн генетически одарен выглядеть моложе
Мля, он меня мотивировал.Начинаю вставать с завтрашнего дня в 7 часов.ееееее ,я сделаю это!!!
да он на гзт всю жизнь чего удивительного !?
Жду рацион Мухаммеда АЛИ