В сухом остатке — я так и не понял, в чём отличие тренировки гликолитических и промежуточных волокон. И не услышал цифр — время выполнения и отдыха, и там и там. И время отдыха в оксидативных тоже не уловил (знаю из других источников, что это 30-40 сек). Вобщем, самое главное не прозвучало, или же я был невнимателен. Станислав, если вдруг прочитаете — было бы здорово, если бы в конце видео давали короткое резюме. С уважением.
Автор Диман Колищак
Линдовер: + приятно слушать, грамотный культурный— не раз просили говорить по проще, слишком умно изъясняется.
Автор Игорь Викторович
Станислав доброго времени суток сколько подходов делаешь в каждом упражнении ?
Автор Sober
Приятно слушать тех кто кого включается сначала голова, а затем мышцы
Автор Амир Гафуров
Какая же грамотная речь! Мой кумир
Автор GRACIA6999
Меня интересует,я тренируюсь три раза в неделюможно ли постоянно делать разные упражнение на определенную группу мышц?
Автор Майкл Свиркин
бляха муха я четыре года фанател от подтягиваний и делал их до усрачки по 300-400 за тренировку и думал что от этого вырастут широшяйшие, но нихуя подобного ,вырос только верх спины то есть круглые и ромбовидные а также трапеция а вот ширки как были маленькие так и остались но зато как начал делать горизонтальные тяги к поясу так срузу начали расти крылья .Вывод -подтягивания на турнике это не упражнение для широчайших .
Автор LA lex Russia
Станислав прямо как "Линдровер" большой, крутой и дорогой))
Автор Victor Danchuk
Большые веса используются в базовых упражнениях для набора общей массы..а умеренные для локальной доработки отстающих мышц. где нужна максимальная чувствительность в целевой группе!Но!!не все то .что нужно наростить можно "прочувствовать" локально особенно начинающему!Одно дело поддерживать массу методами статодинамики темболие на фарме ..Вопрос: наростил бы он ету массу без тяжёлых тренировок ?Уверен что нет !
Автор Samie Uzbagoitelnie
два упражнений и все ? я 4-5 делаю
Автор Олег Глазков
сколько времени стоит удерживать живот в упражнении вакуум?
Автор макс висич
Спасибо!!! очень доволен пойду в зал за ощущениями хотя интуитивно уже снизил веса после бокса тяжело дается кач!!!
Автор Гена Сенин
Странно видеть у такого великолепного атлета,ошибки при выполнении тяги к поясу-подработка предплечьями.Да и вектор тяги,перебор в сторону трапеции…
В сухом остатке — я так и не понял, в чём отличие тренировки гликолитических и промежуточных волокон. И не услышал цифр — время выполнения и отдыха, и там и там. И время отдыха в оксидативных тоже не уловил (знаю из других источников, что это 30-40 сек). Вобщем, самое главное не прозвучало, или же я был невнимателен. Станислав, если вдруг прочитаете — было бы здорово, если бы в конце видео давали короткое резюме. С уважением.
Линдовер: + приятно слушать, грамотный культурный— не раз просили говорить по проще, слишком умно изъясняется.
Станислав доброго времени суток сколько подходов делаешь в каждом упражнении ?
Приятно слушать тех кто кого включается сначала голова, а затем мышцы
Какая же грамотная речь! Мой кумир
Меня интересует,я тренируюсь три раза в неделюможно ли постоянно делать разные упражнение на определенную группу мышц?
бляха муха я четыре года фанател от подтягиваний и делал их до усрачки по 300-400 за тренировку и думал что от этого вырастут широшяйшие, но нихуя подобного ,вырос только верх спины то есть круглые и ромбовидные а также трапеция а вот ширки как были маленькие так и остались но зато как начал делать горизонтальные тяги к поясу так срузу начали расти крылья .Вывод -подтягивания на турнике это не упражнение для широчайших .
Станислав прямо как "Линдровер" большой, крутой и дорогой))
Большые веса используются в базовых упражнениях для набора общей массы..а умеренные для локальной доработки отстающих мышц. где нужна максимальная чувствительность в целевой группе!Но!!не все то .что нужно наростить можно "прочувствовать" локально особенно начинающему!Одно дело поддерживать массу методами статодинамики темболие на фарме ..Вопрос: наростил бы он ету массу без тяжёлых тренировок ?Уверен что нет !
два упражнений и все ? я 4-5 делаю
сколько времени стоит удерживать живот в упражнении вакуум?
Спасибо!!! очень доволен пойду в зал за ощущениями хотя интуитивно уже снизил веса после бокса тяжело дается кач!!!
Странно видеть у такого великолепного атлета,ошибки при выполнении тяги к поясу-подработка предплечьями.Да и вектор тяги,перебор в сторону трапеции…