Что такое гибкая диета?
Низкоуглеводная диета – преимущества и недостатки.
Сушка для девушек. Особенности. Диуретики, Гормон роста, стероиды.
Лайл Макдональд.
Нужно ли питаться дробно?
Обмен веществ. Сломанный метаболизм и замедление обмена.
Сжечь жир и набрать массу. Что делать?
KFC, Макдональдс, фастфуд – почему не вредно?
Компетентность тренеров, или как продавать методики.
Что такое правильное питание и почему оно не существует?
Почему не работают диеты?
Отеки и гормоны щитовидной железы.
Почему я не могу похудеть?
Как работают жиросжигатели?
Подсчет калорий и взвешивание продуктов.
Как правильно считать калорий?
Можно ли есть в Макдональдсе.
О фитнесе и анаболических стероидах.
Отсылка про свеклу была не уместна, в ней столько же калорий как и в луке и моркови.
Про макдональдс сам всегда думал — а что в нем плохого. А потом заметил, что если я его ел в течение недели, то у меня вся рожа в прыщах. Останавливаюсь — прыщи уходят. Через месяц снова ем — опять прыщи и т. д. У меня нет аргументов против макдональдса, да, но есть факт вот такой. Причем ни один продукт меня не приводит к такому. Я могу ужраться тортами, и прыщей не будет, но от макдональдса 100% у меня прыщи адские появляются буквально дня за 3.
Боря,ты в курсе что в ролике твоем реклама Energy Diet,враг не дремлет.)
точно так же худела. -5 кг за два месяца, больше не набираю
Ой! Не знаю… согласно теории о калориях, моя суточная норма 1344, если не хочу полнеть, тогда 4 чашки капучино в день — это 1/3 всего рациона. Получается, что если я , например, ем 3 раза в день, то 4 чашки капучино — это по калориям один приём пищи. Вывод: хочешь капучинку пить 4 раза в день, отмени один приём пищи, что бы не полнеть. А день у меня долгий: 16 часов. Я просто не смогу на этих калориях чувствовать себя нормально, постоянно голодая. Второй момент — это не возможность питания в ресторанах, даже полезными салатами или стейк съесть: даже если в этом ресторане пишут в меню калорийность блюд, то 1- не уверена, на сколько это правда, 2- я не могу достать кухонные весы и отвесить себе от этого блюда то количество, которое вписалось бы в мою норму. Постоянно зависишь от счетчика калорий и весов. Не удобно взвешивать еду с костями или косточками. Не удобно измерять готовые многокомпонентные блюда, особенно соусы и запарки, которых 3-5 гр, супы, жаркое, фахитос, котлеты, пицца, суши, да много чего… вообще такое чувство, что это подход только для питания продуктами по отдельности, а готовые блюда проще вообще не есть, и нервы, и время сэкономишь. Или подход для людей, которые стремятся нарастить массу. Если у кого-то норма 3000 кал, то может им и норм, но не с 1200… Постоянно нужно готовить впрок. Что бы этим заниматься, это нужно только этим и заниматься. У меня много поездок за границу, я в пути могу до 8 часов проводить, как мне питаться по калориям в таких условиях? Третий момент: как бы да, теоретически можешь есть, что хочешь на подсчете калорий, но практически, когда посмотришь, что, например, тот же "фиш ролл " из МС вмещает половину твоего дневного калоража, то вряд ли станешь его есть, хоть и очень хочется, потому сейчас, например, час дня, а до 12-1 ночи тебе можно будет поесть только один раз после этой вольности с роллом. В общем, в теории работает, а к практике не применимо, не практичный, не адаптированный к реальной жизни подход.
Мясо перед сном можно без проблем есть, в депо жировое оно не идет. Желательно курица или индейка.
проблема не в макдаке как таковом….а в том что обед в этом заведении может по калорийности равняться суточной норме калорий. А русские люди если едят, то от души…вот и получается что за один обед 1500 ккал… один бигтейсти 850 ккал, добавляем картошку и мороженку….может даже больше 1500ккал…+ все эти булки, картошка, мороженное — углеводы с высоким гликемическим индексом. Вобщем , на мой взгляд, лучше кефирчик купить….и дешевле и полезней. Реально на рекламу фастфуда смахивает….
Борис подскажите, не могу найти видео по восстановлению энергии и сил, во время переутомления. Что лучше читмил или повышать калораж в течении недели, 10 дней?? об ошибках вы говорите, а как их исправить, ответа нет
Что вы думаете о кето???
бред.подсчет калорий прошлый век !логически подумайте! Если вы будете набирать одно и то же количество калорий :из хорошего мяса или из фасфуда или с мучных изделий. Вы получите одинаковый результат? Надо знать что когда и с чем можно есть а что нельзя. А не сидеть с калькулятором.
я была год на низкоуглеводной (Аткинса), причем по полной программе. начиная с 25 грамм в день, довела до 50, потом 70-80,чтобы подготовиться к беременности. с 50 кг скинула до 47 (мышцы не сдохли, потому что белок+вода+силовая, кардио мало). Обязательно фрукты-овощи. естественно во время беременности около 100-150. ребенку 1,5 года и все ок. я снова 50 кг, мышцы на месте. но я не думаю, что меня раздуло так уж. все постепенно. УМЕРЕННОСТЬ!!!! все правильно.
А что насчет диеты ZigZag? Есть в ней смысл или нет?
вы забыли про инсулинорезистентность. Долго питающийся сахарами человек может приобрести инсуилинорезистентность, почти диабет второго типа.Потому на него та же калорийность будет влиять по другому из за высокого инсулина в крови.а а это сплощь и рядом- чуть ли не в 60% случаев. Вот это и называют, небось, пониженным метаболизмом
для подсчёта килокалорий рекомендую прогу для андроида lifesum. программа имеет базу данных по штрих-кодах что упрощает подсчет в разы. я имел 88 кг при росте 176. за месяц сбросил 4 кг без постоянного чувства голода при 1800 ккал. И заметьте без занятий спортом
Всё ребята! Я сажусь на диету Макдональдса. Буду питаться только там теперь и считать калории. Потом отпишусь чё как
Научностью не пахнет!
Полный бред, какой, на хер, сникерс, просто чепуха. Вас смотрят люди, которые хотят прийти к здоровью, вы просто коммерческие пидоры. В области здорового питания вы работаете на чёрной стороне. Просто, чушь! Люди, не слушайте их! Замечаний масса, с углеводами, так это вообще, смешно!
придерживалась низкоуглеводки,похудела, дальше тянуть ее не хотела, так как уже начала превращаться в анорексика, и вот только прочла книгу Л.Макдональда, очень впечатлилась, так как в принципе я раньше и думала,что просто нужно придерживаться определенной калорийности и соотношения БЖУ,но наслушавшись диетологов проповедующих низкоуглеводки,боялась повышать угли, а на одних жирах долго не протянешь…а вас послушала, успокоилась и поняла,что у Лайла действительно адекватный подход, спасибо вам, по больше бы таких видео на просторах инета.
Да хорош про макдональдс заливать вредная еда . ЛУЧШЕ ДОМАШНЯЯ КОТЛЕТА. А ОТ МАКДОНАЛЬДСА ГОЛОДНЫЙ БЫЛ
Борис, а мог бы сделать видео про прием пищеватительных ферментов в бодибилдинге и вообще? Какие плюсы, вред, если есть. Просто одни говорят, что поджелудочная разучится работать, а другие при каждом приеме по 4 таблетки панкреатина едят и прекрасно себя чувствуют. Хотелось бы узнать побольше об этом, думаю многим тоже будет интересно.