Выпуск видеоблога CMT (Научный подход):
Почему грыжа может на давать о себе знать? Что делать с грыжей? Мануальная терапия при грыжах. Можно ли? Почему не всегда безопасно вправлять спину и «хрустеть» позвонками? Почему после мануальной терапии становится хорошо? Что делать с грыжами поясницы? Тренировка поясницы. Можно-ли закачивать мышцы спины позвоночника? Гиперэкстензии — в чем опасность? Как правильно делать гиперэкстензии? Гиперэкстензии на фитболе.
А почему бы не делать обычные наклоны вперед с круглой спиной? Очень тренерует
В видео нет ссылок слева и справа, где Борис показывает. А канал ютуб Вячеслава вообще заблокирован из-за нарушения авторских прав, если перейти по ссылке.
Борис, очень хотелось бы услышать твое мнение о методике Сергея Бубновского. Уж очень популярен он в России последние годы. Если эта информация уже звучала, может кто-нибудь подскажет, в каком видео?
То есть,как говорит Вячеслав,после того как "вправили" позвонки,что сделать принципе не реально мануальному терапевту,происходит травматизация окружающих тканей.Проводим логическую цепочку травматизация-воспаление-отек,только от рук мануального терапевта почему-то выделяются эндорфины,а во время отека из-за обострения грыжи,почему-то вступают в роль медиаторы воспаления(клеточные и гуморальные,их много,перечислять не буду).Странно как-то.Откройте патофизиологию и просчитайте патогенез воспаления,пожалуйста.Смотрел ваш ролик 5 минут,говорите какую-то ересь,честное слово.Нестабильность это вообще отдельная тема,это листезы(бывают и стабильные,все зависит от связочного аппарата) вследствие травм или врожденного дефекта позвоночника,если доктор будет квалифицированный,то нестабильности от хорошего курса мануальной терапии не будет.Раньше я смотрел ваши ролики и верил всему что сказано,теперь буду относиться скептически.
я ходил к врачу он сказал мы позвоночники не умеем пересаживать вот и всё лечение и помощь и зачем ходить к врачам?
сколько нужно повторений делать при такой гипеэкстензиия в конце видео,на фит боле?
А не кажется ли вам ребята что мячик не нужный посредник между вами и полом.А ещё есть видео Кокляева на эту тему там он рассказывает про упражнения кои родились ещё при царе и прошли испытание временем а ваш армянский стул и мячик за океанские понты карявые для зарабатывания бабла на их продаже .И не надо мне писать о прогрессе идущем в перед это не тот случай .
Красиво говорят. А сами интересно имели (имеют) заболевания позвоночника ?
бля убейте этого идиота,восполение нельзя убирать медикаментозно
Без иронии: облегчение может дать не только обезболивание эндорфинами, спешащими на хруст, а в первую очередь декомпрессия корешка. И боль возвращается в этом случае после того, как мышцы просто не удержались в новом положении. Поэтому проставлять суставы и оживлять все мышечные слои (особенно тонические) некоторые мануальные методики рекомендуют через сутки в течении полугода- двух лет. За это время суставы не только "разболтаются от хруста", но и укрепятся, займут правильное стабильное положение и перестанут хрустеть (плюс ежедневные упражнения и соблюдение осанки).С иронией: если в вашем диалоге об эндорфиновой зависимости от хруста заменить "простановку сустава" на "силовую тренировку", то тоже будет похоже на правду. Люди с больной спиной приходят на тренажеры за дозой эндорфинов, а через час после раздевалки все снова болит и так до больничной койки.
а Кокляеву пофиг он гиперэкстензию как делал так и делает -[Кокляев отвечает] Советы при грыжах и протрузиях позвоночника
Ну, блин, бессмысленное же видео. Ничего толком и не рассказали, кроме как нужно делать гиперэкстензию, которую, как сами же сказали, делать не нужно.Бубновского вам в помощь.
У самого Вячеслава грыжа есть? У меня есть, и пока никаких проблем с гиперэкстензиями не испытывал, включая утяжеления, сочетая с упражнениями на растяжку. Естественно не в период обострения (которого не было уже несколько лет).
Какая дичь) единственное что помогло с 3 грыжами как раз гиперэкстензии. Которые лучше всего делать на тренажере который паралельно полу.
Есть техника выполнения данного упражнения с непрямой спиной. Имеет ли такой вид экстензии спины, вообще, право быть? И является ли он травмоопасным?
Раз жид Цацулин говорит что гиперэкстензии вредны, то значит их 100% надо делать, т.к. однозначно полезны для спины.
про болезнь Бехтерева, запилите ролик . Пожалуйста.
Всё хорошо.. Только темп выполнения упражнения нужно замедлить раза в три-пять… Вот тогда будет прямая нагрузка именно в постуральные слои мышц:)
Добрый день, Борис и Вячеслав. Запишите, пожалуйста, видео-ролик о кифозе и сколиозе, о том какие необходимы делать упражнения в тренажерном зале, а какие не рекомендуется. Спасибо за Ваши труды!
гиперэкстензия это перерождение английского названия hip — extension(растяжение бедра), чем по сути оно и является, если я не прав, поправьте.Можно сейчас включить зануду и начать кричать о том, что "гаварити па руски", но понятно уже, что язык изменяется и этот англицизм плотно засел в головах :).
Чем выше скамья, тем БОЛЬШЕ амплитуда и больше шансов войти в область ГИПЕРэкстензии, что приведет плачевному эффекту. Амплитуда должна быть минимальная , это упражнение должно быть статодинамическим , а не динамическим или статическим, если в процессе упражнения у вас появляется "жжение" мышц спины, это не значит , что с вашим позвоночником беда, это лишь говорит, что ваши ОМВ(окислительные мышечные волокна) получили нужную нагрузку и ваш позвоночник, в дальнейшем, скажет вам только спасибо. На видео также я вижу все-таки гиперэкстензию.В молодые годы я делал много ошибок и у меня 4 грыжи позвоночника, мне пришлось обойти много специалистов и мне удалось разобраться с этой проблемой. И тренирую спину именно гиперэкстензией без приставки ГИПЕР, никаких проблем с грыжами нет, уже много лет, но если начну делать становые тяги или что то другое, то 100% грыжи дадут о себе знать. Не тренировать спину — значит ослабить мышечный корсет , который поддерживает наш позвоночный столб, а из-за грыж он и так не очень устойчив.
подскажите,можно ли хрустеть,спиной к спине
Подскажите пожалуйста по поводу шейного и поясничного остеохондроза. Какие упраженения можно делать какие нельзя. По поводу гиперэкстензии понял.
Борис, сделайте ролик о сколиозе и сутулости, как исправлять, что не нужно делать, пожалуйста!
грыжи шейного отдела -реабилитация, грудного (гимангиома)…хорошо бы видио.
Грыжи возникают при дисбалансе в силе мышц кора. Чаще всего мышцы спины намного сильнее пресса.Вывод: качайте пресс!
Борис, мне инетресно, почему в видео не было упомянуто о так называемых ПИР упражнениях. Вопрос о мышечном спазме был озвучен а о его снятии не было ничего конкретного.
Есть упражнения с брезентовой лентой,кинезиолога Ивашкевича.Эти упражнения неплохо помогают.Но вот интересно можно ли их делать при обострении ?
Борис, не могли бы снять видео про такой недуг как плечелопаточный периартрит, думаю такая проблема у многих.
Вячеслав, спасибо вам за старания и подробную информацию! Не затруднит ли вас порекомендовать профилактику протрузии поясничного межпозв. диска? Онемение в большом пальце левой ноги чувствуется, но после пары анализов (включая ЭНМГ, кстати это было в июле, как запомнилось то:)) выяснилось что повреждены нервы ног. Врачи так и не объяснили связано ли это с протрузией или нет, но уже успели прописать много всяких дорогих лечений, которые я посчитал неоправданными и не прошел(июль). Как то оно то ли прошло, то ли я к нему привык и перестал замечать. Тем не менее вчера устроился на работу официантом и пришлось повозиться около 10 часов на ногах (ну и примерно минут 40-50 сидя), по пришествии домой и на следующий день онемение стало ярко выраженным и не уходитю
чушь и ерунда полная ! гиперэкстензии также как и обратные экстензии лучшие упражнения для профилактики и лечения грыж! в 29 лет у меня поперло грыжа , мрт сделал -8 мм с выпадением в канал какой то . короче тяжелый случай . доктора все как один уговаривали лечь на операцию . но именно эти два упражнения и еще ласточка лежа на животе и релаксирующие упражнения и растягивания помогли мне . ушло где то года 3 . а сейчас и приседаю и тягу делаю . Правда тяга сумо , по мне так спина меньше грузится . а врачи , как я неоднократно убеждался в основном ни хера про грыжи не знают . все что то читали и прописывают одно и то же лечение . но эффект кратковременный .
А обратная гиперэкстэнзия? я в основном делаю её. более того именно в этом случая гораздо проще научится "выключать" ягодичные.впрочем тот факт, что ягодичные забирают серьёзную долю нагрузки ничем плохим не является, впрочем как и статический характер нагрузки на мышцы спины.К теоретической части ролика, впрочем вообще никаких претензий.
а что вы думаете про закачку живота? Гитт например говорит что при грижах спины нужно качать живот а только после месяца, двух браться за спину.просто интересно мнение специалиста, все таки нужно все учитывать в комплексе, а то получается что дали людям сникерс да без орехов…
Не раскрыта тема, когда гиперэкстензия не на римском стуле, а на спец, стойке, когда в нижней точке тело свободно висит вниз. На мой взгляд — это гораздо правильнее, т.к. вариант с римской скамьей лично в моем случае действительно усиливает болезненные ощущения, тогда как на стойке — снимает их. Довольно надолго.
Ну и глупости откровенно говоря — радость снятия фиксации от выделенных эндорфинов при микроповреждении. Это же радость от снятия напряжения и улучшения кровообращения! И длится она не пару часов.И ещё большая радость, если специалист дал НУЖНЫЕ упражнения для того, чтобы условия для возникновения фиксации не могли создаваться.