Генофарм (Москва): http://madbearshop.ru/gormon-rosta/hgh-somatropin-10vials-x-10iu.html
Юг и Кавказ: https://vk.com/genopharm.south
Украина: https://vk.com/id309808846
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: http://vk.com/sport.faza
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Перевод: https://vk.com/yoursbreezy
КОМУ КАКОЕ КАРДИО ?? Араш Рахбар
46 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Видео не было ускоренно
Зачем ускорили момент самой работы на вело???
сколько в целом так нужно заниматься 30 мин?
Если у меня на 30 сек ноги деревянные становтся и не курутят, это сильно большую нагрузку поставил, или не до откзаза надо чтоб было?
больше ПЕРЕВОДА Араш Рахбар
Ммм, полезность!))Спасибо, чувак за контент)
Никогда не кричите в аэропорту: Араш Рахбар! =)))
А что если тем самым увеличить выносливость, и бегать на полной сткорости скажем если на стадионе у меня 1 круг 400м и эти 400м на полную.
0:05 Рекламируют товар "Премиум качества", а сами зажопили $10 на покупку звука на подложку с аудиджангл… Ну а за ролик как всегда огромное спасибо!
коротко , но ясно , всё по существу ,сказал ,показал, замoтивировал.лайк в студию )))
отличный видос спорт фазе как по мне этого не хватает находить информативные сюжеты
HIIT.
ну блять доля правды есть НО все же слушайте Селуянова…
Так делать вид на голодный или сытый желудок?
Сегодня большая тема — на 9 минут.(Ой!)
очень интересно рассказывает, побольше бы видосов с ним
АХХАХАХАХ
А че он не поёт больше?
чет мне думается что ерунду он задвинул, особенно для тех кто занимается внатурашку… Сердечко то не одно ..
Чурка на эвропейца похож
Может п поэтому ноги так горят у него на сушке?
У него такие смешные ноги когда он разогнался на 7 минуте! 😀
160 км/ч серьезно ?
у него ноги колесом, а это плохая генетика скелета
опять новые методиги:-) вроде и старые рабочие были
Совершенно не думают о начинающих. Когда начинал заниматься кардио, лет 6 назад, у меня были сильные проблемы с дыхалкой и СС системой, а как правильно делать кардио я тогда тупо не знал, просто делал спринтерские забеги на сколько хватало силы. Как итог, после нескольких минут жесткого бега (обычно не более 2 мин), я шел домой, потому что не мог восстановить ни пульс, ни дыхание. Кружилась голова, в глазах темнело, сильнейшее чувство слабости и тремор в руках. На голодный желудок по утрам. Все потому — что сердце было не тренированное, не знаю сколько тогда был пульс, ну, наверное, ударов под 180-200, что не лучшим образом сказывается на не тренированном сердце. Только позже, когда я понял как правильно делать кардио, это перешло для меня не в мучение, а в некую медитацию. Я сосредоточился не натом что надо сжечь жир, а на том, что нужно развить сердечно-сосудистую систему. Поэтому никуда не гнал. Быстрый шаг несколько минут, пол минуты легкий бег. Опять шаг, опять бег. Купил лазерный пульсометр MIO, как только они стали появляться, следил за своим пульсом. Эффект жиросжигания был замечательный. Работал в нижней кардио-зоне во время ходьбы, верхней во время бега. Возможно, метод который описывает Араш подходит для уже тренированных спортсменов, но новичкам крайне не рекомендую заниматься подобным.
Чушь
какие смешные шутки над его именем у недоношенных ублюдков ниже ⬇⬇⬇
какие же у него шикарные руки. прям идеал.
охренеть. будто на перемотке педали крутил
Херачу кардио так:Ставлю на дорожке скорость 5.5 — иду минуту.Ставлю скорость 7.0 — иду 9-10 минут.Потом, каждую минуту повышаю наклон дорожки на 1 и так до 10, после 10 каждую минуту понижаю на 1 градус. После этого, 10 минут с наклоном 0 и по новой. И так 60 минут.Либо10 минут — скорость 7.0, наклон 0.10 минут — скорость 7.5 наклон 7-1010 минуть — скорость 7.0, наклон 0.И так далее до 60 минут.Как перешел на такой режим — жир очень хорошо пошел сгоняться, но появились боли в сердце.До этого, просто ходил со скоростью 6.0-6.5 — 30-40 минут.
Отличный совет! Знатно косячил
вы блин видели как он закрутил педали????????? я охерел!!!!!
лучше час на среднем сопротивлении и со средней скоростью и будет вам сжигание жира)
Если чурбанимя прочитать наоборот,то все равно получается чурбанимя)
Мне кажется, или это была ускоренная съемка?
"начинаете с большого кол-ва еды и мин кардио, если цель сжигание жира" ???????переводчик накосяпорил или сабж??
Может быть я скажу вам неожиданную вещь, но кардио бодибилдерам нафиг не нужна. Во время тренировки сердце и так повышается, и ему нужен отдых. А с кардио вы его угнетаете и растягиваете. ну и ваше давление становится постоянно повышенным, а это плохо. Кроме того, если вы употребляете предтреники, то и во время обычной тренировки вам лучше не ходить по залу, а посидеть — отдохнуть, предтреник и так вас будет разгонять даже сидя.Так что забейте на кардио, оставьте его цыпочкам.
наконец-то информация полезная появилась
зачем в зале кепка?
Алексей , почему ты перестал переводить Рича Пиану ? Его выпуски самые топ .
Надо было в конце как он закончил крутить взрыв ядерный вставить!!
не пишите чушь если его имя араш рахбар то это не значит что вы можете оскорблять имя аллаха я знаю вы тока и можете тут писать карочи всем мир
Сколько людей столько и мнений Абакаров говорил что кардио для сжигания жира нужно наоборот умеренно 30 мин ходьбы. Араш говорит наоборот об интенсивке!
чё рекламы дочи не будет? можно обратно подписыватся?
сожжете сожжет! Уши режет.