Эксклюзивный представитель Nutrabolics: http://bioman.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=sportfaza
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
http://sportfaza.com
https://vk.com/market-50633326
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Майк Васкес. Программа тренировок фулбоди!
45 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Лайк, если сдох только от одной разминки )
сколько он различных упражнений сделал за одну тренировку! это безумие!!!
какой у него рост?
сколько раз в неделю по ней тренить?
я бы потом и кровью истекал, а он даже не вспотел
и как часто делать эти упражнения?
один удар лифтера и он упадет
это пиздец а не тренеровка
блин,чувак,почему бы тебе не создать свой канал
круто
если честно новичкам не реально так повторять. я вешу 80кг становая 80кг и потом подтягивание да я упаду нафиг))) но он молодец. мое мнение чтоб начать повторять то что он показывпет надо базу иметь хотяб какую нибудь что б не упасть в обморок. или делать вес поменьше
уже 3 тренировка проходит на ура, мне нрав)
Специально посмотрел на сайте, для любителей работы на кардио и больших темпов вот таблица, а кто выкладывает видео с такими тренировками, контингент разный смотрит если можно прилагайте данные какие то, а у нас народ любит с дури х… ломать.Зоны сердцебиения при занятиях спортомГраницы безопасных зон сердцебиения рассчитываются в зависимости от возраста. Запоминать все цифры необязательно, главное помнить ваш личный максимум и тренироваться в пределах 60-80% от него.Пульс в покое — 35-40% МЧП (60-80 ударов для 30 лет)Зона разминки — 50-60% МЧП (95-115 ударов)Зона активности — 60-70% (115-135 ударов)Аэробная зона — 70-80% (135-150 ударов)Зона выносливости — 80-90% (150-170 ударов)Опасная зона — 90-95% (170-180 ударов)
Посмотрел ролик не увидел что он про пульс что то говорит сколько держать и т. п., просто в аналогичных видео говорят, что для кардио нагрузки лучше не привышать пульс больше 120 ударов если я не ошибаюсь.
Ребята, я слабо владею английским языком и хотел бы спросить помощи у вас. Сколько раз в неделю он тренируется?Сколько времени на одну тренировку уходит?Можно ли совместить эти тренировки с работой интелектуального уровня?Нужна ваша помощь ребята. Помогите!
Есть видео с его биографией?или хотя бы краткой биографией?
Этот парень выглядит гораздо эстетичнее еб*ных билдеров.
Скажите такая тренировка, кроме жира не сожгет мышцы и не начнется катаболизм?
да просто жестокая тренировка
Парни, стоит учесть что он не сразу пришел к этой программе, до этого, по его словам, он много бегал, тренил свою кардиосистему. Ясен пень что вот так вот с вертухи и даже половины этой проги не выполнишь. Чувак красава и видно что он натурал. Главное ебашить от души!
И самое главное в тренировке , это время отдыха , не больше не меньше
Для начала уменьшите повторение , примерно на -3 , со временем прогрессируя все станет на место
Уже начал 2 день как тренируюсь по этому методу , реально даёт результат, силу и выносливость
класс треня)
Хорошая тренировка!
Вопрос таков: Данная программа сочетается с базовыми тренировками и выполняется вместе с ними или же она заменяет базовые и выполняется вместо них?
Отличное видио горячий парень)мм)
Про блевать — это точно)
ты очень крутой
Идеальное тело. Вот такого тела я хочу добиться
Бля, парни хочу его штаны, где купить?
45 секунд ебем твою мамку 15 секунд отдыхаем 45 секунд ебем твоего отца 15 секунд отдыхаем
Он чо терминатор? 0_0
молодчик
Побольше таких видео, Респект!!
По моему если человека у которого не прокачена выносливость заставить сделать 30-40 % этой трени то можно ссыкануть в штаны!!!!!!
Снято в стиле Грега Плита, только работал Грег намного жесче!
https://vk.com/club139793687 Довабляйтесь друзья)
что за сбор завистников собрался не пойму, я думаю многие кто пишет коменты и не сделают 10% того чего может сделать Майк… правильно сказано что главная наша мышца это сердце, кросфит в этом плане намного полезнее чем пауерлифтинг либо билдинг…. да и тело у Майка не сказать что дрыщавое, многим девушкам такие нравятся больше чем безобразные качки, также хочу сказать, что в натураху можно раскачаться максимум до уровня Майка, больше можно стать только на АС
а сколько его рост ?
Не могли бы вы дать ссылку на его почту или инстаграмм?
Как думаете чем можно заменить сет на кор если в зале нет медбола?
Как тренировка в конце недели, очень даже ничего
КАКОЙ РОСТ У НЕГО ?
Трешка супер, семь потов сошло )))