Майк Васкес. Программа тренировок фулбоди!



Эксклюзивный представитель Nutrabolics: http://bioman.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=sportfaza
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
http://sportfaza.com
https://vk.com/market-50633326
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn

45 комментариев

  1. blank
    Автор Denis

    Лайк, если сдох только от одной разминки )

  2. blank
    Автор Сеитмустафа Кумсаров

    сколько он различных упражнений сделал за одну тренировку! это безумие!!!

  3. blank
    Автор SouthwesT

    какой у него рост?

  4. blank
    Автор Tanya Kapran

    сколько раз в неделю по ней тренить?

  5. blank
    Автор mr happiness

    я бы потом и кровью истекал, а он даже не вспотел

  6. blank
    Автор Ерик Кулбаев

    и как часто делать эти упражнения?

  7. blank
    Автор Дима Кириллов

    один удар лифтера и он упадет

  8. blank
    Автор Мурзик Барыгович

    это пиздец а не тренеровка

  9. blank
    Автор AERGEY ZINCHENKO

    блин,чувак,почему бы тебе не создать свой канал

  10. blank
    Автор Джураев Хайдарали

    круто

  11. blank
    Автор Рафаэль Мустафаев

    если честно новичкам не реально так повторять. я вешу 80кг становая 80кг и потом подтягивание да я упаду нафиг))) но он молодец. мое мнение чтоб начать повторять то что он показывпет надо базу иметь хотяб какую нибудь что б не упасть в обморок. или делать вес поменьше

  12. blank
    Автор Макс Скворцов

    уже 3 тренировка проходит на ура, мне нрав)

  13. blank
    Автор Игро Land

    Специально посмотрел на сайте, для любителей работы на кардио и больших темпов вот таблица, а кто выкладывает видео с такими тренировками, контингент разный смотрит если можно прилагайте данные какие то, а у нас народ любит с дури х… ломать.Зоны сердцебиения при занятиях спортомГраницы безопасных зон сердцебиения рассчитываются в зависимости от возраста. Запоминать все цифры необязательно, главное помнить ваш личный максимум и тренироваться в пределах 60-80% от него.Пульс в покое — 35-40% МЧП (60-80 ударов для 30 лет)Зона разминки — 50-60% МЧП (95-115 ударов)Зона активности — 60-70% (115-135 ударов)Аэробная зона — 70-80% (135-150 ударов)Зона выносливости — 80-90% (150-170 ударов)Опасная зона — 90-95% (170-180 ударов)

  14. blank
    Автор Игро Land

    Посмотрел ролик не увидел что он про пульс что то говорит сколько держать и т. п., просто в аналогичных видео говорят, что для кардио нагрузки лучше не привышать пульс больше 120 ударов если я не ошибаюсь.

  15. blank
    Автор Дастан Халилов

    Ребята, я слабо владею английским языком и хотел бы спросить помощи у вас. Сколько раз в неделю он тренируется?Сколько времени на одну тренировку уходит?Можно ли совместить эти тренировки с работой интелектуального уровня?Нужна ваша помощь ребята. Помогите!

  16. blank
    Автор Дастан Халилов

    Есть видео с его биографией?или хотя бы краткой биографией?

  17. blank
    Автор Markus Lutrell

    Этот парень выглядит гораздо эстетичнее еб*ных билдеров.

  18. blank
    Автор Ерлан Билялов

    Скажите такая тренировка, кроме жира не сожгет мышцы и не начнется катаболизм?

  19. blank
    Автор Тень кабалы

    да просто жестокая тренировка

  20. blank
    Автор Андрей Улиткин

    Парни, стоит учесть что он не сразу пришел к этой программе, до этого, по его словам, он много бегал, тренил свою кардиосистему. Ясен пень что вот так вот с вертухи и даже половины этой проги не выполнишь. Чувак красава и видно что он натурал. Главное ебашить от души!

  21. blank
    Автор Шамиль Адильгереев

    И самое главное в тренировке , это время отдыха , не больше не меньше

  22. blank
    Автор Шамиль Адильгереев

    Для начала уменьшите повторение , примерно на -3 , со временем прогрессируя все станет на место

  23. blank
    Автор Шамиль Адильгереев

    Уже начал 2 день как тренируюсь по этому методу , реально даёт результат, силу и выносливость

  24. blank
    Автор Иван Мозжеров

    класс треня)

  25. blank
    Автор maxON Workout

    Хорошая тренировка!

  26. blank
    Автор Максим Воронкин

    Вопрос таков: Данная программа сочетается с базовыми тренировками и выполняется вместе с ними или же она заменяет базовые и выполняется вместо них?

  27. blank
    Автор Violett 32clan

    Отличное видио горячий парень)мм)

  28. blank
    Автор Bench Press

    Про блевать — это точно)

  29. blank
    Автор Даниил Домашний:3

    ты очень крутой

  30. blank
    Автор SirSer

    Идеальное тело. Вот такого тела я хочу добиться

  31. blank
    Автор ChildHumorous MotherfuckerOrphan

    Бля, парни хочу его штаны, где купить?

  32. blank
    Автор qiwi киви

    45 секунд ебем твою мамку 15 секунд отдыхаем 45 секунд ебем твоего отца 15 секунд отдыхаем

  33. blank
    Автор Босс Велес

    Он чо терминатор? 0_0

  34. blank
    Автор Жандос Жолдасов

    молодчик

  35. blank
    Автор The_Abode_ of _Kidness#

    Побольше таких видео, Респект!!

  36. blank
    Автор Саша Овчаренко

    По моему если человека у которого не прокачена выносливость заставить сделать 30-40 % этой трени то можно ссыкануть в штаны!!!!!!

  37. blank
    Автор Bodymaster - универсальные программы тренировок

    Снято в стиле Грега Плита, только работал Грег намного жесче!

  38. blank
    Автор Sergey Kuznichenko

    https://vk.com/club139793687 Довабляйтесь друзья)

  39. blank
    Автор Адиль Бекжанов

    что за сбор завистников собрался не пойму, я думаю многие кто пишет коменты и не сделают 10% того чего может сделать Майк… правильно сказано что главная наша мышца это сердце, кросфит в этом плане намного полезнее чем пауерлифтинг либо билдинг…. да и тело у Майка не сказать что дрыщавое, многим девушкам такие нравятся больше чем безобразные качки, также хочу сказать, что в натураху можно раскачаться максимум до уровня Майка, больше можно стать только на АС

  40. blank
    Автор Акбар Шерматов

    а сколько его рост ?

  41. blank
    Автор Сергей Топычканов

    Не могли бы вы дать ссылку на его почту или инстаграмм?

  42. blank
    Автор Denis Goncearuc

    Как думаете чем можно заменить сет на кор если в зале нет медбола?

  43. blank
    Автор Олег Старченков

    Как тренировка в конце недели, очень даже ничего

  44. blank
    Автор T-Series

    КАКОЙ РОСТ У НЕГО ?

  45. blank
    Автор Саша Янель

    Трешка супер, семь потов сошло )))

К сожалению, комментарии закрыты :(