Выпуск о гейнерах. Мальтодекстрин как источник энергии. Как правильно принимать гейнер и не навредить себе?
Мифы о гейнерах. Вред и польза. Мальтодекстрин и диабет
19 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Выпуск о гейнерах. Мальтодекстрин как источник энергии. Как правильно принимать гейнер и не навредить себе?
К сожалению, комментарии закрыты :(
Согласен. Я сам пришел к подобным выводам, поэтому юзаю гейнер от SAN. Он на медленных углеводах. И то, использую его только тогда, когда не успеваю нормально поесть. Это, по-моему, вполне справедливо.
и как тогда отличить какой гейнер действительно имеет в составе качественные наполнители, а какой нет (что должно быть написано на этикетке)
про мальтодекстрин сказано не конкретно, потому что существует мальтодекстрин с различным индексом ДЕ 10-15, 15-20, 18-20, от единиц зависит и скорость усвоения
Так получается его можно пить тока после тренировки?
А я думаю, чего я от этой херни не худею. И куда теперь девать это всё?((((((((
Доброе время суток, мне интересно ваше мнение по поводу aTech Nutrition серии Professional Mass, по отношению к этому видео, начинал со Старт масс, да прирост есть хороший, вес сохранился после окончания приема, ем реально мало, принимал 3 раза между едой, тренировки на выживание, ежедневные кроме вс. Спасибо
А что скажете про гейнеры с высоким содержанием белка? Если употреблять только в день тренировки?
Угли после тренировки не нужны, что за бред?
100% :))) Гейнеры-банка с сахаром, в которую всыпали несколько мерников протеина:))) Только вот стОит этот "продукт" гораздо дороже самого сахара..:))) Гейнер-классический пример маркетинга и способа "продать картошку по дороже (нарезать на чипсы)"..:)
думаю столовая ложка мальтодекстрина с протеином после тренировки не помешает
А если после тренировки закусить варёной гречкой?
Капец чувак ну ты чего? Ладно про экспрессию генов умолчал в первом роликеНо про СД 2 типа говорить что "инсулин не вырабатывается"!? Это инсулинрезистентный диабет, при котором чувствительность тканей к инсулину понижается, а уровень инсулина может даже расти
На сайте другая инфа совершенно пишется)
или может мальтодекстрин можно заменить сахаром.а че, ГИ меньше, сыпем 100 гр сахара в шейкер.Если серьезно, мальтодекстрин сам по себе никто не пьет.С протеинами. Хотелось бы увидеть именно такое исследование: влияние гейнера на гликемию.А еще не надо забывать, что мальтодекстрин действительно ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ, ЧЕМ САХАР (Сахароза это дисахарид, состоящий из остатка глюкозы и фруктозы, там 50% фруктозы, а она, очень ограниченно и сложно трансформируется в глюкозу организмом, причем таким путем, который не повышает уровень глюкозы в крови, а через печеночный гликоген.)Так что для меня все очень непонятно.
40 производителей гейнера поставили "Мне не понравилось"
Не совсем правильно сравнивать сахар и мальтодекстрин , сахар состоит на 50% из глюкозы и на 50 % из фруктозы , а мальтодекстрин на 100 % из молекул глюкозы , если человек не страдает от диабета то по идеи мальтодекстрин лучше сахара , но это не отменяет того факта что покупка гейнера — это выброшенные на ветер деньги.
Никто не пьет много быстрых для всостановления.Этот гусь как всегда красиво все преподнес, вроде как раскрыл что то страшное :))
Да, недобросовестные (их большинство) производители используют как источник углеводов для гейнера именно мальтодекстрин. Но есть и такие, кто добавляет "rice flour starch", то есть крахмал рисовой муки. У этого источника углеводов ГИ умеренно низкий. Читайте внимательно состав продуктов (причём не только спортпита), будете здоровы. А в целом согласен с автором, лучше покупать чистый протеин, зачем платить втридорого за сахар?!
Тот, кто все-таки решил купить качественный гейнер, должен понимать, что необходимо больше тренироваться, чтобы продукт не стал причиной жировых отложений…Да и очень худым, тоже для ускорения результатов гейнер не повредит. А так, с ним нужно быть осторожным.