Об омега жирах, о насыщенных и ненасыщенных жирах и о том, какие органы страдают при их недостатке. Полиненасыщенные и Мононенасыщенные, Лецитин. Животные жиры и растительные. Польза. Омега 3 и омега 6 жиры. Омега 9.
Насыщенные жиры. Омега жиры. Польза и эффективность. Как принимать?
15 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
пойду пожру яичницу с маслом
Иван, это вам надо внимательно изучить учебник химии. Борис очень точно и понятно разложил по полочкам. он изложил материал в доступной для многих людей форме. И не надо писать такие комментарии. если Вы не имеете образования.Многих Вы просто запутываете.
Большое спасибо за полезный выпуск, наконец стало ясно про жиры) Очень классный и толковый выпуск)
Можно узнать правильную дозировку Омега -3 ?1) для спортсменов2) для обычных людей3) для детей правильная информация крайне важна потому что я считаю то дозировки разные… Спасибо.
Здравствуйте. Не пойму, если человек весит 110 кг — значит ему нужно минимум 110 гр жиров ежедневно,(если верить вам) но это примерно 1000 ккал , а ему для похудения рекомендуется всего 1500 ккал нужно же еще набрать белков и хотя бы немного углеводов. Как быть ? Или это неадекватные рекомендации , и на такой вес калорийность должна быть выше?
Походу мужик, этот Ваня, сооовсем жира не употребляет, что пишет фигню. И зачем на него порох тратить ?лучший совет для таких гениев это омега 3 . А в учебниках некоторых инфа устарела, т.к все время наука движется вперед ,,и появляются новые исследования которые опровергают предыдущие в том числе из учебников.,,
Ну хоть кто-то.Ну наконец-то.Я уже и не надеялся среди миллиардов "популярных блогеров" мифотворцев ЗОЖовцев найти хоть одного, не воюющего с разумом.Интернет заполонили сектанты, нагло и совершенно безнаказанно засирающие! (извиняюсь,не сдержался) людям мозги.Многие почему-то не понимают,что быть невеждой в сфере питания далеко не безопасно и как минимум стоит больших денег.БЛАГОДАРЮ ВАС,БОРИС, ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ.
Борис, здравствуйте!Вы много рассказали о пользе жиров и о функциях, которые они выполняют в организме. Но у меня возникл вопрос. Извините, если он покажется Вам глупым. Обязательно ли потреблять много жиров с пищей? Ведь организм, как мне представляется, способен сам синтезировать жиры (Вы рассказали о том как потребленные углеводы откладываются в виде жиров). Заранее спасибо.
Водорастворимы не запасаются,уточняйте такие детали,а то возмут на верочку
Пойду на обед съем жир. Насыщенный. Но немного. P.S. Жалко бодибилдеров на "сушке". Спасибо, Борис.
Борис ваш канал супер!!!скажите пожалуйста а печень не страдает от жирной еды?
Как мне нравятся его видео про жир.
Борис, задаю вопрос без всякого намерения смутить вас или выбить вас из седла, просто хочется узнать ваше научно подтвержденное мнение.В ваших роликах говорится о том, что человек не может обойтись без жиров и белков растительного происхождения. Веганы говорят, что гориллы не употребляют ни первых, ни вторых, тем менее они здоровы и сильны.Почему горилла? Потому что строение организма и процессы происходящие в организме гориллы и человека схожи, если конечно веганы не ошибаются.Заранее спасибо.
500 тыщ раз в различных учебниках читал о жирах, но ввиду плохого знания химии ничего так и не понимал. просто усек, что лучше растительные жиры, но здесь, хоть с некоторым пренебрежением, но все же доступно объяснил для общего понимания. так и нужно, спасибо!) и успехов
Борис, я осознал, что должен поблагодарить тебя за твои ошибки, т.к. я в результате снова лезу в источники и нахожу что-то новенькое. Но это только субъективная польза, лично для меня. А вообще — нужно быть более объективным, в т.ч. учесть, что ВОЗ давно уже постановила, что без продуктов животного происхождения жить можно, если принимать B12. Не следует об этом забывать, избежишь вот таких грубых ошибок, как в этом выпуске.