ТОП-5 нелюбимых упражнений чемпионов? И как с ними, с нелюбимыми упражнениями, бороться! Герои — Яшанькин, Абиджба, Выорнов, Рудаковский, Нечаев, Клюшев Карандашов!
Обсуждаем: http://vk.com/ironrating
Все выпуски программы: https://www.youtube.com/user/ironrating/videos?view=0
Партнеры программы:
Сеть магазинов спортивного питания Fitnessbar.ru: http://www.fitnessbar.ru/
Бренд спортивного питания SAN: http://vikonika.ru
сеть магазинов бойцовской одежды ММА-Imperia: http://www.mmaimperia.ru/
Люблю жать и тягу сумо делать, присед ненавижу, но делаю.
шраги,становая,икры
не понимаю: почему все так не любят базу. лично мои тренировки основаны на базовых упражнениях. много мышц участвует. важно следить за техникой. особенно люблю становую. потом присед и жим. чем больше кг вешаю- тем больше мне нравится упражнение 🙂
нахера они голых синтольных гамнюков показывают
А икры все обожают?
Присед! Очкую блин…
Ненавижу пресс качать, присяд.
А где это ноходиться в каком городе пж подскажите я тоже хочу подкочатся а то у нас уже закрыли зал (((( а я очень хочу опять позаниматся )
люблю спину, люблю ноги, ненавижу пресс
друзья будьте уважительней друг к другу. и херачте все ! не должно быть не любимых упражнений!
5:20 а железо убрать за собой?
красавцы
Заебали твои конкурсы уже
Я люблю жим лёжа. тягу не люблю
Если ты выбрал "Железный спорт", то забудь навсегда, что ты умеешь ныть и жаловаться, тем более если этот спорт Пауэрлифтинг! Аахахах, обожаю смеяться на весь зал, когда вижу, что идёт такой здоровый, сильный бодибилдер. ИИИИ….у него верхняя часть тела огромнейшая, а ноги меньше моих, это так смешно смотрится, просто жесть. Мужчины, призываю Вас качаться ЦЕЛИКОМ, чтобы девушки не видели таких фэйлов в зале + шикарна фигура, когда всё пропорционально, а у мужчин самые лучшие и красивые места по мнению девушек — это грудь, руки, ноги и попа, ооо даааа, упругая мужская ягодичная очень классно смотрится + любые штаны ну офигенно буду сидеть… Всем анаболизма, котятки.
не любимое упражнение у качков это пресс))
ай ай ай,а блины то не убрал)))
как заниматься чтоб геморрой не вылазил?год решил позаниматься на 10повторов каждого упражнения ,так попа болит(хотя никогда даж не знал что это такое)вес меньше,так если на 15 повторов делать расти мышцы не будут.Че делать то?
Становая для меня- самый хард. Очень сильно выматывает, после трех подходов ничего не хочется. Жим могу бесконечно делать, даже присед столько сил не забирает
смотрел относительно недавно выпуск,где все учили:Убирай за собой железо!А тут Роман ушел дарить подарки ,не разобрав за собой штангу после тяги…..нехорошооо!
Zebald konechno NO COMMENTS
.щ
какая песня в конце играет ?
1:40 посмотрите каким плотоядным взглядом правый качёк смотрит на грудь левого …
Да да)) Я не люблю делать приседания со штангой, но конечно же делаю, ибо без этого ценнейшего упражнения дела не будет!
Жааать!:D
Становая — как прочувствовал (поймал момент) как ее делать — стала любимым упражнением… Еще в кайф делать руки, плечи и широчайшие…А вот самые нелюбимые — присяд, пресс и грудь ну как ни стараюсь — не могу изолированно ее нагрузить… Присяды стал делать с гантелями — проще и безопаснее, еще буду с рюкзаком пробовать. + гантели в руки для противовеса. вдруг окажется удобно и безопасно… глядишь и присяд понравится =)
Спортивное питание и косметика от компании IQ Sport http://db.iqsportclub.ru/reg?ref=316
Абиджба, сушись!!!
ненавижу жим.
Мне доставляет большое удовольствие когда мышцы горят, когда нету сыль и добиваеш последное повторение я просто не могу без тренеровок, а ненавижу я пресс ну и приседание недолюбливаю
а про пресс и икры забыли? их вобще мало кто и качает
присед это любимое упражнение…но становая и жим правда очень травмоопасные упражнения…жим можно заменять жимом гантелями
Бывают дни когда качаешь ногиИ нет ни слов ни музыки ни силВ такие дни я делал 3 подходаИ никого помочь мне не просил
хз мне наоборот присяди становая больше всего нравится)
блядь какие убожеские ведущие)эти шуточки бля….
приседы со штангой самый ад! хотя если был бы тренажор с фиксацией было бы норм
ВСЕ КАЧКИ ПИДАРАСЫ