Основы БЖУ — Мышцы по Науке

22 комментария

  1. blank
    Автор Bo Mo

    В общем итог: спортпит

  2. blank
    Автор Капсулы Samyun wan

    Наконец то что то полезное и интересное.

  3. blank
    Автор РЕСВЕРАТРОЛ

    ДА ПОХОДУ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА НА КГ МАССЫ ТЕЛА, БЫЛО, ЕСТЬ И БУДЕТ САМОЙ ВЕЛИКОЙ ТАЙНОЙ И ЗАГАДКОЙ БОДИБИЛД-ГА, РАЗГАДАВ КОТОРУЮ ТЫ СТАНЕШЬ БОГОМ КУЛЬТУРИЗМА И СМОЖЕШЬ НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ СИЛОЙ МЫСЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. blank
    Автор George Freeman

    George Freeman (Sg-)Развели тут демагогию. 4,5г на кг чистой массы, без ваших костей, органов и жира. от общей массы чистой будет где-то 50% если ты не сильно жирный, значит свой вес на ×0.5×4.5 получится 2.25г на общую массу. что? не так много да?! для среднего чувака весом 75кг будет 75×50÷100×4.5=157.5г белка в день. а что бы точно знать сколько кг мышц сходите сделайте тест на специальных весах. Этож вам по науке, епты!!!

  5. blank
    Автор Дробыш Мен

    что вы тут хуйню пишите в коментах, нормально всё усваивается особенно если пить ферменты, и не много это совсем, 2г белка и 4 огромная разница в результате, когда жрёш под 4г ощущение что всё горит внутри и жир не налезает в отличии от мяса

  6. blank
    Автор Черный Властелин

    в моей сгущенке 8 грамм белка нах мне ваше спортивное питание 😀

  7. blank
    Автор ВОЖДЬ

    Такое кол-во тупо не усвоится, будешь на толкане сидеть!

  8. blank
    Автор Jan Bekkarimov

    4.5 граммов??? С ума посходили?)

  9. blank
    Автор Акай Вью

    Выключил видео после фразы 4,5 г белка для обычно человека. Через пол часа решил досмотреть думаю но может дальше что нормальное будет, а не все такая же ахинея и какие то нелепые цифры и высказывания с потолка ничем не обоснованые.

  10. blank
    Автор TerriconBIG

    да без жиров обойтись. Угу.

  11. blank
    Автор Михаил Фоменко

    Где переводы с Вон моргером?

  12. blank
    Автор Mind Evolution

    К Лёхе никаких претензий, ноль негатива к Лёхе вообще — лишь уважуха, жму руку за труд и навыки. Но после услышанного в видео.. такого д**ьма… слов нет. Язык не поворачивается называть наглым враньём или дезой, ноу коммент. Шок.ЦИТАТА из видео 1:13: "Для большинства людей — ежедневная норма 2.5 — 4.5 граммов белка на 1 кг подчёркнуто чистой массы тела. Вам не нужно БОЛЬШЕ белка, чтобы обеспечивать жировую массу. Женщинам норма 2 — 2.5 гр…"… — у этого БОЛЬШИНСТВА людей никогда не было, нет и не будет такой ЧИСТОЙ СУХОЙ массы, которой требуется до 4.5 гр белка на 1 кг сухого веса тела. Чувак в видео АПРИОРИ НЕСЁТ ДИЧЬ и несопоставимую с объективной реальностью ХРЕНЬ и ерунду… Интересно услышать от него норму белка ПРО атлета… 8-10 грамм наверно в день?И никогда нет и не будет у этого большинства людей (как он выразился) столько фармы (ас), таких условий жизни, таких финансов на такое питание и режим тренировок, и прочих факторов (сами знаете).Всего лишь пару лет назад атлеты высокого уровня, медиа и источники вещали, что даже ТОП ПРО бб могут с трудом, ценой таких затрат усваивать 2-3.5 гр белка на 1 кг веса — и это при том, что они являются ходячими фарм. фабриками и печками по сжиганию продуктов. Все это понимают. Но сегодня таким людям заявлять в видео ТАКОЕ, в таком проф. проекте Бена Пакульского о том, что этим 80-90% простых занимающихся для себя людей ежедневно надо в рамках своей нормы принимать до 4.5 гр белка на кг сухого веса?.. Хочется ушатать шваброй..100 гр филе куриной грудки = 19 гр белка, 1 кг (190 гр белка) стоит у меня 5$100 гр творога = 18 гр белка. Пачка 500 гр (90 гр белка) стоит у меня 4$ (у всех по-разному, цены разнятся)Это каждый день минимум + хочется разнообразия иногда в рационе и + к этому ещё прибавьте цену продуктов преимущественно содержащих углеводы, жиры и др. нутриенты, помимо этих белковых.Калькулятор достаём, считаем = офигеваем.Это как тут сказали "БОЛЬШИНСТВО" — это 16-36 лет. Средний их вес колеблется в районе 60-90 кг. Взять ещё более усредненней — это 75 кг (в ИДЕАЛЕ нагло отбросив примерно всех худых и полных). И сколько тут кг в этом "БОЛЬШИНСТВЕ" 16-36 летних 60-70-80-90 килограммовых есть как он сказал "ЧИСТОЙ СУХОЙ МАССЫ ТЕЛА"? Кто-нибудь тут считает каждый день калиппером + другие скурпулёзные подсчёты ведёт и контролирует, будто проф. атлет, готовящийся с соревнованиям регулярным? Ну да ладно. Фиг с ним. Итак, этот 75 килограммовый "САМЫЙ УСРЕДНЕННЫЙ" занимающийся (коих как мы условились большинство 80-90% тренирующихся физкультурников в залах) — для своей "ежедневной нормы" должен потреблять 75 кг * 4.5 гр = 337.5 гр белка (КТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ — это почти 2 кг ТВОРОГА, либо 1.5 кг готового чистого филе МЯСА). Бог с ним! Пусть меньше 4.5 гр. Каждый адекватный человек знает — что такие объёмы пищи просто физически НЕ МОГУТ БЫТЬ УСВОЕНЫ простым человеком без ФАРМЫ (АС), такое количество ЭНЕРГИИ нужно, что столько твёрдой пищи и добавок НЕ ЗАЛЕЗУТ ДАЖЕ в его обычный ЖКТ среднего человека: 1. Нужно каждый приём пищи есть пищеварительные ферменты по максимуму, это риск убивать свой ЖКТ и заработать тяжёлые заболевания, если постоянно так. 2. Для большинства молодых людей это неподъёмный по деньгам рацион выходит НУ НИКАК, хоть обосрись, кто не парится по деньгам — их 5-15%. 3. Мы живём в СНГ, другой уровень жизни/ментальности и др. 4. Период тяжёлого кризиса (меньше доходов, больше расходов, рост цен) ещё в минимум 2-3 года. 5. У этого "БОЛЬШИНСТВА" простых соревнующихся посетителей залов 16-35 лет ТУПО НЕТ ДЕНЕГ и ПОТРЕБНОСТИ РЕГУЛЯРНО употреблять АС (ФАРМУ), это удел пары процентов занимающихся СПОРТСМЕНОВ, а не физкультурников, как мы. 6. Нет также у них такого режима жизни, столько сна, отсутствия стрессов, такого подходящего графика и других важных факторов (перечислять и так много), для соблюдения условий потребления и усвоения в ДЕЛО такого объёма БЕЛКА и прочих нутриентов. Или у нас 50-80% всех простых посетителей залов/качалок/фитнес клубо выступающие серьёзные спортсмены с ответственным подходом? Каждый 2-3ий в каждом зале готовится в соревнованиям наверное да? Если этот чувак по плану и указке Бакульского вещает настолько дикую дичь — то пусть там в америке соберутся нормальные ребята, придут к ним и каждому по сотне лещей влепят за такую хрень.

  13. blank
    Автор Станислав Костенко

    Пофиг на эти граммы белка. Главное, продолжай переводы. Очень интересная серия видео. 🙂

  14. blank
    Автор Roma Poteryjko

    дрыщи сраные терпеть вас не могу. я жру по 6-8 грам белка на 1 кг массы тела уже два года и все норм.

  15. blank
    Автор Maxim Nevedrov

    Хорошее видео!

  16. blank
    Автор dcbfdbnghn

    8 знатоков ББ!

  17. blank
    Автор Артем Усманов

    походу фантазия у человека зашкаливает

  18. blank
    Автор H1ghNov1ce

    До 4 грамм? Что совсем плохо покупают протеин?

  19. blank
    Автор emin ali

    он хочет чтобы люди попрашались бы с почками

  20. blank
    Автор Алексей Максимович

    До 4 грамм белка? Пусть даже на килограмм безжировой массы. Шутите что ли?Вангую, что в следующей серии будут рассказывать какой протеин нужно пить, чтобы съесть столько белка.

  21. blank
    Автор Артём Шаров

    1 — 2 г белка на 1 кг веса предостаточно на наборе, какие нафиг 3 — 4, он даже столько не переварит

  22. blank
    Автор Hercules Power

    А кто он ?

К сожалению, комментарии закрыты :(