обсуждаем особенности подготовки (тренировочный объем и питание) Тома Харди к съемкам в фильме «Воин»
Подготовка Тома Харди к фильму «Воин»
50 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
обсуждаем особенности подготовки (тренировочный объем и питание) Тома Харди к съемкам в фильме «Воин»
К сожалению, комментарии закрыты :(
Денис, очень интересно было бы узнать рацион для среднего веса, например рацион Buakaw Por Pramuk (Banchamek). Заранее спасибо!
Денис!хотелось бы узнать о преливе сил о прухе,хочется что бы по чаще пёрла а тут раз в месяц хорошо если в зале выдам по полной(пару раз от шоколада бывало)(но не всегда это работает)я работаю на массу и получается питатся правильно углеводы белки и считать граммы,благодаря вам мне хочется в зал всегда и естествена поесть глядя на вкусные грудки на гриле)))упомяни пожалуйста что то о приливе сил о прухе может она бывает у тебя чаще я бы был бы счастлив узнать что то ещё по этому поваду!))спасибо!!!
Денис,разберите рацион Майкла Джей Уайта!!!
Денис,,, мне бы интересно было посмотреть рацион Райана Рейнольдса, он всегда был в хорошей форме, для съемок в фильме «Блэйд 3» ему пришлось набрать почти 10 килограммов мышц, одновременно похудеть и понизить уровень подкожного жира с 11% до 3%)) Надеюсь будет выпуск посвященный ему,,, спасибо
Спасибо большое Денис за видео!
Спасибо огромное , давно ждал!)
Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!
super super. Very good. А теперь можно рацион Криса Эванса (Первый мститель) Лазара Ангелова и Джеки Чана — к любому фильму
Эдриан Броуди — PredatorsМикки Рурк — The Wrestler
Неплохо бы увидеть рацион Рой Джонса при подготовке к бою с Джоном Руизом. Он тогда около 18 кило набрал
спасибо за работу и все видео! вдохновляюсь, нахожу ответы на все вопросы! единственный вопрос — что мучает меня — берется ли в расчет белок из гречки/фасоли и других круп и "растений"?и еще, "надавите" на Алматинские книжные магазины и пусть они закупают книги Ваши! не могу найти! печаль((
Денис разбери пожалуста рацион Вин Дизеля
А как называется это функциональное шоколадное питание?
Давайте рассмотрим рацион Дениса Семенихина кто за?
Позитивно) Денис заряжает энергией, принимать видео лучше перед тренировкой
Денис а как на счет глюкозы вместо сахара? Просто я недавно купил пол кг и мне нравиться намного больше сахара.
предлагаю сделать ПРОТЕИНОВЫЕ БУЛОЧКИ:200гр пастообразного творога 0%+ 1 яйцо+ 2 скупа шоколадного протеина. Все тщательно перемешать в блендере. Тесто получиться жидковатое такое, брать порции ложкой и обвалять в какао порошке (горький который). Выложить их на противень. Отправляем в духовку на 220градусов, 45 мин. Булочки увеличатся в объеме в 2 раза где-то. Получаются хрустящие снаружи и нежные внутри!=))
Денис Освети Рацион Плюшевой Бороды CT Fletchera=)))!
Денис, расскажи про известного эктоморфа(питание/тренировка)
8 часов тренинга — да ну, друзья, бред же. Либо фарма волшебная! А вот Денис лучший! 😉
Спасибо, отличный выпуск)
зачем розделять белки и желтки , если все равно смешивать потом?
где клетчатка?:)
Привет Денис , давно уже слежу за твоим каналом уже больше года спасибо во многом разобрался, хочу поделится рецептом завтрака, омлет : 50-100 грамм овсянки, 2 яйца пол стакана молока обезжиренного, добавить немного коричневого сахара, пара штук клубники, приготовить на сковороде , и добавить органического кленового сиропа ))
Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое
Давайте подробно разберём тренировку Марка Уолберга при подготовке к фильму "Боец". Кто за, помогаем загнать в топ.
все шикарно!что за ремикс с 10:45?
Мой рецепт куриных грудок) Грудки 200гр. 1 луковица 150 гр. шампиньонов 3 гр оливкового масла150-200 мл воды( специи по необходимости) Мелко шинкуем лук обжариваем на масле до золотистой корочки .. Добавляем мелко шинкованные шампиньоны пассируем… Разрезанные кубиками грудки добавляем в сковородкуЗаливаем и тушим до готовности Итого: 54 гр. белка 10гр. Жира 9 гр. углеводов 348 ккал.
кто нибудь подскажите! во время сушки лучше тренироваться в теплой одежде или нет?
Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)
плюшевая борода!
Vince DiCola – Training montage (OST Рокки 4)
прготовте пожалуста диетическую пиццу с повышеным содержанием белка
privet Den !) NELLY ili MANU BENNET ))) —
Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику
ооо дааа … наконец !!!! спасибо!
Денис, очень вас прошу разобрать рацион фрэнка медрано. Я думаю всем будет интересно узнать чем питается этот поистине СВЕРХЧЕЛОВЕК.
У меня к примеру нет мультиварки, как мне приготовить такую лепеху да и как вообще готовить то, что готовится в видео именно в мультиварке?
Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!)))4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
блин Денис вы такой SEXY
Вот рецепт моего любимого салата,если будет время,приготовьте …300-400гр Отварного хека(нарезанный,покрошенный)100-150гр морской капусты4-покрошеных яичных белка и 2 желтка(все варенное)1 луковица,пропаренная кипятком(что бы не было запаха)50-70гр низко жирного майонеза (на глаз,что бы смешать все)Получится довольно таки не маленькая миска ,мне хватает ее на 2 раза,можно сказать так себя балую…
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
От тебя позитивом так и прет! Круто!
Денис, спасибо за видео! Очень порадывало! Не часто увидишь приготовление полноценного десерта с такими выдающимися пищевыми характеристиками :)Не могли бы вы сделать видео обзор о Фрэнке Медрано (Frank Medrano), его рационе и тренировках? Будет очень интересно ваше мнение о концепции веганской диеты с фитнессом на его примере.Заранее спасибо!
Ден, если бы ты знал, как я тебе благодарен!
Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.
Очень позитивный выпуск!!!
С КАЖДЫМ ВЫПУСКОМ ТРЕКИ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!! Старая школа Хип-хопа, лучшая музыка для этого блога)