Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Вредные/полезные продукты.
— Глютамат натрия и прочие добавки.
— Считать ли растительный белок?
— Набор мышечной массы – набор продуктов.
— Чем вреден майонез?
— Бананы и быстрые углеводы после тренировки.
— Аспартам, сахаразаменители, летальная доза.
— Белки, жиры, углеводы – как распределять?
— Как правильно выбирать мясо.
— Состав продуктов – на что смотреть в первую очередь?
— Зачем и как считать калорийность?
Борис, вы упомянули в данном видео о том, что дробное питание уменьшает общий дневной пул инсулина. не могли бы вы указать источник такого исследования. дело в том, что последние исследования говорит о том, что 5 и более приемов пищи в день значительно увеличивают суточный пул сахара в крови, потому как прием пищи в любом случае сопровождается повышением сахара и как следствие выбросом инсулина.
У нас продают фитнес колбасы (15 г белка, 1,5 г жира) и фитнес сосиски (16 г белка, 8 г жира), чему я очень рада. А еще сосисочно-колбасные изделия халяль(!) — просто находка и вкусняшка, с соотношением бжу примерно как "фитнес"
про тунец и свинец не сказали. какие-то голодные, все продукты у вас замечательные сегодня 🙂
хуйню какую то несут я ем 2 грамма белка на килограмм веса если я вешу 105 кг значит мне нужно 200 грамм белка в день забиваюсь угливодами и в зал железо тягать
а про яйца не сказали?
Так какое же соотношение белков, жиров и углеводов должно быть))?
Я вот про аспартам 42:38, вообще не в курсах, но меня сама логика мысли настораживает. Почему сразу на летальную дозу ориентироваться? Так же можно на летальную дозу никотина ориентироваться, ну по чуть чуть значит можно? О_оИли аспартам не точит организм по чуть чуть, ни чего со временем не вызывает как никотин?
ребята это что за мука у вас 2кг за 84 руб. дороже чем в Италии. Я плачу 35 центов (1кг) за муку твердой пшеницы сорта 00. Вас обворовываю по поводу но-полной
у меня спрашивали! не все эндокринологи плохие.
напишу в тему вкусный рецепт куриной грудки — порезать кусочками перемешать с солью, прованскими травами и каплей оливкового масла+ смесь перцев и чеснок сушеный. можно поджарить потом тушить под крышкой, можно в духовке тушить в пакете без обжарки. это афигеть как вкусно! готовить проще некуда.
Борис, я не нашел в видео ответ на свой вопрос о наборе массы. Я полтора года занимаюсь, и питаюсь вроде бы правильно. Мой природный вес 65кг рост 196 за год я набрал 10кг, но последние пол года остановился во всех показателях, я и менял диету, и покупал уже спорт пит, делал перерывы после которых всегда стремился к своей генетической норме. Ем 5-6 раз в день, примерно 5-6тыс каллорий, даже добавлял фастфуд, мучное и сладкое к рациону, хотя-бы жиру набрать хотел, он не хочет у меня откладываться дрянь=) Устал уже есть=) Андрюша 30 годиков.
Ну, нельзя говорить, что в сосисках и колбасах нет ничего плохого! как минимум, там содержатся нитриты, которые являются довольно токсичными. Также не нужно путать глутамат натрия естественного происхождения и искусственный. Ни в одну приправу, ни в один бургер не добавят глутамат натуральный, там будет присутствовать синтетическая добавка, тут уже априори о безвредности речи идти не может
и говоря о том что колбасы это не вредно вы забываете о всяких добавках Е, как то не вяжется со здоровым питанием
если гормоны в жкт перевариваются, то как тогда бы работали гормональные таблетки, коих не мало? обьясните я чего-то не догоняю?
про шпроты убило
Про то что без стероидов за год наберёшь максимум 2 кг это враньё, плюс это лишний раз подстегивает новичков садиться на фарму. В июне мой вес был в районе 70 кг, спустя три месяца занятий с гирей я набрал 3 кг. Следующие три месяца в тренажерном зале позволили набрать ещё 4 кг. Итого я набрал 7 кг за пол года! Естественно сейчас уже рост веса снижается и происходит не так интенсивно, но все же это гораздо больше 2 кг в год. Из добавок использовал только креатин и ВСАА.
"В Википедии же об этом ничего плохого не написано" жаль девочку которая ему доверилась
Борис не разочаровывай нас. Вас сегодня послушать, с майонезом на полках, переработанным мясом, батонами, глютаматом, до пенсии не доживем. Как твой товарищ сказал "я ем" да в его годы все, все. едят, но не все доживают до 50-ти.
Согласен со многим, но надо понимать, что речь идет в обобщенной форме.Скажем — печенье не вредное, но не значит что все. В магазине можно найти кучу химических, которые будут вредны организму.
Борис, приветствую. Знаю, что в сети много калькуляторов, помогающих посчитать калорийность потребленных продуктов, можешь подсказать какой-нибудь проверенный.
Более шести лет я не ем мясо и рыбу, был веганом в течении 9 месяцев и долгое время не ел яйца, но употреблял молочку. Сейчас я ем яйца и все молочные продукты. Мясо до сих пор есть не могу, то ли отвык уже настолько, что не лезет, то ли еще что-то. Возможно еще рыбу смог бы есть или морепродукты. Но не суть.Вопрос в следующем: Если я ем такие животные белки, что содержаться в яйцах и твороге и ем растительный белок, например, в гречке, бобовых, то оно всё тоже вместе может суммироваться как полноценный белок? Заранее спасибо! =)
Очень понравилось высказывание 1руб.- сколько белка. Придерживаюсь давно такого принцыпа. Можно самому сделать из мяса что хочешь. Нужно не лениться. А колбасу едят линивые.
Замечательный выпуск! Спасибо!Ещё хотелось бы добавить в тему о здоровье: ребята, старайтесь не повторять подвиги кавалеров, промелькнувших на 48:20, кроме тяжёлых случаев, таких, например, когда, у дамы вашего сердца открытый перелом ноги, а денег на такси до больницы ни у неё ни у вас нет. ))В остальных же случаях не следует забывать, что:..во-первых у ваших девушек есть ноги и они могут ходить сами. ..во-вторых, вы выглядите, как те самые кони в пальто (в простонародии "баборабы"). (хотя тут уже речь о самоуважении)Ну, а главное, нахера вам проблемы с позвоночником лет через 20? ;)P.s. Если Вы работаете рикшей, то моё обращение не для Вас. 🙂
Познавательное видео, особенно про баланс калорий и белка, но вот один момент — как узать точный расход калорий в состояниий покоя? Только ли 1 кк на 1 кило веса? Да и стандартные таблицы тоже не всегда вариант — человек бОльшего веса при локомоциях явно тратит больше калорий.
Ахаха) Трансжиры для сыроедов)) Борис отжог красава)