Пельмени не самый плохой продукт.!!!!!!!!!!!!!!!!!
Автор Vladimir Kazei
1500 ккал???И не стоит простым смертным так заморачиваться на качестве еде, ведь организм расщепляет пищу до простейших составляющих, избегать стоит только гидрогенизированных жиров. Сказываться на качестве жизни будет только серьезная несбалансированность в питании, а остальное с лихвой компенсируется активным образом жизни, и чем активнее, тем большие послабления в еде можно делать.
Автор Max Wow
А Денис то меньше стал
Автор Сергей Юманов
Увидел, как горилла разорвала петрушку, сразу лайк поставил, очень соскучился по такой кухне) Жиров кажется очень мало, какие-то 10-15 грамм из желтков, плюс из мяса. Хотя сам Денис говорил, что хотя бы 0.5г на кг веса тела — необходимый минимум. И в комментариях видел обсуждали, что девушкам надо хотя бы 1г на кг веса для нормального самочувствия. Получается хотя бы 50 надо. И во многих рационах мы наблюдаем тенденцию, что жирами не пренебрегают)
Автор Андрей Королевский
Полезная информация)
Автор Александр Аникин
Скоро перестанем портить продукты!
Автор Александр Аникин
Ура научился отделять желтки от белков!!!
Автор App Dak
Даже не знаю, как по мне то можно кони двинуть если при таком рационе нормально тренить
Автор Сигизмунд Вальдемарович
Ахаха! Вторую половину банана обезьяна с камерой съела!
Автор Сигизмунд Вальдемарович
Воду не забудь обезжирить! Мало ли сварщик сало ел в обед а потом жирной рукой за трубу водопроводную взялся! Жиры как ни как! Холестерин! Смотри аккуратней! Твои видео порой до маразма доходят!
Автор Юрий Саныч
замечательный рацион, только он больше подходит, как по-мне, для периода снижения количества углеводов, после массонабора и снижения подкожного жира.
Автор Andreas Münzer
крутой выпуск. Я вот толька одного не могу понять. Если посчитать БЖУ его рациона. То получается гдето 1500 калорий. Если посчитать БЖУ который хаваю я, причём каждый день. То получается 2300 — 3000 калорий. Но при этом я вешу 60 кг. при росте 175 см. Какого хуя, я такой дистрофик. Что за хрень, со мной произходит. Главное врачи нифига сказать не могут толком. Сто раз уже обследовался, нифига не могут толком сказать. Я даже пробывал ферменты поджелудочной заменять, ферментами в таблетках. У кого такая же херня произходит? напишите мужики.
Автор Рауль Менендес
Как круто подобрана музыка у Вас))))))))
Автор Pavel Lobastov
Отличный выпуск, все просто и понятно, спасибо!
Автор Андрей Боровко
денис ты куда пропал так на долго???
Автор александр брант
трек можно
Автор Игорь Иванов
Углеводов конечно удивительно не много на 1 кг..Хотя это индивидуальный параметр,наверное в 20 лет у Дениса было 400-500+…Неужели все так меняется с возрастом или это определенные цели в рационе.А так все довольно прилично,эх честно завидую даже такому количеству углеводов,т.к никогда не был великим любителем горы каш.
Автор александр брант
на 6:43
Автор Андрей Никулин
Денис, какие книги о тренировках и фитнесе посоветуешь ?
Автор Eugene Romanovskis
Гречка, рис? Я рад, что ты вернулся обратно. Ждем больше видео,
Автор meganza
Блин, может проще покупать уже отдельно белок, а то желтки то выкидывать жалко.
Автор batmanbatmanbatman
без каши весь день голодный буду ходить))
Автор Анатолий Ч
Денис рецеп запиканки попробуй,пачка творога 200 гр обезжиреный пять- шесть яичных белков пару желтков заменитель сахара соль по вкусу,взбить миксиром,потом добавить 100 — 150 гр овсянки и в духовку 230 градусов 20 мин. отличный завтрак.
Автор Salavat Muftahetdinov
разнообразия в питании нет, такой рацион нельзя назвать здоровым
Автор Иван Пугачев
рацион супер!!! Денис вам комфортно сидеть на таком маленьком количестве углеводов? и как протеин вы предпочитаете концентрат или изолят? не спрашиваю бренд чтоб рекламы не было) буду рад вашему ответу
Автор Вадим Ханнанов
Привет, Денис. У меня к тебе вопрос. Я — студент и стипендия маленькая. Мог бы ты сходить в магазин и показать, как выбрать лучшее подешевле. Еда нужна на массу. Спасибо
Автор Игорь Лысенко
Денис, индейка это обед или ужин? Что в какой период для будешь есть?
Автор Семён Туранов
как же давно не смотрел твои видео,Денис;никак не нарадуюсь
Автор Альбина Кузнецова
Почему не добавляешь творог в свой рацион? Из-за содержания лактозы?
Автор Эндрю
Лучший рацион) Просто и вкусно. Вот только в Украине проблема с кокосовым соком(
Автор Максим М
Я на такой калорийности исчезну, мало углеводов для меня. Еще важно конечно сами продукты, на рыбе с рисом быстро набираю массу, гречка с мясом медленнее. Денис смотрю сильно скинул мышечную массу.
Автор Andy Ko
рацион на массу? тогда мне кажется угля мало
Автор Andy Ko
с возвращением Денис!!!
Автор Den -Sh
Питаюсь хорошо
Автор Den -Sh
Денис я грепплер и очень интенсивно тренеруюсь,но не как не могу сбросить лищние кг
Пельмени не самый плохой продукт.!!!!!!!!!!!!!!!!!
1500 ккал???И не стоит простым смертным так заморачиваться на качестве еде, ведь организм расщепляет пищу до простейших составляющих, избегать стоит только гидрогенизированных жиров. Сказываться на качестве жизни будет только серьезная несбалансированность в питании, а остальное с лихвой компенсируется активным образом жизни, и чем активнее, тем большие послабления в еде можно делать.
А Денис то меньше стал
Увидел, как горилла разорвала петрушку, сразу лайк поставил, очень соскучился по такой кухне) Жиров кажется очень мало, какие-то 10-15 грамм из желтков, плюс из мяса. Хотя сам Денис говорил, что хотя бы 0.5г на кг веса тела — необходимый минимум. И в комментариях видел обсуждали, что девушкам надо хотя бы 1г на кг веса для нормального самочувствия. Получается хотя бы 50 надо. И во многих рационах мы наблюдаем тенденцию, что жирами не пренебрегают)
Полезная информация)
Скоро перестанем портить продукты!
Ура научился отделять желтки от белков!!!
Даже не знаю, как по мне то можно кони двинуть если при таком рационе нормально тренить
Ахаха! Вторую половину банана обезьяна с камерой съела!
Воду не забудь обезжирить! Мало ли сварщик сало ел в обед а потом жирной рукой за трубу водопроводную взялся! Жиры как ни как! Холестерин! Смотри аккуратней! Твои видео порой до маразма доходят!
замечательный рацион, только он больше подходит, как по-мне, для периода снижения количества углеводов, после массонабора и снижения подкожного жира.
крутой выпуск. Я вот толька одного не могу понять. Если посчитать БЖУ его рациона. То получается гдето 1500 калорий. Если посчитать БЖУ который хаваю я, причём каждый день. То получается 2300 — 3000 калорий. Но при этом я вешу 60 кг. при росте 175 см. Какого хуя, я такой дистрофик. Что за хрень, со мной произходит. Главное врачи нифига сказать не могут толком. Сто раз уже обследовался, нифига не могут толком сказать. Я даже пробывал ферменты поджелудочной заменять, ферментами в таблетках. У кого такая же херня произходит? напишите мужики.
Как круто подобрана музыка у Вас))))))))
Отличный выпуск, все просто и понятно, спасибо!
денис ты куда пропал так на долго???
трек можно
Углеводов конечно удивительно не много на 1 кг..Хотя это индивидуальный параметр,наверное в 20 лет у Дениса было 400-500+…Неужели все так меняется с возрастом или это определенные цели в рационе.А так все довольно прилично,эх честно завидую даже такому количеству углеводов,т.к никогда не был великим любителем горы каш.
на 6:43
Денис, какие книги о тренировках и фитнесе посоветуешь ?
Гречка, рис? Я рад, что ты вернулся обратно. Ждем больше видео,
Блин, может проще покупать уже отдельно белок, а то желтки то выкидывать жалко.
без каши весь день голодный буду ходить))
Денис рецеп запиканки попробуй,пачка творога 200 гр обезжиреный пять- шесть яичных белков пару желтков заменитель сахара соль по вкусу,взбить миксиром,потом добавить 100 — 150 гр овсянки и в духовку 230 градусов 20 мин. отличный завтрак.
разнообразия в питании нет, такой рацион нельзя назвать здоровым
рацион супер!!! Денис вам комфортно сидеть на таком маленьком количестве углеводов? и как протеин вы предпочитаете концентрат или изолят? не спрашиваю бренд чтоб рекламы не было) буду рад вашему ответу
Привет, Денис. У меня к тебе вопрос. Я — студент и стипендия маленькая. Мог бы ты сходить в магазин и показать, как выбрать лучшее подешевле. Еда нужна на массу. Спасибо
Денис, индейка это обед или ужин? Что в какой период для будешь есть?
как же давно не смотрел твои видео,Денис;никак не нарадуюсь
Почему не добавляешь творог в свой рацион? Из-за содержания лактозы?
Лучший рацион) Просто и вкусно. Вот только в Украине проблема с кокосовым соком(
Я на такой калорийности исчезну, мало углеводов для меня. Еще важно конечно сами продукты, на рыбе с рисом быстро набираю массу, гречка с мясом медленнее. Денис смотрю сильно скинул мышечную массу.
рацион на массу? тогда мне кажется угля мало
с возвращением Денис!!!
Питаюсь хорошо
Денис я грепплер и очень интенсивно тренеруюсь,но не как не могу сбросить лищние кг