All rights owned Elitefts Archives
Original video: https://www.youtube.com/watch?v=JiOKjDSvsa0
Проект GoB channel представляет эпизод о профилактике травм спины и плеч.
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
спасибо, буду знать, мне с моим псориатическим артритом как раз это и нужно
После тренировки плеч — всегда выполняю данные движения. Вот только первое упражнение делаю не лёжа животом на наклонной скамье, а на полу. В верхнем положении советую делать 1-2 секундную паузу. В нижнем положении — руки пола не должны касаться.
Уже больше года в день тренировки груди всегда в качестве разминки делаю это упражнение на вращатели плеча. Забыл что такое боль в плечах и связанные с этим проблемы. Возьмите на заметку, очень эффективное движение.
Полезное упражнение (на плечо). Такое Дориан Ятц показывал. Сам пробовал вроде помогает избежать травм)))
Укрепить это хорошо, но плечи это вообще не шутка, даже незначительный вес может все испортить. хз хз такие видосы выкладывать, когда смотрят новички
Вот только плечо расхерачил
Супер! Сам 3 недели назад травмировал левое плечо на работе, теперь не могу жать штангу лежа. Возьму на заметку! Спасибо!
И сколько раз в неделю такую профилактику делать?
Спасибо, Андрейочень полезная информация больше подобных переводовпо глупости сам травмировал плечо и уже 3-ой месяц не знаю что делать
Хорошая разминка перед рабочими весами-лучшая профилактика )
очень интерестно
ОЧЕНЬ полезное видео,спасибо каналу !!!
Больше подобных видео, очень полезно)