Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ» — 18й день (RUS Sportfaza)
50 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
а говорил что ничего не готовит…)
Sportfaza Перезагрузка, спасибо за видео и переводы, дружище! Очень качественно и достойно. Спасибо!!
он же говорил, что чёртовы икры нужно тренировать каждый грёбаный день, мать их!
В ботинках на скамейку, свинья!
в кепках качаются это прикол какой то?так же и облысеть можно…
В целом все понятно )кроме одного , зачем он бицуху качает ?????
Меня добивает активность, чисто по делу ноль эмоций. Один блевоту гнет, другой возомнил из себя чемпиона всех Олимпий.
почему они тягу в наклоне на скамье делают?
бля какой пидр дизлайки всегда ставить мать его
18 День.25 минут кардио.6 приемов пищи.Вакуум 3×15 секСпина и бицепс.1.Тяга штанги/тренажера.1×20,2×16,3×12,4×10,5×82.Вертикальная тяга блока. 1×20,2×16,3×12,4×10,5×83.Тяга нижнего блока.1×20,2×16,3×12,4×10,5×84.Сгибание на бицепс сидя.1×20,2×16,3×12,4×10,5×85.Молотки стоя.1×20,2×16,3×12,4×10,5×86.Подъем штанги на бицепс.1×16,2×14,3×10,4×8Вспомогательный тренинг:3×100 Разводки в стороны3×100 Разводки на заднюю дельту.Чередовать два упражнения, нон стоп без отдыха.
Смотрю Рича Пиана с самого первого его "Залитого видео " в youtube . Пробовал все его "Методы", слушал все его "Советы " и повертье моим словам, я не пожелел ни секунды ни минуты ни дня и недели которые я провел в "Тренажерном зале будь то по его "Методу " и по его "Советам ".Хочу выразить огромную благодарность "Ричу Пиана " и Алексею Мокшину .И пожелать им "Крепкого здоровья и успех в чем то нибыло.
Он в каком нибудь выпуске тренировал уже трицепс? Подскажите, если не трудно.
этот Крис так на бошку кепку натянул что через нее вену выделяются
Рич ходит как в штаны насрал!)
УЕБАН
что такое 5%?
спасибо за перевод. очень брутально звучит пиана.
блин он реально заметно больше стал
Что за музыка с 7 минуты играет?
как по мне, видимого различия в объеме между 1 выпуском и 18 — нет.
http://vk.com/ebashvgym ребят подпишитесь помогите развить группу
Почему удалены почти все мотивашки с канала и плейлиста "Мотивации спортфазы"?
подскажите что за музыка на 8 й минуте-часто слышу
Эмм, Алексей, сколько можно выкладывать видео исключительно с Ричем подряд? Может пора бы уже разбавить видосами с Флетчером, Майком Рашидом, Бредли Мартином и т.д.?
а подписчиков все больше) глядишь к лету восстановится прежнее количество в 112000
бля, я на 6 день уже не мог всё повторять за ним.сколько всего дней?
Катлер херни не скажет…
лёха, если не успеваешь так с GOB договорись.
Если бы Рич не ебашил в зале ОН бы ебашил людей
Смотрю каждый выпуск, спасибо Алексей) Ценю ваш труд, так как на собственном опыте знаю, что это все не так просто как кажется на первый взгляд. Уже подумываю переходить помалу на эту программу)
как понять загружатся углями?)
Я смотрю в его тренировки пресс вообще не входит… даже раз в неделю не делает…
А где 17-й??
6:55 трэк начался афигенный, может кто подскажет?
Че за треки,подскажите ребят?
я думал я один делаю тягу на смите
свинья блин ! просушился бы лучше до 110 вот был бы красавец !
Кстати Ронни Колеман рассказывал, что был момент когда он перестал расти, хотя ел очень много. И тогда он убрал несколько приемов пищи из своего рациона и начал расти. Что на переработку такого количества еды, тоже тратится большое количество сил организма. Так что золотая середина нужна во всем)
У нас не прокатит тачку бросать где угодно. Сразу увезут на эвакуаторе)
Рич похож на Хэлбой)
мне не нравится, что Рич ведёт себя как мудак по отношению к ПДД. так он, конечно, хороший парень. мотивирует! спасибо ему!! Но! блин, парковаться где попало — это неуважение к людям. граждане! не повторяйте это за ним!! спасибо!
вот смотрю на рича не видео и я уже устал от его графика, от его каждодневных треньках , кучу раз жрать ууу….
Канал Рич Пиана 2016 г ))
Пятипроцентщиком видимо можно стать только будь ты растатуированная горилла)
Ну почему качество то 360
Не айс выглядит
Перевод как всегда на высоте) Сделаем это дерьмо 🙂
у Рича нормальной спины нет ,к тому же ноги плохо развиты
Чё вы все ноете? Вы сами попробуйте перевести, не нравится — смотрите оригинал, и ждать перевода не придется! А те кто пишут, что поздно выкладывают видео, и он не может узнать программу, то извините конечно, но вы идиоты. Сразу было ясно, что видео будут выкладывать с задержкой, так как на это всё нужно время. Надо было начать чуть позже чем Рич, и потом успевали бы смотреть программу перед тренировкой. Банить таких нужно, вы просто представьте сколько сил и времени занимает этот перевод. Я вообще не понимаю как Лёха всё успевает. А вы комментаторы лучше бы английский учили вместо того что бы грязью поливать!
Lexa pomoqi.Treneruyus po proqramme no nikakogo vesa ne mogu nabrat.odno i toje.Rost 177,6 sm ves 77 kg.kuwayu 4 raz v den.Otvet please.P.S:ne polzuyus sportpitami