Одежда для фитнеса и бодибилдинга: https://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: https://vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана «БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ» — 34й день (RUS Sportfaza)
46 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Так какой результат то к этому времени? Какой прогресс?
8:15 ТРЕК или БИТЬ подскажите..спс..
как может быть , вкусное дюрьмо ?)))
че за музон на 10 минуте?
Классные видео ставлю лайк а подскажите откуда музыка?
Алексей, пожалуйста больше Рича!!! День 34, день 44, день 54…. ((((( Печальная печаль!
подскажите трек который начинается на 9:30
posmotrel s subtitrami youtuba, spasibo youtube porzal ot dywu DDDD
34й День.Вакуум 2 раза в день 3х15 подхода.35 Мин кардио.Спина и трицепс.1.Тяга штанги в наклоне с упором на грудь+Жим узким хватом. 1х20 20, 2×16 16 3×12 12 4×10 10 5×8 82.Тяга штанги стоя+Разгибания на блоке. 1х20 20, 2×16 16 3×12 12 4×10 10 5×8 83.Тяга вертикального блока+Разгибание из за головы. 1х20 20, 2×16 16 3×12 12 4×10 10 5×8 84.Тяга блока стоя в наклоне+Разгибания рук на блоке с канатом. 1х20 20, 2×16 16 3×12 12 4×10 10 5×8 8
что то долго новая часть не выходит
Годное дерьмо! :)))
Я согласен с этой перекаченной хуйней насчет того что нужно думать своей головой, а не слепо верить чужим советам и выводам
Сколько литров фармы и синтола эта здоровая хуйня в себя влила? не считали?
Рич — печенько-зависимый наркоман!)
14:53 золотые слова от рича
нормальным не прокуренным голосом не судьба переводить?
просто урод и на ебальник и по массе. весь обколот. просто мудак какойто)
хуя его разнесло если сравнивать со старыми видео, он стал гребаным кабаном
перевод: Matt Ogus 9 Weeks Out Physique Update (2016)Я думаю, что меня многие поддержат.
заебали вы он хуярит в себя тонны отборнейшей дорогушей фармакологии .. кто так будет качаться, из вас . на хуя вы это смотрите.
Мне одному кажется,что он вообще не изменился за 34 дня?xD
спасибо алексей!
по возможности меньше снимай хуйни с семинихиным, вообще неинтересно, побольше Рича переводи, чувак.
нах этот Рич.. лучше сити флетчера преводить
Ребят скажите эту штуку которая взбалтывает овсянку протеин его, как она называется???)
Переведи пожалуйста 43 день
Алексей, спасибо!) ни в коем случае не останавливайся! я уже всех знакомых подсадил на спортфазу и трансформацию рича!))
У него вот какая жена , а он о печенюхе по ночам думает )
Может он страшный и кому то не нравится но за последнее время он единственный кто мотивирует , дает именно советы , показывает реальный сука памп нежели остальные философствующие билдеры!! Спасибо за переводы и голос четко подобран
Делаем ставки, дойдет до 150 кг в конце курса или нет ? Ведь обещал несколько месяцев подряд набирать.
У Алексея такой крутой голос ему бы фильмы озвучивать)типо гоблина или черного юмора очень круто будет)
Пацаны, кто по этой программе в натураху тренит? Сколько набрали уже?
Рич купи се бмв с ломающимися спинками , шейный отдел так и просит
Спина+трицепсТяга Т штанги с упором в грудь+жим узким хватом 5 сетов. 20-16-12-10-8 в каждомТяга Т штанги стоя+разгибания на блоке 5 сетов. 20-16-12-10-8 в каждомТяга вертикального блока+разгибание рук на блоке из-за головы 5 сетов. 12-12-10-8-8 в каждомТяга блока стоя в наклоне+разгибание рук на блоке с канатом 5 сетов. 20-16-12-10-30 в каждом
Одно слово — дерьмоед епть!!))
Прикол на 6:03 минуте ))) С печенюхай ржачно было)))
Заебали себя как в ресторане вести!))) скажите спасибо что хоть что то переводит))))
Ребят, вам не кажется что Доча, это русская версия Ричи???????????????????????????????????????????????????
У каждого есть своя "печенюха" )))
у сары голос как у трансвестита
вот какие пидары ставят дизлайки ?!
что за музыка играет с 9.40??
На шее засос.
Мог бы не палить печеньку перед тренькой))))Вот же дерьмо!!!
ждём мотивационных видео , в топ
у сары голос пипец(((((