Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza
Проект Алексея Мокшина: https://vk.com/almex83
Рич Пиана: «ЛУЧШИЙ В МИРЕ ГЕЙНЕР» (RUS Sportfaza)
34 комментария
К сожалению, комментарии закрыты :(
красава
ребят,а яйцы в овсянку добавлять?или как?
голос офигенно подобран, и говорит в такт открытия рта, качественный перевод)
Ричу бы попробовать гречки русской с гуляшом и малосольными огурчиками, гречка — которую европейцы и американцы не едят лучший гейнер. А то заладили они со своей овсянкой.
Это лучший вариант!. 3:28 Отлично сказано.
вобще овсянка относится к диетическому питанию , чтобы она работала как гейнер ,нам понадобится овсянка,молоко,мед,орехи,творог и яйца,да все натуральное но и цена будет в разы выше чем магазинный гейнер.
согласен но еще туда меда надо, и вкуснее и мед полезен, и можно просто орех грецкий, паста на вкус не особо.
А если и гейнер и овсянку с бананом и ореховым маслом, то вообще норм будет
блин реально передумал брать гейнер. дома есть блендер. купил творг, оасянку, и банан, молоко. пипец на 2 раза попить хватило. по цене 70 руб вышло. 35 за 1 прием. норм
ореховое масло ?
Можете сказать как это готовить ?
Дизы от продавцов спортпита)))
белки без желтков?
надо купить блендр
Можно ли заменить Гейнер на Какао я знаю как то глупо звучит но по калориям и углеводам просто выходит одинакова стоит оно этого ?
Базару нет не продажная шваль!!!!
Леха спасибо)И Рич красава
Ребята посчитайте по ценеЭти продукты на порциюВ день пару порций ( в дальнейшем число углей и белка добавляем даже )Выходит за месяц приличная суммаЯ к примеру взял гейнер от макслера за 2600- это 118 рублей за порцию , там 900 калорий и одной порции в день вполне хватает
красавчик уважаю его
дай Аллах ему здоровья
парни что за трек играет в конце ролика на 3:56
лучше пророщенную пшеницу как источник углеводов + там неденатурированые растительные белки как дополнительный источник белка. Можно много еще чего проращивать для массо набора и главное здоровья, зеленую гречку например. Во всем этом еще много клетчатки.
Рич красава!!!
Кто нибудь в курсе нужно именно ореховое МАСЛО (нашел только масло грецкого ореха) консистенция как у оливкового и т.п. или нужна ореховая ПАСТА(типа нутеллы и т.п.)?Первый вариант вроде как добавит витаминов,второй вариант добавит углей, жиров ну и вкуса.Но пока не понял что же именно имелось в виду.
О каком масле идет речь?!) в интернете разное на этот счет показывает..
стакан тёплого молока, банан, парочка белков и пол стакана овсянки! минутка в блендере и даже в качестве завтрака сойдёт! =)
нифига не понял , как овсянку выпить ? Смешать блендером это все,или что?
Поддерживаю. Рецепт хорош и он работает.
Soglasan sto lucie natur produkt ciem geiner, no v litvie 2-3 raza eti produkti budiet dorozie, ziem porcija geinera….
да правильно сказал
а вівсянка варена чи сира?
Вот это было в тему
зачет
вместо яиц можно творог добавить