Новое видео с Каем Грином. Хищник отвечает на вопрос «Как прокачать середину груди?»
Секрет прокачки средины груди от Кая Грина
27 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
Новое видео с Каем Грином. Хищник отвечает на вопрос «Как прокачать середину груди?»
К сожалению, комментарии закрыты :(
Да не прокачивается отдельно части любой цельной мышцы. Она целиком растягивается и сокращается. Остальное ГЕНЕТИКА!
Все говорит в цвет . раньше не понимал о чем они вообще говорят, когда слышал такие вот разговоры .
Короче без шамана серединку не пробить
Правильно говорит. Каждый индивидуален и должен выделить упражнение для себя
бля бля бля.
нашли кого спросить.он никогда конкретно и прямо не ответит)
кроссоверы прокачивают эту зону.но больше все зависит от формы грудной клетки.
Ребят, как трек в конце называется?
Ему лечиться надо,так и не ответил
все зависит от места крепления мышц,если близко друг к другу то и у дрыщара видно.А,если далеко,то только объемам.
Смотрю его и думаю не о грудных, а как он на гей-шоу сунул шляпу в рот одному из педиков. И еще об арбузах…
На самом деле хороший ответ. Для каждого человека упражнения будут индивидуальны и каждый должен сам понять, какие для него будут лучше.
Сука через 10 сек его лекции забываю вообще какой был вопрос. Заебал нахуй от тему уходит сука сука сука
Как можно "с легкостью проанализировать все упражнения"?"Потрогай ее…" перевод пиздец…. "я словно оказываюсь в ней…"блеять, это что, порноканал???))))
У кого проблемы с серединой груди и никак не удается ее прокачать — Есть хорошее упражнение для середины груди! Его можно делать как на горизонтальной так и на наклонной скамье (для верха середины груди). Берете штангу как при Жиме груди только кисти сводите ближе друг к другу (можно даже вплотную) и локти отводите точно в сторону (иначе трицепс начнет работать)…Когда выжимаете вверх то в верхней точке как бы выпячиваете грудь и напрягаете середину. ( В одно время как-то перестал его делать -сразу середина испортилась!)
По-моему,он всех тролит.
ЖИМЫ ПОД НЕБОЛЬШИМ УГЛОМ. Ребята основа грудных мышц — большие грудные мышцы,есть еще более мелкие передние зубчатые и малые грудные. Так вот большие грудные самые большие по площади,они крепятся от ключичной части скелета и до грудино-реберной части под РАЗНЫМИ УГЛАМИ. У каждого свои индивидуальные особенности…Но чтобы мышца в "средней" части груди была под углом 90 град. к нагрузке нужен наклон лавки в 20 — 25 градусов. Под таким углом и выполнять жимы штанги широким и средним (для внутренней части ) хватом.+ Жимы гантелей.
В прочем как всегда !В попытке выглядеть пиздец каким умным,из мухи сделал слона.Короче,перевожу!Анатомически,у каждого человека все слеплено индивидуально.У одного человека грудь растет прекрасно работая грузчиком на рынке,у другого не растет и от специализированной тренировки,но!Если ты тренируешь грудь под разными углами,при этом верх,низ груди растет,а "середина" впалая,значит -это тупо твоя особенность и нужно лишь дальше ебошить в надежде,что там хоть,что то вырастит.НЕВОЗМОЖНО В ТРЕНИРОВКАХ ИЗОЛИРОВАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДИ ОТ ОБЩЕЙ МАССЫ ГРУДИ!
ппц не очем,где тренировка ?все что он сказал только философия а она не накачает мышцы
А как раскачать верхне-среднюю четверть грудной, с 23 по 42 по счету волокно?
КАК ТРАХНУТЬ АРБУЗ НЕЖНО ???
Только вот печалька, что мышцы не растут локально и сокращаются по всей длине волокна. Можно акцентировать верх или низ или середину груди. но прокачать внешнюю или внутеренюю часть никак. Хотите центр груди — увеличте массу всей большой грудной и тогда центр увеличится вместе с остальной частью. Боже знания анатомии просто адовые
Ну твоюж, воды налил. Чем ближе сойдутся локти тем лучше работает середина груди. Т.е. это жимы гантелей и жим в хамере. Вот и весь ответ, а воды налил шо пипец.
Ответа на вопрос так и не было
и все таки как прокачать середину груди?))))
Один раз в 2 недели можно подходить к прокачке груди именно по такому принцыпу, но за основу всё же необходимо взять максимальный вес на 5-6 повторов в базе в отказ, это правило для натурала.
ну какого хера,Кай???? у тебя спросили как прокачать середину груди,то есть упражнение,а ты опять в лес ушёл,за арбузами, нельзя так Кай!!!!