Многие исследователи считают судороги следствием интенсивных нагрузок на мышцы, нарушающих баланс натрия, кальция и хлорид-ионов в мышечных волокнах и прилегающей к мышцам области. Но никому не удалось получить более точные данные, поскольку судороги проходят прежде, чем удается измерить концентрацию минеральных веществ.

Судороги особенно часто возникают в икроножных мышцах во время или после продолжительной тренировки. Их можно облегчить с помошью упражнений на растяжку и ледового массажа.

Большинство любителей спорта, особенно бега, время от времени страдают от покалывания в боку. Оно встречается так же часто и возникает так же неожиданно, что и мышечные судороги, и выражается в рези и спазмах в верхней правой части брюшной полости; однако симптомы и болезненность индивидуальны и даже у одного и того же человека могут быть разными в зависимости от ситуации.

До сих пор нет единого мнения относительно природы колик в боку. Возможно, при значительных нагрузках диафрагма недостаточно снабжается кровью, что и приводит к спазму. По другой теории, причина состоит в скоплении газов в толстой кишке. Но независимо от происхождения, колики в боку не являются серьезным повреждением и не свидетельствуют о таковом. Чтобы избавиться от них, надо прервать занятие и медленно, глубоко подышать или, остановившись, прижать ладонь к боку и помассировать болезненную область.

Хронические боли в брюшной полости, возникающие всякий раз, как вы позанимались, могут быть следствием чего-либо более серьезного, чем спазмы и колики в боку. При таких болях необходимо обратиться к врачу.