Как увеличить бедра в домашних условиях: подбираем гардероб и делаем полезные упражнения

Далеко не все фигуры пропорциональны от природы и далеко не всегда женщина остается довольна своей внешностью. Узкие бедра могут стать настоящей проблемой и поводом для впадения в уныние. Не стоит отчаиваться.

Зная некоторые хитрости подбора своего гардероба, вы сможете скрывать недостатки и подчеркивать достоинства, особенно если вы носите преимущественно брюки, джинсы и широкие штаны.

Как увеличить бедра: советы стилистов

Рассматривая тип фигур, можно сказать, что узкие бедра чаще всего гармонируют с широкими плечами (на пару сантиметров шире таза) и не слишком выраженной талией. То есть талия и таз как будто сливаются в одну линию. Ноги при этом длинные, модельные. Такой тип фигуры вовсе не плох, но часто доставляет хлопоты своим обладательницам.

Девушкам следует выполнять две основные рекомендации стилистов:

  • позаботиться, чтобы линия перехода от талии к бедрам была более плавной;
  • выровнять диспропорцию между верхней и нижней частями.

Ноги в вашем случае – главный козырь, та часть тела, которую необходимо подчеркнуть. Бедра и ягодицы станут визуально шире, если выделить их цветовой гаммой (преимущественно светлой).

Брюки и джинсы всех фасонов вам подойдут, если низ гардероба будет светлее верха:

  • Топ, блузки, кофточки должны быть неброские, без дополнительных акцентов, скажем, рюшек и воланов. Не выбирайте кофты со слишком ярким принтом или в кричащих тонах, так вы увеличиваете верхнюю часть туловища;
Читать дальше

Как сделать ноги стройными и худыми в домашних условиях

Вопрос о том, как сделать ноги стройными и худыми, интересует всех женщин без исключения. Походы в спортивный зал занимают много времени, поэтому не каждая современная девушка может себе это позволить. В домашних условиях также можно быстро привести тело в порядок, используя проверенные средства и следуя полезным рекомендациям.

Секреты стройных ног

Женщина, которая не сталкивается с проблемой, как сделать ноги худыми, может позволить себе выбирать любую одежду и обувь, а во время летнего отдыха не переживать о своей привлекательности на пляже.

Если поставлена цель сделать стройные ноги за неделю в привычных бытовых условиях, то необходимо соблюдать целый комплекс рекомендаций, а при ответственном подходе результаты превзойдут все ожидания.

Несколько способов того, как сделать худые ноги быстро, подойдут и для тех, кого беспокоит вопрос, как сделать накаченные ноги стройными.

Основные из них:

  1. Регулярно делать несложные физические упражнения в привычных домашних условиях.
  2. Составление определенного меню и кардинальное изменение рациона питания.
  3. Проведение дополнительных процедур по уходу за телом с особым акцентом на улучшении состояния кожи.

Основное правило – не останавливаться после первых достигнутых успехов, а продолжать заниматься дальше. Со временем о недостатках (полных икрах, обвислой коже вокруг коленей и «апельсиновой корке» на бедрах) можно забыть, радуя окружающих своим привлекательным внешним видом и красивыми ногами.

Упражнения помогают и в проблеме с тем,

Читать дальше

Готовимся к лету – как накачать ноги?

Красивые ноги и ягодицы – гордость любой женщины, поэтому если вы недовольны своей фигурой, исправить положение помогут базовые упражнения, если выполнять их по 15-20 минут в день.

Какого результата мы хотим добиться?

Как формируются красивые и упругие ягодицы и бедра? Интернет просто перегружен фотографиями девушек в прекрасной форме.

Глядя на них, не верится, что таких результатов можно добиться в домашних условиях. И совершенно зря!

Главный залог успеха – всего несколько базовых комплексов, который может освоить любая женщина. Немаловажную роль сыграет ваша настойчивость и вера в успех.

Для начала несколько полезных советов:

  • Все мы прекрасно знаем, что новая жизнь начинается с понедельника и заканчивается во вторник. Создайте для себя мотиватор, это может быть фотография, демонстрирующая к чему нужно стремиться, начиная упражнения. Ведите дневник своих успехов, пообещайте купить себе очень дорогую вещь, словом, делайте все, чтобы выработать привычку к занятиям спортом;
  • Начиная занятия, подкорректируйте диету, исключив сложные углеводы. Введите в рацион больше жидкости, белка и зелени. Именно белок помогает формировать красивую мышечную массу и не нужно бояться, что ноги станут, как у культуристов. Упражнения в комплексе с правильным питанием дадут возможность не только похудеть, но и подтянуть мышцы, не перекачав их;
  • Еще один полезный совет, который касается диеты: если вам ужасно хочется сладкого, съешьте, но отработайте количество калорий,
Читать дальше
blank

РЭМБОД И БУЭНДИА «ФСТ-7. СПИНА И ПРЕСС» ч.2 (RUS, канал GoB)

All rights owned bodybuilding.com
Original version: https://www.youtube.com/watch?v=ow69MRKnp5c

Проект GoB channel представляет вторую часть нового эпизода с Хани Рэмбодом и Джереми Буэндиа.

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel

Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Читать дальше

Тайная жизнь Императора! Секреты Men’s Physique

Мультипекарь REDMOND — https://goo.gl/sjwByH
Дмитрий Селиверстов — https://vk.com/rodoness
Подпишись на канал — http://www.youtube.com/user/bodymaniaa
Instagram — http://instagram.com/body_mania
Императорский класс — https://www.instagram.com/emperors_class/
ВК BODY MANIA — http://vk.com/body_mania

Тайная жизнь Императора! Секреты Men’s Physique

Читать дальше
blank

23 лучших упражнения с весом тела

Участвуйте в проекте:

https://supertelo.semenikhin.ru

Инстаграм Семенихин: https://www.instagram.com/denissemenikhin/

Инстаграм Ирины Турчинской: https://www.instagram.com/turchinskayairina/

Инстаграм Стаса Линдовера: https://www.instagram.com/lindoverstas/

Читать дальше
blank

У КОГО ЛУЧШИЕ ТРИЦЕПСЫ В ИСТОРИИ?

Подписывайтесь на канал DarkFit: Бородатый КАЧ https://www.youtube.com/DarkFit
*
Основной канал https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
Второй канал https://www.youtube.com/channel/UCWnQPSbz-wog2g80rjulJdg
*
Автор — Андрей Луценко https://www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/
https://vk.com/lucenkoandrei
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК https://vk.com/gob_channel

Читать дальше