http://vtemegen.ru
https://www.youtube.com/vtemefit
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: http://vk.com/sport.faza
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Стива: https://www.youtube.com/user/swoldiernation
Забудьте о скручиваниях! 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. Стив Кук
33 комментария
К сожалению, комментарии закрыты :(
Ставте лайк если считаете что унего кривой пресс)
подъем в все развивает нижнюю часть пресса, а скручивания верхнюю. одно другому не мешает. хотя после подъема ног пресс прорисовывается лучше.
Слова- "генетика тоже имеет значение" в плане приема фармы соглашусь, а так….дядя пи-бол с большой буквы ПИ
Всем привет. Вопрос для спортиков : Занимаюсь через день 3 км, турник, брусья потом ещё дома 1 час отжиманий и пресс. Но не могу бросить курить, сколько мне жить осталось???
А чулочки-то ничего, прям как в балете.
Эм… забудьте про скручивание, и сам же на брусьях повторяет принцип скручивания.Колготки обязательный атрибут для тренировки пресса?
а если я эктоморф и хочу массу ( а чего ж еще хотеть эктоморфу) как но и пресс хочу, но худеть не выход, как быть то?
Лучший способ накачать пресс — заводишь 8-10 разных девушек и ежедневно удовлетворяешь их 2-3 раза в день. И ни чего, что через месяц будет 45 на вялом. Зато пресс будет отменный!
симметричный пресс? переводчик не перепутал ничего?
Супер канал спасибо админ
лучшее для пресса это не жрать углеводы без меры и делать кардио. возможно у вас и так рельефный пресс , если убрать жировую прослойку. качай ни качай пресс , но если жир на животе))) это не работает))
скручивание заебись
Лучшей скручивания это уколы
ага что б 4 кубика меньше стероидов,что б 8 больше ))) если начну сушится то и ноги и руки все станет меньше
Видимый пресс это процент жира 12% или меньше. Качки не делают упражнений на пресс. Т.к. все упражнения на ноги качают пресс. Простая ходьба качает пресс. Это с одной стороны. С другой — прокачанный пресс это зажатое тело. Единоборцам противопоказано качать пресс. Особенно с весом.
чё за у него колготки??
зачем он в колготках?
пояснице у него ещё не пздц?
Да какой у него пресс симметричный? Нихуя он у него не симметричный, а какой-то кривой блядь.
thank you … moldova is watching you°°°
Короче не гавкайте столько говна вылилось читать противно , жрать меньше пробовали ….
вы все блядские клоуны идите на хуй! ютубовские хреновы учителя
здоровяк ты здоровяк ты как бык здоровый толку нету от дебя хоть ты и здаровый не поха ть ни ваевать только жрать и жрать довай. что толку родине от вашего здороаья мы больные старики и сажаем и ростим вас уж мы прокормим ну а вы друзья мои силу вы качайте прибиотики друзья чаще прнемайте. может вырости как бык мускалы качая
где он там симетрию увидел???
Нифига у не симметричный
Ахахааху кого-то симпатичный как у меня???
Ел как нормальный человек, всего 40 дней , работал пресс лёжа, и вышли кубики.
а у меня один большой кубик
Больше Кука! =)
надеюсь после этого ягодицы больше не станут, не хотелось бы быть большезадым:-))))
чёт я не пойму, говорит для новичков,а сам на второв трейтем корчится как 200 выжимает….
У меня вообще 1 кубик((((
Занятия с железом (гантели + штанги + тренажеры) это путь к инвалидности!!! Т.к. травмируются суставы и позвоночник, даже при правильной техники выполнения любое упражнение с железом (гантели + штанги) травмирует суставы и позвоночник. Но альтернатива есть это выполнение упражнений с весом своего тела – это отжимания + упражнения на так называемых «петлях TRX». Так же нельзя делать подтягивания на турнике (травмирует позвоночник) и отжимания на брусьях (опасное упражнение + вред позвоночнику). Это точка зрения врачей и об этом мало кто говорит сейчас.