Завершение тренировки

Завершение тренировки

По окончании тренировки необходим комплекс упражнений на растяжку. Это поможет организму плавно выйти из состояния тренировочного стресса, расслабиться и снять напряжение в мышцах. Теплый душ будет отличным завершением тренировки и поможет лучше восстановить силы.

Комплекс упражнений на растяжку

  1. Полуприсед с касанием рук пола.
  2. Наклоны в сторону.
  3. Растяжка плечей.
  4. Статическое скручивание.
  5. Прогиб назад из положения сидя.