По окончании тренировки необходим комплекс упражнений на растяжку. Это поможет организму плавно выйти из состояния тренировочного стресса, расслабиться и снять напряжение в мышцах. Теплый душ будет отличным завершением тренировки и поможет лучше восстановить силы.
Комплекс упражнений на растяжку
- Полуприсед с касанием рук пола.
- Наклоны в сторону.
- Растяжка плечей.
- Статическое скручивание.
- Прогиб назад из положения сидя.