Здоровое питание и фитнес. Типичные заблуждения

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

  • Почему диеты не работают?
  • Диетология как наука. Логика и заблуждения.
  • Обязателен ли завтрак? Польза голодания.
  • Фитнес и снижение веса.
  • Люди, которые едят всё и не толстеют
  • Набор мышечной массы зимой и летом. В чем подвох?
  • Что такое массонабор и чем он вреден?
  • Межсезонье и бодибилдинг.
  • Процент жира и норма.
  • Правильно питание и здоровье.
  • Как правильное питание делает людей больными?
  • Натуральные и стероидные спортсмены.
  • Критика Цацулина Бориса.

30 комментариев

  1. blank
    Автор Максим Беликов

    Борис, человек, который жрет все и не толстеет — это как раз я:) при росте 185 мой вес составляет 70 кг и я реально похож на дрища. при том, что я когда то ел бургеры, при чем на ночь и это никак не сказывается на мне. хотя мне 26 лет. и так было всегда. но прт этом я все таки стараюсь не есть совсем вредные вещи или есть гадость, но изредка (чипсы, кола, фастфуд). и воь мне интересно, а почему так? почему вокруг меня не утихают споры как бы похудеть (людт набирают ваще от всего, по их рассказам!), а я вот ем сладости, пироги, конфеты и хоть бы что? может ьы выпустишь видео на эту тему?:) уж ооооочень мне интересно почему так происходит и как мне набрать массу и объем:)

  2. blank
    Автор POWER777ALEX

    Встал утром, не хочешь есть — не ешь. Встал утром, не хочешь на работу — не иди на работу. Что за логика??? Завтрак — это дело привычки. Здоровый организм захочет кушать после стакана воды, утренней зарядки и душа. А если жрать на ночь хрень или мясо — то понятно, что не будет никакого аппетита, или если чепать на кухню через 2 минуты после пробуждения.

  3. blank
    Автор Shtirling

    очень давно заметил что как то не по себе когда заставляешь себя есть, стал просто пораньше вставать чтоб к завтраку появился аппетит. хорошее видео для прослушивания за каким нить делом.

  4. blank
    Автор Maria Khoroschilova

    Всегда ем когда хочу. Чувство голода сильно влияет на мое настроение. А это может повлиять и на качество моей работы.

  5. blank
    Автор Наталья Пшегорлинская

    Для себя всегда ставлю одну цель — если видео дало мне ответ хотя бы на один из миллиона вопросов в моей голове, значит оно было полезным и время потрачено не зря. Я из тех, кто "питается правильно" хотя и это уже под сомнением))) а ребята продвигали одну и ту же вещь, решайте сами как и когда питаться, главное знайте свою норму потребления калорий и ведите учёт.. дальше я так понимаю, эта привычка станет на конвейер и метода подсчета упроститься. Извините, но я то может это уже сто раз слышала, а дошло вот только сейчас. За что вам и спасибо!!

  6. blank
    Автор X Xl

    Линдовера протролил). Но кстати он тоже заряжает по теме…правда для химиков(.

  7. blank
    Автор Илья Жучков

    Как же раздражает товарищ слева со флагом Конфедерации, постоянно втирающий фразу "Люди верят в то, во что хотят верить"

  8. blank
    Автор Max Ferguson

    мне скинули это посмотреть, сказав что много умного сказано… по факту у ребят все химики, все не правы, все неправильно, а в итоге посоветовали тупо классическую диету и наплели много воды.

  9. blank
    Автор Marietta Manson

    порадовала фраза: "не слушайте там всяких видиоблоггеров"

  10. blank
    Автор Кипарис Гладиолусова

    Боря, такой умненький парниша. Но "тренера" просто меня убило

  11. blank
    Автор Sergei Drozhzhakov

    32000 шагов за 12 часовую смену это…2666 шагов в час44 шага в минуту0.74 шага в секунду — без перерыва 12 часов подряд ….

  12. blank
    Автор Jutte M.

    Когда я жрала все подряд, что хотела, разжирела )) С другой стороны, сейчас тоже ем все подряд, но в меньшем количестве, привыкла, чувства голода нет, и вес снизился, смогла влезть в шорты, в которые уже несколько лет влезть не могла.. ) Все еще в процессе, снижаю вес.

  13. blank
    Автор павел петров

    1 Не хочется завтракать только тем кто обильно ужинает 2 Пропуск завтрака увеличивает агрегацию тромбоцитов 3 Любое увеличение каллоража на каждые 10% после 17. 00 по местному времени увеличивает производство с-реактивного белка ( маркера воспаления ) 4 Завтрак должен быть но не углеводный а белковый Белковый завтрак стимулирует выделение орексинов а глюкоза подавляет Завтракать нужно еще потому что это согласуется с циркадными ритмами И еще много-много исследований о пользе отказа от ужина и вреде пропуска завтрака ССылок нет Я их не сохраняю , но поверьте просматривал сам

  14. blank
    Автор Аскар Назмутдинов

    А чувак вкурсе, что IIFYM это не то о чем он говорит? В IIFYM как раз говориться, что простого слежения в калораж — не то, что нужно. А влезать должно по количеству БЖУ. А жрать всякую хрень и влезать в колораж — серьезно? Наверни ведро сахара. Борис в нескольких выпусках вроде пытался исправить, уточнить, но этот тренер опять начинал нести хуиту.

  15. blank
    Автор Razor23 Donetsk

    Есть ли какие-то реальные научные данные доказывающие что питаться по режиму (т.е. каждый день в одно и тоже время) лучше чем когда-получится?.

  16. blank
    Автор Malkuth

    Улыбнуло про пешие прогулки и пешком до спортзала. Чисто мужской взгляд, хотя любому мужчине известно что девушки еще и на каблуках ходят, а не только в кедах. Не пробовали "на лабутенах" пяток км спортивным шагом? Тогда с советами поаккуратнее, вас не только мужики смотрят.Про навязанный шаблон "завтрак съешь сам…" — ура что зазвучало, теперь есть на чей авторитет опираться ))

  17. blank
    Автор alex nevajno

    Если идти по пути интенсивного спорта и диеты, долго этим заниматься невозможно, ибо начинается неврастения (психическое и физическое истощение. человек просто "прогорает"). Если снизить нагрузки (как в диете, так и в спорте), это по любому повлияет на фигуру (потеряется форма).То, о чем вы говорите (кушать все, что хочешь и не париться) — уже давно есть, называется "интуитивное питание" (есть даже книги на эту тему). Вот только конкретного образа тела / цифры на весах с помощью этого не достичь. Вывод один — на данный момент никто не знает, как похудеть. Сбросить немного веса — да. И круто, если человек до этого был не особо полным. А если весил под сотку, если у человека такой аппетит, что чтобы держать себя в форме, заниматься нужно до талого, что тогда? И кстати, всякие эксперименты, где тренер специально растолстел, а потом сбросил вес — ерунда. Я с таким же успехом могу начать курить по три пачки в день, в течение месяца испортить легкие, а потом легко бросить (на зависть всем заядлым курильщикам, у которых стаж по 10-15 лет). Или напиться в хлам, а на следующий день пойти на работу (аналогично — на зависть алкоголикам).Все методики и препараты должны быть направлены не на сжигание жира (жир — это следствие проблемы), а на подавление аппетита (причину).

  18. blank
    Автор Flash M

    А я люблю завтрак (( Жрать по утру хочется добротно.

  19. blank
    Автор Сергей Деев

    отличный выпуск , очень много инфы, спасибо)

  20. blank
    Автор Marie Black

    А я ем, когда захочу, а не хочу — не ем.

  21. blank
    Автор Anti Phase

    можешь сделать видео что-то наподобие заменадополнение спортпита аптечными средствами?

  22. blank
    Автор Юлия Тихомирова

    Очень разочаровал канал (к сожалению) после просмотра данного видео! Частенько я вижу таких товарищей в зале, которые шлепаются в обморок от гипогликемии, этот тренер несет просто редкостную дичь!

  23. blank
    Автор mrtsv0007

    ….курят, пьют, нюхают))))

  24. blank
    Автор Евгений Носов

    Тренер из него никудышный,  да сам он, судя по его виду, ничего не добился.

  25. blank
    Автор Александра К

    Линдовера нормуль постебали)

  26. blank
    Автор Роман Анатольевич

    Так, Цацулин, я посмотрел видос этот и пошел жрать себе в кайф! И шо я тебе скажу, набрал 10ку, жопа выросла на 3 см и шо мне теперь делать?

  27. blank
    Автор Вадим Ридный

    спасибо ребят, тот кто хочет разобраться, максимально понять среди мусора правду, вы реально проливаете правду. Еще раз спасибо.

  28. blank
    Автор Di Di

    Получается я должна есть тогда когда у меня есть в этом необходимость.А если я хочу кушать ночью? Я должна идти есть? Вы говорите о потребностях человека, не обращая внимание на то что потребности каждого человека формируются от его образа жизни. А он может быть правильным так и неправильным. Поэтому говорить что по утрам можно не кушать ,мотивируя только своим ощущением.а кто сказал что оно у вас правильное.Может вы по ночам наедаетесь ,что утром ваш бедный желудок переваривает остатки.

  29. blank
    Автор Di Di

    Что значит не хочешь есть с утра не ешь. А как же привычка которая сформировывается годами, когда люди просто не успевают позавтракать, и так один два раза десять.. А потом организм привыкает к такому образу ,и подстраивается. Но кто сказал что это правильно?

  30. blank
    Автор Rust Lomi

    А этот парень Илья точно фитнесс тренер? Его послушать, так надо есть что хочешь, только когда хочется, тренироваться когда настроение есть и при этом толстые будут худеть, а дрыщи набирать массу. Я сначала думал это у какого-то подснежника с зала берут интервью, ибо тренер такую бурду говорить не может.

К сожалению, комментарии закрыты :(