Канал Рича: https://www.youtube.com/1DAYUMAY
Казахстан https://vk.com/tokashe
Европа
ВК — https://vk.com/peptidi_eu
ФБ — https://www.facebook.com/peptidestore/
Сайт — https://peptide-store.eu/14-growth-hormones
Украина:
Киёв https://vk.com/your_garant
Харьков https://vk.com/id15037634
Россия:
Москва https://vk.com/id351300835
Москва http://madbearshop.ru/gormon-rosta/hgh-somatropin-10v..
Москва https://vk.com/magicsteel
Москва https://vk.com/daniil_gorelov_1
Москва https://vk.com/id40215594
Санкт Петербург https://vk.com/gusakdmitry
Архангельск https://vk.com/market-100950591
Владивосток https://musthave.fit
http://vk.com/musthavefit 89146620927
Ижевск https://vk.com/alexey_bb
Екатеринбург https://vk.com/id5518619
Екатеринбург https://vk.com/v__dv
Магазины сети «НОВОСПОРТ» https://vk.com/novosport_shop
Сахалин https://vk.com/alex_skuratov
Белгород https://vk.com/belyaev_ifbb
Казань 89272442626 musclebest.ru
просто надо делать жим тяжёлыми гантелями а не штангой ,тогда они будут лучше расти и развиваться
ну да.. хуле так и не добившись вменяемой формы, в последствие обколовшись синтольным дерьмом раздает какие-то советы.. пффф бля аж смешно
Не путевые заметки от пиандры .названия ролика
вот как раз тяги к подбородку это более не естественное движение чем жим . ричу ваще похер , он синтолом плечи прокачивает.
Обожаю этого мужика!
ага))) а так же не делайте приседы тягу и .д… только изолирующие упражнения..Рич, пошел ты в жопу!
ублюдочный фрик
Если бы мне в детстве показали бы этот ролик с Ричем, я бы сказал что он баба Ега 🙂 или кащей бессмертный
плечи надо качать махами и тягами.. Никаких жимов
Скиньте пожалуйста музыку от 2:14
)))когда метана ведрами жрешь ,то можно и без жима
по больше бы видео с Ричем Пиана
насчет неестественного движения я не согласен
Сколько ж зависти у этих жалких людей, которые пыжатся в комментариях и пытаются шутить про синтол и стероиды. Рич сделает жим одной рукой больше, чем любой ваш вес в приседе, тут не в синтоле дело. "Ко-ко-ко, сентол, кудах-тах-тах" (с)
как же заебал этот урод уже(
Лучше по больше Майка Охёрна, кидай !
podpisivaytes na Sportfazu)
это только мне показалось, что у него руки меньше стали?
синтол лучше жима??))
Чего вы на Рича наехали? Он же полезные вещи говорит! Зато теперь многие знают что у каждого из нас есть три головки! Большинство до сих пор думают что одна.
рич ты дебил
Ребята, если вы натурально тренируетесь, жим это номер 1 упражнение для плеч, и никакие махи с гантельками в стороны не дадут такого набора массы, а если химик то и от обычного пампа будут расти! вот мое мнение
у Рича тоже мандец с локтями
Нахер рисковать плечами? Ебани синтола — и делов то..И плечи есть и не угробишь)
хотя возможно у кого то именно только от жимов плечи и растут, пробовать стоит на себе разные методы
лично у меня плечи начали расти только после того как я травмировал плечи жимами и махами на 8-10 повторений, и потом перешел на 20-25 повторений с маленькими весами, потому что боли в плече возникали сразу. Жимы исключил полностью, и о чудо, наконец то плечи стали расти, и за год прогресс получился больше, чем за предыдущие 3!Рич дело говорит
Согласен. Жим действительно нахрен не сдался.не раз был разговор в зале про жим, и опытные атлеты ,всегда сходятся во мнение что жим не стоит ставить на первое место.
Видал много атлетов в частности из старой школы тяжёлоатлетов СССР которые не делали махов на средние и задние пучки и дельты с трапециями у них были шикарно развиты,выводы делайте сами,надоело слушать этого грёбанного синтольщика (который уже не знает какую дичь затереть).
А чеж ты раньше молчал, а Рич?
То то я и думаю, че у тяжелоатлетов такие маленькие плечи (сарказм).
Аа, окей рич, зря наверное тогда Леврон 150кг из-за головы жимы делает с такими большими плечами..
ооо Алексей ты теперь все. видео переводишь??? ты класно переводишь
РЕЧ ПИНА САМЫЙ ЭСТЕТЕЧНЕЙ И НАТУРАЛЬНЫЙ МЕНСФЕЗЕК
Тяга к подбородку, пропагандируемая Ричем, ещё более травмоопасна, и ещё более неестественное движение, чем жимы вверх
Никогда не забуду одну из самых тупейших фраз в истории ББ — чтобы начать качать отдельные пучки дельт, нужно сначала накачать все плечи в целом, а это жимы. Или — чтобы начать качать отдельные группы мышц, нужно сначала накачать все тело целиком, а это великая тройка. Это звучит примерно также как — чтобы подстричь каждый отдельный ноготь, нужно сначала подстричь все ногти. Обычно такие безумные фразы вылетают из уст тяжелоатлетов и лифтеров, которые никогда не понимали ничего в ББ, не понимают и не будут понимать.
ну и дичь он несёт ,посмотрел бы я как он без химии и синтола махами плечи накачал
хорошая рубрика! советы
У меня знакомый давно был ещё 90-е года,роста не малого был 197,раньше наркоманом был товарищ его в зал затощил и ему понравилось заниматься . Природа ему хорошие данные дала узкая талия ,огромные широкие плечи, Вот у него любимой упражнение на плечи это махи с гантелями было. Дак вот к чему я .Таких плеч я не видал в этой жизни это не плечи были,а мячи как вроде ему запихали дак и он был довольно ещё сухой.. Скока я видел дядик больших и даже профи такими плечами не могли бы похвастаться. Хорошее будушее могло было быть для такого атлета да беда опять вернулся к старой жизни наркомана,может его и нет в живых. Он кстати доводил приём метана до 50 таб. в день)
Сколько творога в день надо кушать, чтобы стать похожим на Рича?
Рич Пхеньян мой самый любимый натуральный город в Северной Корее!!!
ну а как же тогда тяжело атлеты, которые херачат нереальную нагрузку на плечи? Чего-то я знаю случаев повального "отказа" плеч у них
Ты начал выкладывать видео с сушкой Пианы и перестал. Почему? В чем дело?
Долбоеб что ли? Неестественное движение? ТА, СТРОНГМЕН, в жизни кто-то машет на прямых руках, или выжимает и тянет?Если ты химозник и тебе пох на функционал и развитие силы, то конечно, только кто в здравом уме будет тренироваться как девочка только ради красоты
гантелями делать, не опускать ниже подбородка и не делать каждую неделю — никаких проблем не будет