Крэш-диета Марка Уолберга. Mark Wahlberg’s crash diet
30 комментариев
Автор Vasily Petrovs
изменился как то Денис.. невыспался?
Автор Victorian King
А кол во жиров из яиц
Автор Ro Mashka
Я — девушка, но с удовольствием смотрю выпуски Дениса о питании спортсменов, актеров и прочих людей. Эта тема мне близка и я люблю получать новый опыт, особенно радуют несложные и полезные рецепты, что Денис готовит в студии, спасибо! Считаю, что подобные диеты приносят ожидаемый результат, но они негативно сказываются на здоровье людей. Я имею ввиду обычных рядовых людей, не спортсменов и медийных персон, за которыми стоят высококвалифицированные реабилитологи и врачи. Поэтому предпочитаю придерживаться постоянно здорового питания и не бросаться в крайности. Поделюсь своим примерным рационом и принципами питания: 1) утром на завтрак обязательно каша с льняным маслом (гречка, зеленая гречка, перловка, овес, бурый рис, пшеница и тп); 2) второй завтрак — творог с ягодами; 3) обед — отварное мясо с овощами (это может быть говядина, курица. овощи свежие в виде салата, либо тушенные); 4) полдник — фрукты; 5) ужин — запеканка, творог. Это такой базовый набор, который может претерпевать изменения. Стараюсь так же кушать яйца, рыбу, орехи, сыры, зелень. Из "вкусняшек" выделю сухофрукты, темный шоколад, белковый хлеб с маслом. Стараюсь пить много воды. Подобное питание меня устраивает. Думаю, на подобном можно построить супер тело, но я сейчас не могу это сделать, тк мои тренировки сведены к минимуму из-за больных коленей((( Но моя физическая форма в целом удовлетворительная: ИМТ около 18, хотелось бы набрать мышечной массы, но с этим придётся повременить 🙁 Денис, успехов Вам в Новом году!! Ждём новые выпуски и крутые рецепты ;)))
Автор hard22221 hard22221
Я пока на блинчики смотрел, про Марка совсем и забыл)))
Автор Andrew Sergeev
Дэн, выпуск классный, как впрочем и рубашка
Автор Антон Антонов
Я уже на протяжении более 5 лет 5-6 раз в неделю ем по 8 перепелиных варёных яиц со шкорлупой.Хороший источник кальция.Перед варкой, только помыть с мылом и довести до кипения.
Автор Paradox
так долго ждешь твои выпуски и они так быстро заканчиваются 🙁
Автор Vladimir Koshelev
Спасибо за выпуск! И музыку на фоне как обычно хорошую подобрали!
Автор Alexander Dadychenko
Только дисциплина! Молодец Денис,спасибо за ролик.
Автор Yevheniy Poh
Супер сюжет
Автор Stas Shipitsin
Денис, нужно музыку на фоне делать тише и другую обязательно!
Автор Владимир Живов
Самый высокооплачиваемый актер — куда мир катится???
Автор Николай Беликов
Отличный выпуск, как в старые добрые
Автор Umed Hasanov
Спасибо за рецепт! Рекомендую Вам немного отдохнуть, а то выглядите очень уставшим)
Автор Александр Прокопий
Денис, выглядишь уставшим….
Автор Russvet Den
У Марка здоровья как у коня. Может себе позволить. А мы офисный планктон, потом по врачам бегать будем если подобное совершим.
Автор Владимир Фокин
Я не смогу набрать массу,? Пожалуйста!!
Автор Александр Пархоменко
ну че, правильно — два цельных яйца…)
Автор M.timur1207
Мне кажется что для таких людей как он это подходит. Я имею ввиду актеров, Потому что это разные роли разные образы, этим он зарабатывает себе на жизнь. И для них это оптимальный вариант. Хотя мне кажется что это все-таки большой стресс для организма. Но опята же сбалансированное питание "решает " ну и может уже дело привычки))))
Автор Антон Поселенков
Спасибо за выпуск Денис.Я как раз думал о десерте на гриле))
Автор Сергей Пономарев
Лучше постоянная дисциплина, соответсвующая твоей цели! Крэш-диета только тогда оправдана, когда других выходов нет, чтобы прийти в нужный вес к определенному времени. Крэш-диета должна оправдывать цели на определённом этапе
Автор Рефат Аблаев
Денис, что с глазами???Они воспалены или кажется?
Автор ВальдесTV
на превью надоо бы и свое лицо ставить. а то я так не сразу понел .что выпуск денис новый выпустил
Автор SET MARK
Я за постоянную дисциплину в питании и тренировках
Автор Free Dream
А где жиры с яиц?:):)
Автор Kempriol
я уже было подумал на 3:45 реакция будет "Ниху*"
Автор Mikhail Myasnikov
Уолберг любимый актёр. Спасибо за видео! У него действительно 173 рост ? У меня 178 и мне кажется, что он выше.
Автор Dima Kavun
Диета то не плохая,если ето на определенное время ,то есть короткий промежуток. А на все время надо быть в одной форме)))
Автор Bek King
Ну вам спасибо большое.. Я смотрю ваш канал.. Очень круто
Автор Владимир XXX
Динис, больше видосов! Классная подача, смотрю с удовольствием каждый ролик.
изменился как то Денис.. невыспался?
А кол во жиров из яиц
Я — девушка, но с удовольствием смотрю выпуски Дениса о питании спортсменов, актеров и прочих людей. Эта тема мне близка и я люблю получать новый опыт, особенно радуют несложные и полезные рецепты, что Денис готовит в студии, спасибо! Считаю, что подобные диеты приносят ожидаемый результат, но они негативно сказываются на здоровье людей. Я имею ввиду обычных рядовых людей, не спортсменов и медийных персон, за которыми стоят высококвалифицированные реабилитологи и врачи. Поэтому предпочитаю придерживаться постоянно здорового питания и не бросаться в крайности. Поделюсь своим примерным рационом и принципами питания: 1) утром на завтрак обязательно каша с льняным маслом (гречка, зеленая гречка, перловка, овес, бурый рис, пшеница и тп); 2) второй завтрак — творог с ягодами; 3) обед — отварное мясо с овощами (это может быть говядина, курица. овощи свежие в виде салата, либо тушенные); 4) полдник — фрукты; 5) ужин — запеканка, творог. Это такой базовый набор, который может претерпевать изменения. Стараюсь так же кушать яйца, рыбу, орехи, сыры, зелень. Из "вкусняшек" выделю сухофрукты, темный шоколад, белковый хлеб с маслом. Стараюсь пить много воды. Подобное питание меня устраивает. Думаю, на подобном можно построить супер тело, но я сейчас не могу это сделать, тк мои тренировки сведены к минимуму из-за больных коленей((( Но моя физическая форма в целом удовлетворительная: ИМТ около 18, хотелось бы набрать мышечной массы, но с этим придётся повременить 🙁 Денис, успехов Вам в Новом году!! Ждём новые выпуски и крутые рецепты ;)))
Я пока на блинчики смотрел, про Марка совсем и забыл)))
Дэн, выпуск классный, как впрочем и рубашка
Я уже на протяжении более 5 лет 5-6 раз в неделю ем по 8 перепелиных варёных яиц со шкорлупой.Хороший источник кальция.Перед варкой, только помыть с мылом и довести до кипения.
так долго ждешь твои выпуски и они так быстро заканчиваются 🙁
Спасибо за выпуск! И музыку на фоне как обычно хорошую подобрали!
Только дисциплина! Молодец Денис,спасибо за ролик.
Супер сюжет
Денис, нужно музыку на фоне делать тише и другую обязательно!
Самый высокооплачиваемый актер — куда мир катится???
Отличный выпуск, как в старые добрые
Спасибо за рецепт! Рекомендую Вам немного отдохнуть, а то выглядите очень уставшим)
Денис, выглядишь уставшим….
У Марка здоровья как у коня. Может себе позволить. А мы офисный планктон, потом по врачам бегать будем если подобное совершим.
Я не смогу набрать массу,? Пожалуйста!!
ну че, правильно — два цельных яйца…)
Мне кажется что для таких людей как он это подходит. Я имею ввиду актеров, Потому что это разные роли разные образы, этим он зарабатывает себе на жизнь. И для них это оптимальный вариант. Хотя мне кажется что это все-таки большой стресс для организма. Но опята же сбалансированное питание "решает " ну и может уже дело привычки))))
Спасибо за выпуск Денис.Я как раз думал о десерте на гриле))
Лучше постоянная дисциплина, соответсвующая твоей цели! Крэш-диета только тогда оправдана, когда других выходов нет, чтобы прийти в нужный вес к определенному времени. Крэш-диета должна оправдывать цели на определённом этапе
Денис, что с глазами???Они воспалены или кажется?
на превью надоо бы и свое лицо ставить. а то я так не сразу понел .что выпуск денис новый выпустил
Я за постоянную дисциплину в питании и тренировках
А где жиры с яиц?:):)
я уже было подумал на 3:45 реакция будет "Ниху*"
Уолберг любимый актёр. Спасибо за видео! У него действительно 173 рост ? У меня 178 и мне кажется, что он выше.
Диета то не плохая,если ето на определенное время ,то есть короткий промежуток. А на все время надо быть в одной форме)))
Ну вам спасибо большое.. Я смотрю ваш канал.. Очень круто
Динис, больше видосов! Классная подача, смотрю с удовольствием каждый ролик.