Что касается механизма развития утомления при продолжительной работе мышц, то можно считать установленным, что в тех случаях, когда падение работоспособности является следствием утомления собственно мышечных элементов, а не коры мозга, оно развивается в результате накопления в мышце продуктов анаэробного обмена (например, молочной кислоты) и может быть частично истощение запаса энергетических веществ (полифосфорных соединений), необходимых для нормальной мышечной деятельности. Очень важным моментом, обеспечивающим возможность наиболее продолжительной непрерывной работы, следует считать подлежащий ее ритм. Напомним здесь о существовании мышц, например, сердца, диафрагмы и другие, работающие с небольшими паузами в течении всей жизни в организме человека.

Нетренированные мышцы устают значительно быстрее тренированных. Вопрос о биохимической сущности тренировки представляет большой теоретический и практический интерес.

Учение о биохимической сущности состояния тренированности, возникшие благодаря главным образом трудами А.В. Палидина, и его учеников обогатилось за последние годы рядом новых исследований.

Тренировка всегда связана не только с упражнением собственно мышечных элементов но и с образованием условно-рефлекторных связей в коре головного мозга.

До постоянного времени были изучены биохимические сдвиги поступающие в результате тренировки в мышечной ткани.

Важным является положение о существовании двух различных видов тренированности мышц: тренированности к скоростным нагрузкам ( например, бег на короткие дистанции и тренированности на выносливость (ходьба и бег на длинные дистанции и др.), когда мышцы работают в условиях «устойчивого состояния» т.е. главным образом за счет энергии окислительных процессов.

Тренированность к скоростным нагрузкам по-видимому, не может быть объяснена упражнениями дыхательного механизма, позволяющего мышце работать без мобилизации гликогена. В самом деле при беге на короткие дистанции, длительность работы оказывается настолько короткой, что за время от старта до финиша кровь не успевает пройти весь большой круг кровообращения. Следовательно, в этих условиях повышение работоспособности тренированных мышц не может быть связано с усилением тех или иных окислительных процессов и, в частности с повышением способности к окислительному ресинтезу АТФ и фосфогена.

Характерным для тренировки к скоростным нагрузкам является накопление в мышце веществ обеспечивающих быстрый анаэробный ресинтез АТФ (за счет расщепления фосфогена и гликогена) и к созданию условий, при которых ферментные системы глиногенолиза и анаэробного ресинтеза АТФ приобретают способность к сохранению своей активности в более широком диапазоне сменяющихся условий (Н.Н.Яковлев).

Напротив при тренированности «на выносливость» мышца адаптируется к выполнению работы в условиях устойчивого состояния при вполне достаточном снабжении кислородом. Этот вид тренированности может быть связан и с мобилизацией фосфогено-дыхательного механизма, то есть с ускорением аэробного ресинтеза фосфогена и с увеличением содержания в мышце фосфолипидов, холестирина, гипотатина, аскорбиновой кислоты, повышение активности и устойчивости дыхательных ферментных систем и т.д.