личный сайт — http://www.semenikhin.ru
я вконтакте — http://vk.com/easy_fitness
Супер тяги!
49 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
личный сайт — http://www.semenikhin.ru
я вконтакте — http://vk.com/easy_fitness
К сожалению, комментарии закрыты :(
у меня знакомый всегда спрашивал, зачем я качаю трапеции штангой в 120 кг 🙂 я ему всегда отвечал "бордюр поднимать, вдруг понадобится" ))
Спасибо! Продолжайте в том же духе! Смотреть одно удовольствие!
just belive!)
какой это remix numb подскажите пожалуйста
Денис, физкульт привет ! Почему Вы прекратили работать управляющим в фитнесе?
денис напрягите пресс, ниразу невидел его напряжённым))))
Денис, покажи упражнения на "крылья" спины.
Денис, покажи упражнения на "крылья" спины.
Лайк что бы увидел!
ГДЕ КУПИТЬ КАМЕНЬ???
Я думаю вряд ли можно набрать такую мышечную массу как у Дениса только использованием веса своего тела или небольших весов.
простой блок имеет вес от 25 до 40 кг искать особо не прийдётся
Невский больше знает !!!
что за музыка в минусе ?
Зачем Вика нужна тут???мне тут Дениса хватает одного!
А где же Вика?
Linkin Park The best !!!!!!!! те кому они нравятся пальцы вверх !
пресс пресс))
и еще че то для пресса)
нет
буду стремиться к идеалу!
Денис Молодец!!спасибо за хорошие видео с разъяснением что,да как)))
тяга камня в наклоне хД ржачно звучит)
хочу икры как у Дениса)
kakoy priyatniy Mujshina!))
а я занимаюсь на брусьях и на турнике , мне этого хватает
вот почему нельзя ставить много лайков(((
А вообще для кача груди и почти всех мышц тела можно довольно эффективно использовать только турник и брусья.Только на турнике можно насчитать порядка 20 и больше упражнений.Даже у элементарных подтягиваний как минимум 6-9 вариаций исполнения,которые будут развивать разные группы мышц плечей,спины,рук,пресса и т.д.
Качайтесь с помощью системного блока от кома
этот камень не будет валятся на земле, но его можно купить за копейки, такой наверное рублей 10 стоит
Какой трек?
Денис, какие именно нужно делать упражнение чтобы ненавредить росту, и стоит ли совсем тренироваться пока? Мне 15 лет, с ростом проблем нет, вес немного меньше нормы, хочется немного накачать руки и ноги, стоит ли щас начинать, и с каких весов? Заранее спасибо)
Денис Семенихин расскажи нам пожалуйста как набрать вес и набрать мышечную массу!
Расскажите пожалуйста про питание до и после тренировок. И про кол-во воды, необходимое во время тренировки.
Это все хорошо, но в зале по эффективней будет.
Денис, сделайте пожалуйста отдельные супер серии на трицепс и бицепс, в тренажёрном зале бицепс и трицепс в разные дни.
как стать полным? я жру всё подряд, а вес не прибавляется
на самом деле банальные вещи) но все равно молодцы. продвигают ЗОЖ в затхлые массы
как накачать мышцы, для подтягивания на турнике??? ПОМОГИ ДЕНИСMAN!!!
как накачаться хоть как то худым людям?
можно в теле магазине теперь камни продавать)
Где Вика ?
Денис!!!!класс!!!!
и грохнуть им проклятую лень!
а пробовал делать более слабой рукой чаще и больше, я так делал к примеру на бицепс или взять то же кидание камней, всем знакомо, то что одной рукой кидаешь далеко, а другой как дистрофик))) вот и я стал постоянно кидать не развитой рукой и есть результаты, то же и касается укрепления
спасибо Ден !!!
спасибо!!!
Привет, Денис! В связи с осенью и ухудшением погоды (дожди, грязь), хотелось бы узнать о новых упражнениях в этих условиях. Думаю, многим будет интересно. Спасибо!
LINKIN PARK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А почему в коце Вики не было???(((
Что делать, если левая рука заметно слабее правой?