10 принципов питания фитнес-девушек

На радость фанаткам фитнеса! Разбор принципов питания фитнес-девушек.

22 комментария

  1. blank
    Автор khelenp

    Позитивненько! 

  2. blank
    Автор Oks

    Можно рассмотреть принципы питания Виктории ?)

  3. blank
    Автор Anastasia Samarina

    Обойтись без сахарозаменителя и  протеинов со вкусами не получается. Десерты, пусть и в диетическом виде очень-очень нужны. По тому же ведическому питанию — сладкая еда — обязательна для женщин)) Только свежатину держать тоже сложно. Замороженые овощи и фрукты — да. Консервы — тунец, фасоль, горошек, оливки — да. Креветки и рыбное филе замороженные — да. Пойди найди свежие креветки где-нибудь в Екатеринбурге или Новосибирске. Даже в Москве — это отдельная заморочка. При том, что 4-5 раз в день надо покушать, то хранить столько свежего и постоянно покупать — хорошо, если есть заботливая мама, бабушка или домработница. Кетчупы и горчицу — тоже да. Мясные котлеты и полуфабрикаты — нет. Все таки нет никакой гарантии, что туда для массы не положили жир, кожу. В целом  принципы хорошие и правильные и процентов на 60-70 их выполнять получается.

  4. blank
    Автор Александр Соколов

    это всё для профи или нужно повара нанимать

  5. blank
    Автор Liana Rostrepenko

    А что на счет соли?В каких количествах ее следует принимать в пищу?

  6. blank
    Автор Елена Правда

    молоко с томатами нельзя сочетать!!!

  7. blank
    Автор Богдан Кирпань

    А что значит в первом пункте ничего с надписями "обезжиренное"? То есть нельзя употреблять обезжиренный творог, кефир, молоко, сыр? Хотя в ваших остальных видео это все только и применяется. Так в чем же дело? Объясните.

  8. blank
    Автор Alexander Kalnoy

    Цукини )) Кабачки! 

  9. blank
    Автор svet 26

    Uraaaa !!! Nakonezto pro devushek!!! Deistvitelino nelegko poderjivati takoi razion no priblezitelino ya staraiusi eto vozmojno nado toliko postaratsya i konecno je jelanie k zdorovomu obrazu jizni . Ktomu je dobavlyaiu 5 raz v nedeliu trnerovku v zale.

  10. blank
    Автор Дарья Герасименко

    интересно было бы рацион Рене Зильвегер, столько сколько она худела поправлялась по моему никто не умудрялся

  11. blank
    Автор Малина Донкастер

    Очень полезные советы, интересные выпуски и вкусные рецепты! Посмотрела несколько выпусков и возник вопрос, с какого врзраста стоит придерживаться диет и правильного питания, мне 15 и я всерьез хочу научится правильно питаться, а теперь сам вопрос — соит ли в мокм возрасте начинать это делать? Или же позже, когда организм окрепнет и вырастет? Денис, вы молодец! Успехов!

  12. blank
    Автор Мейраш Шамова

    Денис,объясните,почему крахмал вреден?

  13. blank
    Автор Alisa B

    почему вечером всегда нападает жор

  14. blank
    Автор Dmitry Panasyuk

    У вас же тоже физическое воспитание, а не спорт. То, чем вы занимаетесь, это физическая культура, направленная на охрану здоровья любого человека, которая не ждет от него, каких-то особых достижений, это одно из важных направлений физического и морального совершенствования человека. А спорт только калечит и никогда не будет полезным для организма. 

  15. blank
    Автор M A R I A S A M

    Ne ponjala pochem bil vopros- mozhno li tak voobshe zhitj? a eto razve net imenno to chto propagandiruet fitness industry…nichego strashnogo net…. i chem ona otlichaetsja ot teh produktov, kotorie upominajutsja v muzhskih racionah? )))) Pro devushek, hotelosj bi eshjo raz i bolee detaljno i focusno 

  16. blank
    Автор Alexey Vorobyov

    Жить то когда?

  17. blank
    Автор Jerya Lloyd

    Денис Семенихин Красавчик интересно смотреть и слушать,все грамотно и четко!!!Пожалуйста показывайте по больше Викторию Юшкевич ))

  18. blank
    Автор саша великоденв

    Денис привет. у меня к тебе вопрос! где ты берешь это технику?

  19. blank
    Автор Дарья Охрименко

    Было бы интересно узнать с чего начать чтобы превратиться из жироняшки в фитнесняшку)

  20. blank
    Автор Nas Butin

    Жила так год предыдущий, ПРЕВОСХОДНО себя чувствовала. правда с социальной жизнью все заморозилось, так как думала только о тренировках и приемах пищи) боялась куда то ходить чтобы ничего опасного для фигуры не съесть. Итог минус 10 кг, легкость и здоровье. последние пару месяцев эксперимент поставила и жила как обычно, хуже чувствую себя и вес набрался. В общем, лучше придерживаться этих принципов.!  

  21. blank
    Автор Nastya Makhmudova

    Хотелось бы услышать рекомендации по утренней зарядке, когда надо срочно привести тело в тонус за очень ограниченное время?

  22. blank
    Автор Kim Sirin

    "Качковские рационы" по моему очень интересные :D, ни разу не мотнула вперед, ни разу на середине не выключила.

К сожалению, комментарии закрыты :(