Тора или Росомахи, тип похож… У них там конвеер похоже… Денис, Скотта Эдкинса или Уэсли снайпса из "Неоспоримого", такой фильм, в любой из частей в принципе, просим!!!!!!
Автор JaDjok
1.5 года назад, когда я только начал заниматься, я весил 71кг. Потратив все лето на теорию о питании, тренировках и отдыхе, я решил жестко набирать массу aka набрал > просушил. По микроэлементам всегда было просто: 3г белка на 1кг тела, 1г жиров на 1кг тела, остальное все углеводы. Сначала я ел в районе 2.6к ккал, затем 3.4к ккал, потом 4к ккал, и зимой 2012-2013 я ел 5к ккал. Скажу вам, это было ООООЧЕНЬ не просто. Не успеваешь доесть, уже снова пора кушать. Живот всегда набит. Привык где-то за 3 недели. В итоге с 71кг и 11% жира я поднялся до 96кг и 14% жира за 1.5 года. 25кг за 1.5 года. Причем большую часть веса я набрал не в начале занятий, а где-то после 1 года тренировок. 10кг за год, а потом 15кг за пол года. Вывод: жрите.
Автор sever19
Приготовил данный суп, только вместо фарели использовал лосось. Получилось очень вкусно, да и жена была приятно удивлена моей стрепней. Спасибо!
Автор Александр Александрович
Го рацион спартака и крикса из сериала спартак : кровь и песок.
Автор coolanime
скотт эдкинс
Автор Серёга Харчевников
Ну наконец то супчик а то всё на рисе и макаронах без жиденькой пищи тяжело
Автор iRasul AppleMan
Том Харди
Автор Анатолий Волостнов
Отличный блог, посмотрел все выпуски. Есть только одно пожелание, не могли бы вы оговаривать точную температуру и время готовки блюд? Было бы просто шикарно, заранее спасибо
Автор Сергей Руденко
Денис, рассмотрите пожалуйста Lil' Wayne! Все кто ниже 1,7м делаем UP!
Автор FED Monsan
Нравится 3 069 Не нравится 20 — ха-ха
Автор osipovmax2009
Денис, твою книгу тоже было трудно найти)))
Автор Елисей Мачнев
Про Арни и так уже все известно , Давай про Марка Уолберга для фильма Кровью и Потом ) пальце вверх !)
Автор Андрей Максимкин
Здравствуйте Денис! Если возможно разберите рацион Томаса Джейна из фильма Каратель (2004). Раз 20 пересматривал из за его спортформы) Спасибо!)
Автор Dmitry Smith
Самый сильный хлопок из всех!)) Видео, как всегда, супер!!!
Автор realgamesforever
Ждём рацион Арни!!! Денис, а вы ещё принимаете видео ответы с рационами пользователей? Лайк, если тоже хотите отправить Денису свой рацион на корректировку!
Автор Антон Матвеев
у меня тоже не работает, причём везде пробовал, и на айфоне,и на айпаде, и на ноуте.
Автор Zhandos Iknowit
Big city life
Автор Шепот Шебекино
Уррррааааа, рацион Арни)))
Автор MrMadShredder
Ура! Следующий Арнольд. Like.
Автор Skif Mounth
Денис Сделайте пожалуйста рацион Жана Клода Ван Дамма
Автор Алексей Павлов
Денис разберите пожалуйста рацион Скотта Адкинса из фильмов неоспоримый 2,3
Автор Артём Юхрин
У кого видео тоже не работает?
Автор Дмитрий Овчинников
Денис, вечер добрый!Смотрю твои выпуски постоянно и с удовольствием! Тот заряд позитива, что ты несешь в массы-"это тема", процитирую тебя. Если грустно-врубил ютьб и "оу еее" зарядился бодростью от Семенихина!!!Удивлен что Bork ты поблагодарил лишь сейчас. Конечно и безусловно, эта техника достойна уважения, хотя ценник на нее неоправданно завышен! Хотя: СПАСИБО ей, что помогла этому блогу!!! Да кстати, и "превью" следующего выпуска-в новинку. Что мы видим? перерождение канала? 🙂 надеюсь, что оно не убьет ВАШЕГО стиля.Слышал ты всегда уделяешь внимание мнению подписчиков:Блогу Суперфитнес не помешало бы несколько историй про пауэрлифтинг и почему ты его забросил. Твой взгляд на различные подходы(методы тренинга и догмы что несут в массы) применительно к фитнесу, кросфиту, тяжелой атлетике, воркауту, бодибилдингу и другим ответвлениям "железной жизни".Блогу про питание помогло бы несколько примеров того какую именно еду в реальной жизни ешь ты в течении дня, как ты ее с собой носишь, где хранишь, где и как часто употребляешь. Такие примеры очень наглядны и многим бы помогли. Видео с пляжа про приготовление тунца-это мега круто, но мало кому в реальной жизни это доступно. Ну это мое мнение. Может кому и не интересно, а я бы с удовольствием такие выпуски посмотрел :)Судя по вопросам складывается ощущение, что большая часть подписчиков "школота", но то как ты корректно с этим делом управляешься вызывает лишь восхищение!Прочитал твою новую книгу и понял, что мой подход к тренингу в чем-то похож на твой…занимаюсь в кайф…не всегда методически верно, не всегда в зале и в стиле "TREIN HARD", но зато занимаюсь!!! Нахожу место для этого время и силы! даже постоянно работая по 60-80 часов в неделю))Недавно подарил твою книгу знакомой-надеюсь, что она смотивирует ее на занятия собой!в общем, успехов тебе и спасибо за твои выпуски! хотя нет! не так.а вот так: С П А С И Б О ! ! ! P.S. реально ли получить автограф на книгу?С уважением, Дмитрий!
Автор Дмитрий Смердин
Хотелось бы увидеть питание таких личностей, как арни, зэйн, кто за — палец вверх
Тора или Росомахи, тип похож… У них там конвеер похоже… Денис, Скотта Эдкинса или Уэсли снайпса из "Неоспоримого", такой фильм, в любой из частей в принципе, просим!!!!!!
1.5 года назад, когда я только начал заниматься, я весил 71кг. Потратив все лето на теорию о питании, тренировках и отдыхе, я решил жестко набирать массу aka набрал > просушил. По микроэлементам всегда было просто: 3г белка на 1кг тела, 1г жиров на 1кг тела, остальное все углеводы. Сначала я ел в районе 2.6к ккал, затем 3.4к ккал, потом 4к ккал, и зимой 2012-2013 я ел 5к ккал. Скажу вам, это было ООООЧЕНЬ не просто. Не успеваешь доесть, уже снова пора кушать. Живот всегда набит. Привык где-то за 3 недели. В итоге с 71кг и 11% жира я поднялся до 96кг и 14% жира за 1.5 года. 25кг за 1.5 года. Причем большую часть веса я набрал не в начале занятий, а где-то после 1 года тренировок. 10кг за год, а потом 15кг за пол года. Вывод: жрите.
Приготовил данный суп, только вместо фарели использовал лосось. Получилось очень вкусно, да и жена была приятно удивлена моей стрепней. Спасибо!
Го рацион спартака и крикса из сериала спартак : кровь и песок.
скотт эдкинс
Ну наконец то супчик а то всё на рисе и макаронах без жиденькой пищи тяжело
Том Харди
Отличный блог, посмотрел все выпуски. Есть только одно пожелание, не могли бы вы оговаривать точную температуру и время готовки блюд? Было бы просто шикарно, заранее спасибо
Денис, рассмотрите пожалуйста Lil' Wayne! Все кто ниже 1,7м делаем UP!
Нравится 3 069 Не нравится 20 — ха-ха
Денис, твою книгу тоже было трудно найти)))
Про Арни и так уже все известно , Давай про Марка Уолберга для фильма Кровью и Потом ) пальце вверх !)
Здравствуйте Денис! Если возможно разберите рацион Томаса Джейна из фильма Каратель (2004). Раз 20 пересматривал из за его спортформы) Спасибо!)
Самый сильный хлопок из всех!)) Видео, как всегда, супер!!!
Ждём рацион Арни!!! Денис, а вы ещё принимаете видео ответы с рационами пользователей? Лайк, если тоже хотите отправить Денису свой рацион на корректировку!
у меня тоже не работает, причём везде пробовал, и на айфоне,и на айпаде, и на ноуте.
Big city life
Уррррааааа, рацион Арни)))
Ура! Следующий Арнольд. Like.
Денис Сделайте пожалуйста рацион Жана Клода Ван Дамма
Денис разберите пожалуйста рацион Скотта Адкинса из фильмов неоспоримый 2,3
У кого видео тоже не работает?
Денис, вечер добрый!Смотрю твои выпуски постоянно и с удовольствием! Тот заряд позитива, что ты несешь в массы-"это тема", процитирую тебя. Если грустно-врубил ютьб и "оу еее" зарядился бодростью от Семенихина!!!Удивлен что Bork ты поблагодарил лишь сейчас. Конечно и безусловно, эта техника достойна уважения, хотя ценник на нее неоправданно завышен! Хотя: СПАСИБО ей, что помогла этому блогу!!! Да кстати, и "превью" следующего выпуска-в новинку. Что мы видим? перерождение канала? 🙂 надеюсь, что оно не убьет ВАШЕГО стиля.Слышал ты всегда уделяешь внимание мнению подписчиков:Блогу Суперфитнес не помешало бы несколько историй про пауэрлифтинг и почему ты его забросил. Твой взгляд на различные подходы(методы тренинга и догмы что несут в массы) применительно к фитнесу, кросфиту, тяжелой атлетике, воркауту, бодибилдингу и другим ответвлениям "железной жизни".Блогу про питание помогло бы несколько примеров того какую именно еду в реальной жизни ешь ты в течении дня, как ты ее с собой носишь, где хранишь, где и как часто употребляешь. Такие примеры очень наглядны и многим бы помогли. Видео с пляжа про приготовление тунца-это мега круто, но мало кому в реальной жизни это доступно. Ну это мое мнение. Может кому и не интересно, а я бы с удовольствием такие выпуски посмотрел :)Судя по вопросам складывается ощущение, что большая часть подписчиков "школота", но то как ты корректно с этим делом управляешься вызывает лишь восхищение!Прочитал твою новую книгу и понял, что мой подход к тренингу в чем-то похож на твой…занимаюсь в кайф…не всегда методически верно, не всегда в зале и в стиле "TREIN HARD", но зато занимаюсь!!! Нахожу место для этого время и силы! даже постоянно работая по 60-80 часов в неделю))Недавно подарил твою книгу знакомой-надеюсь, что она смотивирует ее на занятия собой!в общем, успехов тебе и спасибо за твои выпуски! хотя нет! не так.а вот так: С П А С И Б О ! ! ! P.S. реально ли получить автограф на книгу?С уважением, Дмитрий!
Хотелось бы увидеть питание таких личностей, как арни, зэйн, кто за — палец вверх