Здраствуйте Денис,было бы очень интересно послушать про предплечья.
Автор SoulInMyMouse S
Невероятно познавательно
Автор ivanichev100
ДЕЛАЙ БАЗУ! первые полгода тренировок выделять особое внимание на прорисовку и рельеф не нужно. Набирай массу. Для спины: Становая тяга / Подтягивания с отягощениями. Для груди: Жим лежа, развод гантелей, сводка на тринажере "бабочка" Для ног: Классические приседания со штангой, жим ногами в "гакк-машине".
Автор Azamat Khassanov
Денис,а что вы можете сказать про кроссфит?и похожи ли упражнения кроссфита на ваши "супер серии"?
Автор NekRuz63
Денис, помоги, у меня большие предплечья и маленький бицепс, какое упражнение мне надо делать чтобы предплечья задействовались минимально?
Автор NikitaShatalov :3
Денис здравствуйте я хотел спросить вы живете в Калифорнии или просто там снимаете?
Автор Анатолий КАмышанский
Денис, у меня охрененно тонкие кисти. Можно ли их как-нибудь прокачать?
Автор кирилл логинов
Здравствуйте Денис, мне 16 лет, у меня рахит ( впалая грудь, выпуклый живой) но грудь я влстановил ( качаюсь+ развивал грудную клетку, надувал большие шары) а вот с животом незнаю что делать, как его убрать( прес качаю уже на протяжении полугода 3 раза в нед, иногда 2) но результата нет! Сожете чтонибуть посоветтовать?
Автор Tuymazinec
Денис,здравствуйте! есть предложение сделать серию видеороликов о тренировках,а именно расписать их по дням (3-4 дня тренировок в неделю,как самый распространенный график). Т.е. что делать человеку,придя в спортзал? Как вариант говорить сразу о людях,цель которых похудение или наоборот — набор мышечной массы. P.S. такой вопрос возник у меня когда заметил,что кто-то делает базу в целом,а кто-то делает упражнения на отдельные группы мышц по дням.Буду рад ответу на мой коментарий.Спасибо.
Автор Василий Жигалов
Вот вы говорите о жиме над головой будь то со штангой или гантелью.. а если использовать для этого гирю???
Автор Karrdigan
Как убрать бока, ягодицы и бёдра?
Автор Ravil Xairov
Здравствуйте Денис. Я занимаюсь Бодибилденгом с 14 лет, на даный момент мне 16 . Я бы хотел проконсультироваться на счет тренировки ног, если я начну делать приседания со штангой мой рост не остановится? Или всё таки подождать до 18 лет патом начать тренировать ноги?
Автор Oleg Tskitishvili
Денис, все просят просто в одной передаче рассказать о базисной тренировке на неделю, сколько раз в неделю, сколько часов идет тренировка, какие мышцы, сколько подходов и повторений в среднем, не обязательно детально, просто базисно, чтоб новичок не путался, а потом со временем сами почувствуем как надо. Конечно, огромное спасибо за все видео ролики которые вы сделали и сделаете 🙂
Да и самое важное лично для меня, как не перетринероваться и беречь суставы, вечная проблема особенно после 30-и.
Автор Adik
Денис, расскажи про упражнения на мышцы шеи
Автор Dima shok
Денис, свяжись со мной по скайпу плиз (dimonmorozco1)если это возможно то будь добр,спасибо за внимание
Автор Данило Грещук
Денис, пожалуйста расскажи об особенностях тренировок для подростков)
Автор Андрей Супряткин
Денис, спасибо Вам большое за все ваши выпуски! Ооочень интересно и познавательно! У меня такой вопрос: Делал я пулловер с гантелью и ко мне подошёл мужик, сказал, что я убиваю свои локти. Я раньше не задумывался над этим, а сейчас даже как-то немного испугался. Как быть? Может нужно что то делать чтобы поддерживать локти в отличном состоянии? (Мне 16 лет, 68 кг, рост 174)
Автор Александр Латчинов
Денис вы бы не могли посвятить выпуск про тренировки для подростков?
Автор appozit1984
Ништяк
Автор Yuri- Saratov
Денис у вас замечательные видео,пересматриваю все старые выпуски по несколько раз очень мотивирует. Удачи вам в развитии канала!
Автор Costea David
Денис как на счет отдельного выпуска про трапеции ???
Автор FlyaJkeeee
А кем ты работаешь? 🙂
Автор Никита Солдатенков
Сделайте пожалуйста видео про предплечья!!!
Автор Kamran Khalilov
Денис, спасибо за серию выпусков с суперсетами, очень хороши и в домашних условиях, где в наличии только гантели, оказались очень кстати. НО хотелось бы увидеть выпуски с тренировками в тренажёрном зале, так же каждую группу мышц по отдельности. Будет ли чтонибудь такое?
Автор Gasheeck exe
Калифорния это круто 😀 Кто со мной согласен,ставим LIKE 😀
Автор Dennis Semenikhin
будет про кардио
Автор Dennis Semenikhin
в Калифорнии в основном. летом будем и в Москве снимать
Автор Кирилл Кирилов
Денис, спасибо вам за вашу книгу)) заказал её неделю назад, вчера пришла. буду заниматься по ней, уже успел немного прочесть, очень нравится! СПАСИБО!
Автор Максим Ким
Денис здравствуйте, очень хотелось бы увидеть от вас видео по циклам и периодизации. Искал в интернете, информации много, но очень размыто и неточно. Очень благодарен вам за все что вы делаете)
Автор Виталий Жданов
1111
Автор Hunter40rus
Денис , расскажите пожалуйста об утренних пробежках , как долго нужно бегать , до завтрака или после и.т.д.
Автор Крутой Алиэкспресс
Денис, можете рассказать как составить систему тренировок в зависимости от телосложения? Ставьте лайк, кому тоже интересно.
Автор graphikptz
Если ты не профессионал и занимаешься без химии, то 5-6 дневный сплит — суицид… ты просто не будешь успевать восстанавливаться.
Здраствуйте Денис,было бы очень интересно послушать про предплечья.
Невероятно познавательно
ДЕЛАЙ БАЗУ! первые полгода тренировок выделять особое внимание на прорисовку и рельеф не нужно. Набирай массу.
Для спины: Становая тяга / Подтягивания с отягощениями.
Для груди: Жим лежа, развод гантелей, сводка на тринажере "бабочка"
Для ног: Классические приседания со штангой, жим ногами в "гакк-машине".
Денис,а что вы можете сказать про кроссфит?и похожи ли упражнения кроссфита на ваши "супер серии"?
Денис, помоги, у меня большие предплечья и маленький бицепс, какое упражнение мне надо делать чтобы предплечья задействовались минимально?
Денис здравствуйте я хотел спросить вы живете в Калифорнии или просто там снимаете?
Денис, у меня охрененно тонкие кисти. Можно ли их как-нибудь прокачать?
Здравствуйте Денис, мне 16 лет, у меня рахит ( впалая грудь, выпуклый живой) но грудь я влстановил ( качаюсь+ развивал грудную клетку, надувал большие шары) а вот с животом незнаю что делать, как его убрать( прес качаю уже на протяжении полугода 3 раза в нед, иногда 2) но результата нет! Сожете чтонибуть посоветтовать?
Денис,здравствуйте! есть предложение сделать серию видеороликов о тренировках,а именно расписать их по дням (3-4 дня тренировок в неделю,как самый распространенный график). Т.е. что делать человеку,придя в спортзал?
Как вариант говорить сразу о людях,цель которых похудение или наоборот — набор мышечной массы.
P.S. такой вопрос возник у меня когда заметил,что кто-то делает базу в целом,а кто-то делает упражнения на отдельные группы мышц по дням.Буду рад ответу на мой коментарий.Спасибо.
Вот вы говорите о жиме над головой будь то со штангой или гантелью.. а если использовать для этого гирю???
Как убрать бока, ягодицы и бёдра?
Здравствуйте Денис. Я занимаюсь Бодибилденгом с 14 лет, на даный момент мне 16 . Я бы хотел проконсультироваться на счет тренировки ног, если я начну делать приседания со штангой мой рост не остановится? Или всё таки подождать до 18 лет патом начать тренировать ноги?
Денис, все просят просто в одной передаче рассказать о базисной тренировке на неделю, сколько раз в неделю, сколько часов идет тренировка, какие мышцы, сколько подходов и повторений в среднем, не обязательно детально, просто базисно, чтоб новичок не путался, а потом со временем сами почувствуем как надо. Конечно, огромное спасибо за все видео ролики которые вы сделали и сделаете 🙂
Да и самое важное лично для меня, как не перетринероваться и беречь суставы, вечная проблема особенно после 30-и.
Денис, расскажи про упражнения на мышцы шеи
Денис, свяжись со мной по скайпу плиз (dimonmorozco1)если это возможно то будь добр,спасибо за внимание
Денис, пожалуйста расскажи об особенностях тренировок для подростков)
Денис, спасибо Вам большое за все ваши выпуски! Ооочень интересно и познавательно! У меня такой вопрос: Делал я пулловер с гантелью и ко мне подошёл мужик, сказал, что я убиваю свои локти. Я раньше не задумывался над этим, а сейчас даже как-то немного испугался. Как быть? Может нужно что то делать чтобы поддерживать локти в отличном состоянии? (Мне 16 лет, 68 кг, рост 174)
Денис вы бы не могли посвятить выпуск про тренировки для подростков?
Ништяк
Денис у вас замечательные видео,пересматриваю все старые выпуски по несколько раз очень мотивирует. Удачи вам в развитии канала!
Денис как на счет отдельного выпуска про трапеции ???
А кем ты работаешь? 🙂
Сделайте пожалуйста видео про предплечья!!!
Денис, спасибо за серию выпусков с суперсетами, очень хороши и в домашних условиях, где в наличии только гантели, оказались очень кстати. НО хотелось бы увидеть выпуски с тренировками в тренажёрном зале, так же каждую группу мышц по отдельности. Будет ли чтонибудь такое?
Калифорния это круто 😀
Кто со мной согласен,ставим LIKE 😀
будет про кардио
в Калифорнии в основном. летом будем и в Москве снимать
Денис, спасибо вам за вашу книгу)) заказал её неделю назад, вчера пришла. буду заниматься по ней, уже успел немного прочесть, очень нравится! СПАСИБО!
Денис здравствуйте, очень хотелось бы увидеть от вас видео по циклам и периодизации. Искал в интернете, информации много, но очень размыто и неточно. Очень благодарен вам за все что вы делаете)
1111
Денис , расскажите пожалуйста об утренних пробежках , как долго нужно бегать , до завтрака или после и.т.д.
Денис, можете рассказать как составить систему тренировок в зависимости от телосложения?
Ставьте лайк, кому тоже интересно.
Если ты не профессионал и занимаешься без химии, то 5-6 дневный сплит — суицид… ты просто не будешь успевать восстанавливаться.