Здравствуйте Денис! Скажите пожалуйста, падает ли уровень инергии и силы, если питаться по данному рациону (сушиться)???
Автор Михаил Никитин
Как всегда, рад новым выпускам, как всегда приятно смотреть и слушать. Чего не хватило здесь: какого-то подытога, мы же разные все, мол, нужно столько то грамм на килограмм целевого веса каждого нутриента. Конечно, можно попытаться выловить что ок, Денис весит столько-то, белка ему надо столько-то, делим, получаем целевое количество на килограмм. Но было бы удобнее, все же, если бы был подытог.
Автор Olzhas Suleymenov
а что если белков будет съедено больше, получается калорийность увеличится, это повлияет на сушку???
Автор Alex White
Пройти мимо "булок" в магазине — без проблем, пройти мимо "булки" когда она дома или на работе — испытание.)
Автор Alex White
Вкус детства, гречка с молоком, ничто без сахара, а сахар нельзя. (
Автор Алексей Меринов
Денис покажи рацион Грега Плита, он потрясающий человек
Автор Александр Алексеев
Денис спасибо! Вот этого ждал два года ))) вот это видео — бомба! Очень интересно, доступно, живо…!!! Ещё раз спасибо
Автор ArtishokeZerov
а как вычесть этот процент жира? в себе
Автор Единство Противоположностей
Быстрая сушка даже в течении 8 недель или двух месяцев конечно может быть эффективной, но не может быть полезной
Автор svitanak1
я очень удивлен 400 гр лосося, а общая жирность рациона 80?
Автор Василий Ходырев
А можно детально разобрать принципы жиросжигания. В какое время дня, через какое время после и перед едой, как она влияет на процессы, ещё видел при какие-то жиросжигающие продукты и тд. В общем, всё, всё, всё . . .
Автор Антон Зубов
Спасибо за детальный разбор! Денис, сделайте пожалуйста видео о программе упражнений для эффективной сушки. Заранее благодарю!
Автор Дядя Ваня
Да ну нах эту сушку!! Настроения никакого, все мысли только о еде, силы падают, секас уже не тот…Пойду борща со сметанкой наверну да шашлыка свинного ! )))
Автор Антон Клевков
Что то я не понял немного, если в день нужно 200гр белка, то почему вы говорите что гречка с молоком (25 гр белка) на весь день? Или это без учета других продуктов которые нужно употребить?
Автор Наталья Твердошинская
Денис, добрый день! Спасибо огромное за ваши видео!!! Очень круто, а главное все понятно. Хотелось бы видео для девушек, которые занимаются и стараются правильно питаться (рост 164, вес 63, 4 тренировки в неделю), на уменьшение подкожного жира. Спасибо)))
Автор Nick Stepanov
Учитывайте свой вес!!! Угли не должны превышать 1 к 1! А то начнете съедать как Денис, 100-150 гр, но при весе 70… Приводим рацион 1к1 (при 70кг и углей 70гр) и снижаем, при необходимости. Всё, для похудения и спорт не нужен будет.
Автор Юлия Ковалева
Спасибо за видео! Но вы ничего не говорите про зависимость тренировочного процесса от питания. Хотелось бы узнать, вы питаетесь по одинаковому соотношению бжу в дни тренировок и отдыха/кардио?
Автор Ваня Пяткин
Денис,а как вы относитесь к употреблению кефира? Считаете ли вы полезным обезжиренный кефир?
Автор Юлия Федосеева
Прям представила как Денис пришел в магазин и кружит вокруг полки с булками! Красиво рассказал…
Автор Денис Ямшанов
Денис а вот почему ты не используешь яичный белок в бутылках, а всегда во всех видео отделяешь белок от цельного яица?
Автор Andy Ko
Спасибо за видео. А есть видео или будет видео как проверить себя сколько у меня % жира?
Автор Евгений Лунёв
Денис, ну съешь ты одну булку, ничего с тобой не будет)
Автор Дмитрий Сакович
Я бы "клён" к этой диете добавил))
Автор Сергей Олин
Денис как всегда просто заряжает позитивом) Только положительные эмоции с просмотра его видео!)
Автор Петр Грибанов
А как на счет огурцов и сладких перцев? В них же углеводов меньше чем в брокколи и они вкуснее
Автор Mattk
Это все на один день ? 🙂
Автор Ян Хопта
Сыр не учтён ни в таблице ни в ролике, как источник белка и жира…
Автор Петр Карнаухов
Считать углеводы из брокколи и цветной капусты это кощунство!!!
Автор Styp tiga
Добрый день. если сидеть на сушке, можно ли употреблять bcaa?
Автор Igor Shluker _
Хотелось бы все же увидеть бюджетку =)
Автор MultiChallenge #Magic Actions for YouTubeTM 6.9#
Только не вздумайте сушить в холодное время года. Жир — это не требующий "механики" защитный слой вашего организма. Отсутствие жира — насилие организма. Вон мишка косолапый жирный и силище всемогуще.
Автор Art Lover
Супер, искала именно такую раскладку для сушки, спасибо, подписка.
Здравствуйте Денис! Скажите пожалуйста, падает ли уровень инергии и силы, если питаться по данному рациону (сушиться)???
Как всегда, рад новым выпускам, как всегда приятно смотреть и слушать. Чего не хватило здесь: какого-то подытога, мы же разные все, мол, нужно столько то грамм на килограмм целевого веса каждого нутриента. Конечно, можно попытаться выловить что ок, Денис весит столько-то, белка ему надо столько-то, делим, получаем целевое количество на килограмм. Но было бы удобнее, все же, если бы был подытог.
а что если белков будет съедено больше, получается калорийность увеличится, это повлияет на сушку???
Пройти мимо "булок" в магазине — без проблем, пройти мимо "булки" когда она дома или на работе — испытание.)
Вкус детства, гречка с молоком, ничто без сахара, а сахар нельзя. (
Денис покажи рацион Грега Плита, он потрясающий человек
Денис спасибо! Вот этого ждал два года ))) вот это видео — бомба! Очень интересно, доступно, живо…!!! Ещё раз спасибо
а как вычесть этот процент жира? в себе
Быстрая сушка даже в течении 8 недель или двух месяцев конечно может быть эффективной, но не может быть полезной
я очень удивлен 400 гр лосося, а общая жирность рациона 80?
А можно детально разобрать принципы жиросжигания. В какое время дня, через какое время после и перед едой, как она влияет на процессы, ещё видел при какие-то жиросжигающие продукты и тд. В общем, всё, всё, всё . . .
Спасибо за детальный разбор! Денис, сделайте пожалуйста видео о программе упражнений для эффективной сушки. Заранее благодарю!
Да ну нах эту сушку!! Настроения никакого, все мысли только о еде, силы падают, секас уже не тот…Пойду борща со сметанкой наверну да шашлыка свинного ! )))
Что то я не понял немного, если в день нужно 200гр белка, то почему вы говорите что гречка с молоком (25 гр белка) на весь день? Или это без учета других продуктов которые нужно употребить?
Денис, добрый день! Спасибо огромное за ваши видео!!! Очень круто, а главное все понятно. Хотелось бы видео для девушек, которые занимаются и стараются правильно питаться (рост 164, вес 63, 4 тренировки в неделю), на уменьшение подкожного жира. Спасибо)))
Учитывайте свой вес!!! Угли не должны превышать 1 к 1! А то начнете съедать как Денис, 100-150 гр, но при весе 70… Приводим рацион 1к1 (при 70кг и углей 70гр) и снижаем, при необходимости. Всё, для похудения и спорт не нужен будет.
Спасибо за видео! Но вы ничего не говорите про зависимость тренировочного процесса от питания. Хотелось бы узнать, вы питаетесь по одинаковому соотношению бжу в дни тренировок и отдыха/кардио?
Денис,а как вы относитесь к употреблению кефира? Считаете ли вы полезным обезжиренный кефир?
Прям представила как Денис пришел в магазин и кружит вокруг полки с булками! Красиво рассказал…
Денис а вот почему ты не используешь яичный белок в бутылках, а всегда во всех видео отделяешь белок от цельного яица?
Спасибо за видео. А есть видео или будет видео как проверить себя сколько у меня % жира?
Денис, ну съешь ты одну булку, ничего с тобой не будет)
Я бы "клён" к этой диете добавил))
Денис как всегда просто заряжает позитивом) Только положительные эмоции с просмотра его видео!)
А как на счет огурцов и сладких перцев? В них же углеводов меньше чем в брокколи и они вкуснее
Это все на один день ? 🙂
Сыр не учтён ни в таблице ни в ролике, как источник белка и жира…
Считать углеводы из брокколи и цветной капусты это кощунство!!!
Добрый день. если сидеть на сушке, можно ли употреблять bcaa?
Хотелось бы все же увидеть бюджетку =)
Только не вздумайте сушить в холодное время года. Жир — это не требующий "механики" защитный слой вашего организма. Отсутствие жира — насилие организма. Вон мишка косолапый жирный и силище всемогуще.
Супер, искала именно такую раскладку для сушки, спасибо, подписка.