При невысокой степени физической активности мышцы голени используются в основном для того, чтобы стоять или ходить, а также играют важную роль в поддержании равновесия.

В спорте они необходимы в таких действиях, как бег, прыжки, ускорения и смена направления движения. Камбаловидная мышца задействуется преимущественно в прыжках вверх, а икроножная активизируется в фазе отгалкивания от земли в спринте. Для занятий спортом требуется не только сила мышц голеней, но и их взрывная энергия и стабильность. Плиометрические упражнения, в которых мышцы попеременно быстро сокращаются и растягиваются, помогут вам обрести эти качества.