я в FB: http://www.facebook.com/SemenikhinDenis
я в VK: https://vk.com/easy_fitness
Готовимся к лету
27 комментариев
К сожалению, комментарии закрыты :(
я в FB: http://www.facebook.com/SemenikhinDenis
я в VK: https://vk.com/easy_fitness
К сожалению, комментарии закрыты :(
Видимо у вас плохие тренировки.
В 1 конкретном месте похудеть НЕЛЬЗЯ
точечная редукция жира не возможна, жир можно сжигать только по всему телу. Жри калорий меньше, чем употребляешь, и жир сгорит.
Если живот продырявить, то жир не стечет?????
ахахахаха…
странно ) я за месяц 7 набрал )
больше углеводов
классные, позитивные, познавательные выпуски, но Денис делайте поправку на Россию, если пароварку bork u700 стоимостью 33 т.р. можно заменить, то некоторые продукты (тунец, пармезан, 10 яиц без желтков )бьют по карману. Я понимаю, что здоровое питание обходится дороже, чем вредная пища, но порекомендуйте продукты-субституты, полезные и не дорогие
+1 согласен с вопросом! овсянку утром и гречку растянуть на весь день и всё?
Утром бегать нельзя.Большая нагрузка на сердце.Лучше всего после 4 часов.
Денис! Можно ли применять такое питание, если занимаюсь пока по своему режиму:
утром пресс, отжимания, турник, а завтрак после тренировки. Вечером бег, брусья турник, ужин? Спасибо!
видео заряжает энергией! Благодарю Денис и Вика за отличное видео. Вы посвятите хоть один клип ААС и другому допингу. Вы явно в теме. И всем будет интересно Вас послушать.
Денис,раскажи какие упражнения нужно выполнять чтобы убрать жир с боков с живота
Я немного не понял, овсянка и гречка — это на весь день??
Посчитать сколько ты в среднем употребляешь ккал в день и увеличить это число на 20%, причём в суточном рационе должно быть сочетание такое — 15% белка, 15% жиров, 70% углеводов. Может варьироваться плюс-минус 5%.
Но ты точно не мышечной массы набрал. Мышечная масса, у обычных людей при интенсивных нагрузках, прирастает 250 гр в неделю.
Денис, смотрю все Ваши выпуски о правильном питании, очень интересно , весело и полезно!!)) Но вот один минус, почти все ваши блюда рассчитаны для мужчин. не могли бы вы в качестве исключения сделать видео для женского рациона. =)
Хорошая тема ))я как раз сегодня на утро овсянку ела, а в обед гречку))) заряжает по полной программе))!
Денис, а как насчет начинающих? допустим я вешу 98кг на 172см с чего начать таким как я как правильно это сделать?
Классные видео, но очень сильный пересвет по фону, на приступе обжорства свет (от окна?) гораздо приятнее ))
а если я худой?что мне делать?
это не цельная овсянка! цельная это целые зерна — овёс!
Привет Денис. У меня к тебе есть вопросик…в какое время лучше бегать для более эффективного похудения? Перерыл весь интернет…у всех разные мнения…кто-то говорит утром,кто-то вечером. Так когда же лучше бегать?
Очень интересный блок!) Получил ТОННУ полезной для меня информации!) Начинаю её применять на себе!) Огромное Вам спасибо! Понял многие моменты, которые давно интересовали.)
Напиши,как студентам выкручиваться!!!
Подскажите название трека, пожалуйста
У овсяных кашах быстров, написано "Овсяные хлопья" но они похожи на то, что заваривал Денис.