Здравствуйте Денис! А будет ли полезней выполнять отжимания на мячах, где уровень ног будет выше уровня головы?
Автор Евгений Волков
Денис расскажите пожалуйста как накачать шею. Вешу 95 а шея как спичка. И спасибо вам большое за ваши выпуски!!!
Автор Timur Zagritsyn
Помоему твой "пулловер" это просто французский жим, т. К. двигаются только предплечья, в пулловере движение есть и плечевом суставе, а не только локтевом
Автор Andrei Yurkevich
Описывайте технику выполнения и оператор пусть выбирает ракурсы с которых хорошо видна механика движений. Так было у Вас раньше, теперь же Вы рассказываете о достоинствах упражнений, а оператор просто ищет хороший кадр, не думая о том что это учебный материал. Спасибо.
Автор Вася Базишын
спс
Автор адзд выж
Всем привет,скажите пожалуйста можно качать правую руку,если левая сломана и в гипсе,хожу 28 дней,так хочется заниматься
Автор влад вальковский
денис можно разобрать рацион Скота Эдкинса, очень интересно узнать как он тренеруеться и питаеться
Автор Міша Дудар
Денис, можна перед етим сетом делать жим лежа 3-4 подхода???
Автор Влад Бабаев
Денис, таков вопрос: хожу в зал уже течение 3 месяцев и никак не могу увеличить вес в жиме лежа. Все остальные веса ( становая тяга, приседания) потихоньку но растут, а вот жим никак не идет. Может что посоветуете? Спасибо огромное за ваши выпуски, вы очень мотивируете двигаться к цели и развиваться. Еще раз спасибо!!!
Автор Rech 'yyy
Денис 1 вопрос ты принимаеш протеини?
Автор Daniel Chyzhyk
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Автор Iowa
Можно Вас попросить сделать видео о том,какие упражнения делать на отстающую по объёму грудь? Заранее спасибо)
Автор Константин Терехин
Финт с мячами реально эффективен и не нов…) Можно же использовать простые, в смысле игровые (футбольные и проч.) имеющиеся под рукой или в зале… Всем удачи, Денис спасибо и Лайк!!!!!
Автор Inna Shangareeva
Denis, vot vi vse povtoriali — ob etom govorile… o tom govorili… Ia vot vash kanal nedavno nashla sluchaino. Tak chto men b popodrobnee obo vsem. Mojete ssilochki na vsiy-vsiy vashy informaciy. Knigi vash s Rossii zakazala, no poka doidyt.. Est saiti kakie-to? Mojete skinyt?:Zaranee ogromnoe spasibo!!!
Автор Александр Шутов
Денис, если можно покажите пожалуйста рацион Тони Джа.
Автор Илья Александрович
Какой же он идот
Автор Максимов Максим
ДЕНИС вы качаете ноги ? Если да , то как часто ? Ответьте пожалуйста !
Автор Denis Berkal
Жим на шарах — противоположность идеологии бодибилдинга (изолировании мышц в упражнениях). Огромная энергия будет тратиться на удерживание мышцами равновесия, но не на жим. Руки устают до того, как грудь сообразит, что это вообщето к ней обращались. 🙂
Автор Игорь Смелов
первое что отмечу, МУЗЫКА НА ПЕРВОМ ПОДХОДЕ ШИКАРНА!!!=)) Лайк за музыку!) а на счет шаров это действительно сложно)) можно и лицом шмякнутся)))))))
Автор Art Pashuto
Super! Takk zhe delayu!
Автор Артур Бесельман
Денис давай видео про АС и какими препаратами пользуешься ты.Народ ставим лайки кто за эту тему!
Автор alyonaburmistrova123
супер! попробовала , правда отжимания делала обычные с блинчиком на спине, но даже так пробивает отлично! спасибо за идею!
Автор Ruslan Kolotogin
Пробывал на маленьких спортивных шарах для кроссфита, на больших теперь тоже попробую. Спасибо!
Автор Vladislav Serdeshnyi
Денис, у меня к вам вопрос. Что делать если грудные мышцы развиты неравномерно (одна грудь явно ниже другой)? Заранее благодарен.
Автор нуккн ффо
красава) с собой можно батончики таскать протеиновые) на учебу или работу)
Автор Ashot Egoyan
При жиме гантелей лежа на скамье под 30 градусов, при опускании гантели можно немного подержать внизу, чтоб растянуть мышцы и немного покачать?
Автор саt TV просто сюпер
О это хорошо я ждал когда выйдет серия на грудь , вот на спину попробовал как Денис показывал , так отлично пошло спину почувствовал )))
Автор Евгений Бойцов
Денис, сделай выпуск ,пожалуйста, о Crossfit
Автор уилл кёртис
как и все,этот выпуск отличный!ставь лайк за просмотр дуэйна "скалы"джонсона!!!
Автор kvakerrrrr
Денис, попробуйте то что не каждый может вынести на ноги, вещь на самом деле убивает ноги до состояния полного изнеможения организма. В первую сою такую тренировку у самого не выдержал желудок) в общем о чём идёт речь- это трисеты и гигсеты на ноги. тресет: разгибания тренажёре(10-12), гакк приседания(8-10 и что немаловажно с большим весом!), разгибания тренажёре(12-15, соответственно -10 кг на вес). И гигсет: приседания со штангой, жим ногами, выпады с гантелями, приседания в тренажёре смитта (всё на 8-10 повторений). Желательно максимально приблизить веса в каждом упражнении близко к рабочим. Результат этих сетов как сразу после тренировке в виде ужасной боли в мышцах и через месяц таких тренировок в виде реального увеличения ног) кто прочитал попробуйте, главное веса ставить более менее нормальные чтобы делалось из последних сил) Лайк чтобы Денис увидел реальную вещь и реальный сет)
Автор VerdictXx
спасибо тебе Денис, очень интересный блог и выпуски в целом, приятно смотреть и узнать что то новое,полезное
Автор Азат Хисматуллин
А что если всегда качаться только ГИГ.СЕТАМ? Руки, пресс, грудь всегда сетами долбить. Так можно? ОТВЕТЬТЕ
Здравствуйте Денис! А будет ли полезней выполнять отжимания на мячах, где уровень ног будет выше уровня головы?
Денис расскажите пожалуйста как накачать шею. Вешу 95 а шея как спичка. И спасибо вам большое за ваши выпуски!!!
Помоему твой "пулловер" это просто французский жим, т. К. двигаются только предплечья, в пулловере движение есть и плечевом суставе, а не только локтевом
Описывайте технику выполнения и оператор пусть выбирает ракурсы с которых хорошо видна механика движений. Так было у Вас раньше, теперь же Вы рассказываете о достоинствах упражнений, а оператор просто ищет хороший кадр, не думая о том что это учебный материал. Спасибо.
спс
Всем привет,скажите пожалуйста можно качать правую руку,если левая сломана и в гипсе,хожу 28 дней,так хочется заниматься
денис можно разобрать рацион Скота Эдкинса, очень интересно узнать как он тренеруеться и питаеться
Денис, можна перед етим сетом делать жим лежа 3-4 подхода???
Денис, таков вопрос: хожу в зал уже течение 3 месяцев и никак не могу увеличить вес в жиме лежа. Все остальные веса ( становая тяга, приседания) потихоньку но растут, а вот жим никак не идет. Может что посоветуете? Спасибо огромное за ваши выпуски, вы очень мотивируете двигаться к цели и развиваться. Еще раз спасибо!!!
Денис 1 вопрос ты принимаеш протеини?
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!
Можно Вас попросить сделать видео о том,какие упражнения делать на отстающую по объёму грудь? Заранее спасибо)
Финт с мячами реально эффективен и не нов…) Можно же использовать простые, в смысле игровые (футбольные и проч.) имеющиеся под рукой или в зале… Всем удачи, Денис спасибо и Лайк!!!!!
Denis, vot vi vse povtoriali — ob etom govorile… o tom govorili… Ia vot vash kanal nedavno nashla sluchaino. Tak chto men b popodrobnee obo vsem. Mojete ssilochki na vsiy-vsiy vashy informaciy. Knigi vash s Rossii zakazala, no poka doidyt.. Est saiti kakie-to? Mojete skinyt?:Zaranee ogromnoe spasibo!!!
Денис, если можно покажите пожалуйста рацион Тони Джа.
Какой же он идот
ДЕНИС вы качаете ноги ? Если да , то как часто ? Ответьте пожалуйста !
Жим на шарах — противоположность идеологии бодибилдинга (изолировании мышц в упражнениях). Огромная энергия будет тратиться на удерживание мышцами равновесия, но не на жим. Руки устают до того, как грудь сообразит, что это вообщето к ней обращались. 🙂
первое что отмечу, МУЗЫКА НА ПЕРВОМ ПОДХОДЕ ШИКАРНА!!!=)) Лайк за музыку!) а на счет шаров это действительно сложно)) можно и лицом шмякнутся)))))))
Super! Takk zhe delayu!
Денис давай видео про АС и какими препаратами пользуешься ты.Народ ставим лайки кто за эту тему!
супер! попробовала , правда отжимания делала обычные с блинчиком на спине, но даже так пробивает отлично! спасибо за идею!
Пробывал на маленьких спортивных шарах для кроссфита, на больших теперь тоже попробую. Спасибо!
Денис, у меня к вам вопрос. Что делать если грудные мышцы развиты неравномерно (одна грудь явно ниже другой)? Заранее благодарен.
красава) с собой можно батончики таскать протеиновые) на учебу или работу)
При жиме гантелей лежа на скамье под 30 градусов, при опускании гантели можно немного подержать внизу, чтоб растянуть мышцы и немного покачать?
О это хорошо я ждал когда выйдет серия на грудь , вот на спину попробовал как Денис показывал , так отлично пошло спину почувствовал )))
Денис, сделай выпуск ,пожалуйста, о Crossfit
как и все,этот выпуск отличный!ставь лайк за просмотр дуэйна "скалы"джонсона!!!
Денис, попробуйте то что не каждый может вынести на ноги, вещь на самом деле убивает ноги до состояния полного изнеможения организма. В первую сою такую тренировку у самого не выдержал желудок) в общем о чём идёт речь- это трисеты и гигсеты на ноги. тресет: разгибания тренажёре(10-12), гакк приседания(8-10 и что немаловажно с большим весом!), разгибания тренажёре(12-15, соответственно -10 кг на вес). И гигсет: приседания со штангой, жим ногами, выпады с гантелями, приседания в тренажёре смитта (всё на 8-10 повторений). Желательно максимально приблизить веса в каждом упражнении близко к рабочим. Результат этих сетов как сразу после тренировке в виде ужасной боли в мышцах и через месяц таких тренировок в виде реального увеличения ног) кто прочитал попробуйте, главное веса ставить более менее нормальные чтобы делалось из последних сил) Лайк чтобы Денис увидел реальную вещь и реальный сет)
спасибо тебе Денис, очень интересный блог и выпуски в целом, приятно смотреть и узнать что то новое,полезное
А что если всегда качаться только ГИГ.СЕТАМ? Руки, пресс, грудь всегда сетами долбить. Так можно? ОТВЕТЬТЕ